1樓：羈旅驛路
不知道大家有沒有這種感覺，莫名其妙的心情煩躁。真的很不想這樣的，誰不想天天快樂呢？在qq上寫一些自己的感言，可寫著寫著心情就開始煩躁。
可能是自控能力不夠強吧，但或許是長久以來的心情壓抑。自從開始工作以後，已經忘記最後一次放聲大笑是什麼時候了，不是自己很悲傷，可就是笑不起來，是的，的確很不開心。不知道大家有沒有這樣的感覺呢？
工具/原料
壓力 多愁善感 敏感 排解 旅行 放下
方法/步驟
1/6 分步閱讀
我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
2/6別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。
3/6敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲慼。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
4/6心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
5/6約上愛人或朋友，定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
6/6我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心的往前走。
注意事項
心情煩躁的時候，千萬不要一個人，要找個朋友聊一聊。
2樓：
因煩躁的心情，怎麼會好呢？應該調整心態，如果這樣的心態長期下去，對健康
3樓：君哥爰生活
我來回答，天天煩躁不安，心情不好怎麼辦？
我認為走出去旅旅遊，散散心就好了。
4樓：魁囖牟
要學會調節自己的心情，要勞逸結合，學會放鬆自己。
5樓：梅雨時節
天天煩躁不安，心情不好我們就應該把自己的注意力多多的轉移到那些感興趣的事情上面。
6樓：一個愛學習的魚
建議你換個環境，把這些不開心的事情通通拋棄，心情就能好。
7樓：惠芷藍
我覺得既然這樣，那有可能是有點心理疾病，可以去看一下心理醫生，比較。
8樓：
天天煩躁，不安，心情不好，最好的辦法是是自己冷靜下來，多看看書，知道自己的缺點和不足，知道自己的方向。
9樓：果瑰瑋
你自己應該適應的沉靜下來，因為世事無常，一切都會過去。
10樓：
前天飯吃不？嗯，心情不好怎麼辦呢？那是你自然吧。
11樓：好幾百人
這個你應該放鬆心情保持一個良好的心態就可以改
12樓：傅子煒
煩躁心情不好，主要還是看什麼原因，
1心裡壓力太大，有許多事，許多話不知道對誰傾訴！這問題不大，你可以出門逛街，找好朋友聊聊天，放鬆心情！
2因為某件事的不順心，或者事做了件讓你一直感覺不舒服的事，所以，心裡一直想這這件事，所以，心情不好，那這時你就應該想想那件事，錯在那，有什麼補救方式，怎樣才能把這件事了卻！
3有可能你已經患上了抑鬱症，你這情況也是抑鬱症的主要表現，那這時候你就要到醫院去看看心理醫生，已確定自己有沒有得病。如果有，積極**！
天天心情不好 煩躁怎麼辦
13樓：會飛的小兔子
1、阿q精神勝利法
當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。
2、情感傾訴法
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方一定會傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。
3、運動法
遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛鍊一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。
4、注意力轉移法
在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂“手忙心不亂”。
5、往正面想
在遇到心情不好的時候，如果發現自己已經有了一些負面的想法，那麼應自行控制制止，多讓自己往正面積極的方向想。比如早上醒來心情非常惡劣，那麼這時可以先閉上眼睛，想象這一天可以很順利，想想今天又有什麼新挑戰等等，不斷地在自己的腦中重複“加油”、“成功”等正面的詞。
