1樓：匿名使用者
聽** 最好是純音聽的時候閉上眼去感受 給你推薦個天空之城。
心情煩躁不安怎麼辦？
2樓：有緣相會史
總是很急躁 ? 從科學的方向講， 對待憤怒情緒首先要學會轉移法， 轉移情緒 或者理性控制， 鍛鍊自控能力， 再修養自己的世界觀、人生觀、價值觀， 第二個要克服緊張情緒，例如壓力、矛盾，衝突，風險，危機， 這些都非常容易使我們變得緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處， 克服緊張的情緒方法就是要有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。 避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
擺脫消極情緒，培養積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。 第三就是要多合理的宣洩，畢竟壓力太大了，控制在肚子裡面可能就會**，所以要適當的宣洩。 用語言用行為來發洩不良情緒以保持心態平衡。
這也是一種方法，(這便是找個傾聽者) 乙個好的聽眾能讓使心理病人心理進入良好的效果，奇效的方法就是聽他說。 第四嘛， 就是學會放鬆。 要富有幽默感，幽默尤其能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
多交些幽默樂觀上進的朋友， 近朱者赤總會被影響的 從中醫上來說， 情緒容易急躁的人多是由肝風上擾所致， 肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛 這大多是因為生活不規律， 作息不正常， 勞逸錯雜， 神經緊張， 心情積鬱， 以至火擾心神， 積聚起來火氣也就大了， 就變得很容易隨便向人發脾氣 所以說作息與三餐要調節好， 多放鬆身心 所謂」心靜自然涼」, 以涼剋火， 樓主多試試吧！
3樓：匿名使用者
心情煩躁就吃東西，或者是去逛街散散心，或者是找乙個好朋友說說心裡話。
我心情不好的時候就是吃東西。
4樓：手機使用者
玩會遊戲啦，聊天了，發洩發洩一下，用感恩的心感恩生活啦。
5樓：匿名使用者
泡一杯茶，找個知心朋友聊聊天。
6樓：允坤士飛昂
你現在**之後出現的想發脾氣、流眼淚的情況有可能和**本身相關，尤其是你本人並不想打掉胎兒的話，你本人就比較傷心，就會出現類似的情況，另外產後抑鬱症等其他疾病也不敢盲目的排除，所以你有條件的話最好能到當地的精神專科醫院就診，先向接診醫生說明來意，再進行漢密爾頓心理量表評估的檢查，然後再根據量表評估檢查的結果看看是否需要針對產後抑鬱症進行**了。
7樓：宓玉枝綦雁
鬱悶，煩躁是因為親遇見的讓自己緊張的事，首先不要想讓自己平靜不下來的事，聽聽**，要是上班聽**不方便，閉目讓自己大腦空白，深呼吸，內中默念自己在乙個空曠美麗的郊外，有鳥叫，花香靜靜的感受一下大自然，等自己平靜下來，在分析問題的原因，想想前因後果，凡事有因才後有果，找到原因解決問題就好，實在是自己盡力了沒有圓滿的結果，這時候該放開思維的時候了，不要自我設限了，親，加油，沒有解不開的結，當你走過這段坎坷時，後頭想想就會覺得這都不算個事，恭喜親變得堅強起來了~加油，你是可以解決煩惱你的憂愁的，相信自己的內心。
8樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
心情暴躁，心裡狂躁不安，我該怎麼辦?
9樓：匿名使用者
首先你要自己仔細分析，你為什麼心情暴躁，心裡狂躁不安？你以前這種情況是多，還是少？
一、如果最近是你生物鐘的最低點，那好辦，不要過多的擔心，控制自己不要說，光做事情，過一段時間就好了。
二、如果是因為事情的原因引起你的不安，那就要分析這件事情，你自己有沒有能力解決它。如果你盡最大努力了，於事無補，那也不要怨自己。記住：
當遇到你無法解決的問題的時候，不解決了，就相當於解決了。
三、如果你心理上多次不安，那就可能是你有了情緒方面的問題。這時候，你自己意識不到，總以為自己是對的，需要找你的好朋友，甚至心理醫生幫助你了。
最後，祝你早日走出不安與心理狂躁，想信你一定會成功！
10樓：匿名使用者
那是因為你對自己的未來很迷茫。
找不到目標，有甘心這樣，不甘心。
這樣沒有目標和不甘心自己也擔心。
沒有目標。隨著討厭一切是人和事。
物，弱小的卑微的總是用大道理來。
教育人自己不過也就那樣的。。。
終極原因 還是自己放不過自己，不。
管很多事情現在是否覺得有意義，但。
是做乙個強的自己喜歡的欣賞的自己。
才能真正從煩躁不安，憤世嫉俗的態。
度中轉變過來，愉悅，坦然。
11樓：匿名使用者
聽歌吧~然後去旅遊就行了。獨自旅遊很不錯的，
12樓：匿名使用者
