1樓：
泡杯菊花＋枸杞茶 可以解煩躁
聽輕**,想點開心的事,不要強迫自己看書..要勞逸結合哦~~
2樓：魚和海鳥
我是過來人，我可以告訴我當初的解決方法！我找了乙個有山有水，很美的地方，但是必須沒有人，我放聲大喊，一下午，等回到家裡，感覺出奇的好多了，再也不壓抑了！
3樓：匿名使用者
一道學校就好了
我每次也都這樣
4樓：歐悅可
經驗之談
1.跑步，心情不爽就跑，把操場之類的當做發洩標的物之類的，可以使勁垛叫之類的，注意不要傷到自己了哦！
2.喊，大喊,這是我們語文老師的經驗之談，她高考那會兒就是這麼過來的。可要找對喊的地方,影響到大家就不好了~~
3.找人吵架，當然是好同學之類的，越吵越開心麼~~4.聊天，天南地北隨便聊，聊到忘記自己在煩躁為止。
小小建議僅供參考，希望你快點平復自己的心情，加油！
5樓：
心情不平靜的話，我有一種方法，是一位心理教師教的：1、把氣都撥出。2、閉眼。
3、慢慢均勻吸氣，什麼也不要想。4、憋住氣，默數3下。5、將氣均勻呼出，要把胸中的氣呼的乾乾淨淨。
在呼氣時，想象把一切所想全都伴隨著撥出的氣一起被你撥出。一次不行的話可以多試幾次。對任何不穩定情緒都可以適用的。
高中———要相信自己，一切皆有可能~
呵呵，希望這對你能有所幫助，祝你好運~
怎樣平復自己的心情，怎樣才能平復自己的心情
江南愚美人 做點其他的事來轉移你的注意力,或向朋友傾訴,朋友的開導會讓你不那麼鑽牛角尖了。其實我時常也是這樣的,每當遇到難題或做錯了事就很自責,覺得自己很沒用。當被這種情緒困繞得無法解脫時我就向家人或朋友傾訴，經過他們的開導就有種豁然開朗的感覺，人一下輕鬆了許多。想想人哪有不犯錯誤的時候，只要能吸取...
怎樣平復心情，怎樣才能平復自己的心情
smile葉飛煙 狗死不能復生，狗和人一樣有生老病死，它在天堂肯定希望它的主人每天開心快樂，不是日漸頹廢，時間是 傷心較好的良藥，所以要振作起來，好好愛惜自己，開開心心的生活吧 雲南萬通汽車學校 學會傾訴 當我們心情複雜的時候，不妨找到自己的好朋友，朋友的無微不至的關心，耐心的開導，能讓我們很快的擺...
怎樣平復心情，如何快速平復心情？
這個問題很複雜，但是解決的方案不能複雜，我們建議 1 如果是短期的暫時性的情緒，請聽輕 坐下來或者躺下來聽，絕對有效。2 如果是長期性的情緒，請旅遊，絕對有效！ 觀滄海 轉移注意,轉換環境是平復心情的基本方法,遠離引起情緒反應的刺激 詩法超 深呼吸 閉目養神會讓心情平靜的 我個人經常用的 有深呼吸和...