少量的酒精。。 3-4級的微風。。 試試吧。
13樓：匿名使用者
去死吧，有這個勇氣嗎？是不是沒有，那就好好活著，做乙個好人！
心情煩躁不安
14樓：凔咡訫洳沂
不管什麼事情都是有原由可尋的。如果真的想回歸平靜的心態，不想繼續呆在煩悶中，那麼不妨找出自己情緒不穩定的根源。
如果是因為沒有工作而且也休息夠了，那麼就根據自己的情況，出去找工作，今年因為金融危機的影響，可能工作不是很好找，但是，找份好的工作難並不表示找份工作也難。有事情做了或許會充實些。
如果還會覺得心裡有些空虛，不妨趁年輕再去學些什麼，一邊工作，一邊可以人自己充電，當你覺得自己可以多學到更多的東西並把它轉化為自己的知識時，你會覺得視野都會有些開闊，活到老學到老，這句話一點也沒錯。當你本身就感到迷茫時不妨從書中去尋找一下你的步向。因為不可能晃悠到老，現在正是拼的時候，不然老了怎麼辦、？
有問題了就要找出問題的根源，然後去解決它，坐視不理只會一直煩下去。
15樓：匿名使用者
多出去散散心吧，。看點娛樂性的電視。。。
多和朋友一起，或者家人，一起。 聊天，狂街之類的。
呆在家裡，沒事做，心情鬱悶是難免的，我想每個人都會有這種心情吧。
心情經常煩躁不安容易發脾氣怎麼辦？
16樓：匿名使用者
每天在心裡默念幾遍「莫生氣（人生就像一場戲。。。體會其中的深意。有效果的喔。
17樓：匿名使用者
哈……不會是更年期來了啊？？/不過嘛 多想想開心的事？生活過得充實一點，多關心一下身邊的人？換一下角度生活？/那樣也別有一番滋味？
18樓：匿名使用者
問下為什麼 沒什麼特殊原因的話。就聽聽**，泡泡花茶。看點文學的書~~~總的就是放鬆自己。
當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
19樓：楊
去和自己最好的閨蜜說說，你為什麼而心情不好。
20樓：__愛媽咪
深呼吸 或者望望窗外的風景 或者聽聽**。
21樓：手機使用者
心情不好病就來了，你想自己生病還是健康活著？乳腺癌就是這樣來的。
22樓：手機使用者
靜下來，認真想一想。活者聽一些歌。
23樓：手機使用者
聽聽**，找朋友談談心，這都行。
心情煩躁不安，感覺自己都快崩潰了
24樓：水果n冰淇淋
想想自己沒工作的話在幹嘛，一樣的，煩惱只是換成了找工作，找工作一直在花錢還沒收入，所以，不管現在怎麼樣，時間會證明一切，只要自己問心無愧。
25樓：匿名使用者
在生活中會遇到很多問題，這就需要自己把心情調整好，勇敢去面對一切，處理好各種各樣的問題。要穩定自己的情緒，處理好和同事之間的關係。
26樓：綠萍也妖嬈
建議你跑到空曠無人的地方，對著天空放聲大喊大叫幾聲，徹底釋放自己的情緒，喊叫過之後你一定會感到心情特別的舒暢，不信你試試。
27樓：匿名使用者
你去bai
和他溝通一下，看看到底是什du麼原因，你不要zhi胡亂猜測，也有可能是人dao家不想熬夜，所專以不想上夜班，和你。
屬沒有一點關係，或許是你自己想多了，如果真是和你有矛盾了，就好好的談談化解開，還可以繼續一起上班的，不要發火，容易影響工作，得罪人。
28樓：麥小粒小
對於不不值得交往的人，你要盡量遠離。
在生活裡，接觸正能量的人多一點，就會心情好一點。
29樓：匿名使用者
不要讓別人或者小人壞了你的心情，你越生氣越說明把這種人還當回事，管他呢愛咋滴咋滴。
30樓：匿名使用者
每個人的有這種時候，有負面情緒的時候一定要找朋友傾訴，不然真的會崩潰。
31樓：匿名使用者
心情煩躁要清清火氣，吃一些清淡飲食注意辛辣食品，想一些開心快樂的事情，或者跑步運動和出去旅遊一下就可以好了。
32樓：匿名使用者
男女朋友睡乙個房間，女的劃了條線：過線的是禽獸。醒來發現男的真的沒過線 ，女的狠狠打了男的一耳光：你連禽獸都不如！
每天心裡都煩躁不安怎麼辦，心情煩躁不安怎麼辦？
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如...
天天煩躁不安心情不好怎麼辦，天天心情不好 煩躁怎麼辦
羈旅驛路 不知道大家有沒有這種感覺，莫名其妙的心情煩躁。真的很不想這樣的，誰不想天天快樂呢？在qq上寫一些自己的感言，可寫著寫著心情就開始煩躁。可能是自控能力不夠強吧，但或許是長久以來的心情壓抑。自從開始工作以後，已經忘記最後一次放聲大笑是什麼時候了，不是自己很悲傷，可就是笑不起來，是的，的確很不開...
心情煩躁不安,心怎麼也靜不下來,怎麼辦
要做到平靜下來，就要穩住心神。那麼，怎麼穩住心神呢？最好的辦法就是深呼吸，深呼吸，靜下心神，自然就能做到不煩躁。 心情會那麼煩躁，就是在於你沒有好好保持平常心。假如我們對於任何的事物，都保持正向的心態去判斷，那麼我們就不會被四面八方的任何一點點小小的動作所干擾，所以心情保持平適是非常的重要的。 冷月...