14樓：小李談心
01、每一個人都會遇到心情煩躁、不想學習、感到迷茫的低潮期，之所以會出現低潮期，是因為我們在當前沒有獲得足夠的“物質和精神獎勵”。
之所以會感覺到心情煩躁、什麼事情都不想做，主要的原因是你沒有找到一件值得你傾盡全力想做的事情。
當我們發現有一些事情是自己最想做的時候，並且這件事情能夠給我們帶來一定的利潤和長足的發展，那麼我們在每一天的生活中，都會充滿熱情、積極進取，因為你知道做這些事情能夠帶來精神和物質上的巨大回報。
這些回報是一種獎勵，是我們持續努力奮進的根本原因，無論是精神上的，還是物質上的。
那當我們面臨心情煩躁、迷茫無望的時候，應該如何去繼續生活、繼續往前走下去呢？
02、在低潮期，要學會平衡心境，利用這段時間來重新規劃一下未來的學習、工作及生活等事情，其中最關鍵的是要明白理想和現實之間的關係。
時間是無形的，每一天有24小時，在每天當中，我們起床、吃飯、外出、學習、工作、娛樂、聚會、睡覺等，這些都是現實的生活，這種柴米油鹽的現實生活是每一個人都需要面對的事情。
在現實生活以外，還有我們心中的理想和遠方世界。
因此說，在我們感覺到迷茫的時候，一方面要遵循現實生活的規律，做一個務實的人，另一方面要擁有理想，培養堅持和追尋理想的精神。
此時，我們可以利用低潮期這段時間，對自己以往的學習生活、職業生涯、人生經歷等進行復盤和思考，覆盤的目的，是要發現自己在學習中或工作中，最想做的事情是什麼，或者發現自己的興趣愛好是什麼。
15樓：玩設無功
找點喜歡的事情去做，讓自己忙起來，不要胡思亂想。多想想那些比你活得還艱難的人，其實大部分人都是這樣，每個人都有壞情緒，但是你要學會如何控制和消化掉壞情緒，讓自己不被快情緒牽引。人生在世幾十年，還是要儘量的快樂。
16樓：改高馳
①出門旅遊一次，多看看，多觀察，除了生死，一切隨緣，心情會開朗。
②找個事情做，分散注意力，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想，讓生活充實起來，自信滿滿！
老是煩躁不安，心情不好，怎麼辦
17樓：沐沐
跟你一樣！肯定是生活中有不順心的事才這樣，我是老想逃避問題，不敢直接面對，所以才煩躁，感覺只有直接面對，處理解決生活中遇見的難題才能擺脫
18樓：果猛
年輕人都很浮躁。建議聽聽桑吉平措的歌。
19樓：愛傑之精靈
找到自己的興趣愛好。
每天心情不好煩躁怎麼辦
20樓：顧靜懌學姐
1、換個角度思考問題
每個事情都有兩面性，就像人們所說的福禍相依，這才能讓生活變得更加有意義。在生活中要多發現積極的事件，及時消除不良的心理。
2、做擅長的事情
當遭遇挫折或打擊時，可以做自己擅長的事情來找回自信心。就拿學生來說考試沒考好，但唱歌、跳舞或打球挺好，這樣能找出自我價值，緩解焦慮不安的心情。
3、轉移注意力
若暫時不能處理好負面情緒的話，不妨把自己從負面情緒中逃出來，讓自己變得更加忙碌，做愉快且感興趣的事情。每個人人生都需要一些停頓，可以約著朋友或家人短期旅行，能暫時忘記煩惱。
4、嘗試新鮮事物
給自己一些新的刺激，能調節好心情。不妨給自己來一個說走就走的旅行，多擁抱大自然，就能讓自己的世界觀豁然開朗。
5、直面問題
需知道自己到底是為什麼不開心，找出其根源，逃避解決不了任何問題，只能壓抑在潛意識中，難免有一天會爆發。真誠面對自己，可通過向家人傾訴或者寫日記的方式，這樣能分析問題且找到解決方法，同時也能讓情緒得到宣洩。
6、運動
運動能緩解負面情緒，可以培養自己喜歡的運動比如跑步、快步走打球等。運動時能讓負面情緒跟隨著汗水揮發。
7、適當表達情緒
當有情緒時不能壓抑，每個人都有情緒不佳的時候，要接受自己的負面情緒。想哭的時候就大聲哭出來，這樣才能讓生活更加輕鬆。
8、換一個新的環境
人們適應環境很快，在同一個環境中會有相同的行為模式，及時脫離負面情緒的環境至關重要。不妨走出去看一看，五彩繽紛的世界和溫暖的陽光。
21樓：free壹妹
跑跑步，睡睡覺，找朋友聊天，出去旅遊景點都不知道了，我們的人生是什麼時候回來呀，我們要做自己最堅強起來……這種事情一定不會有任何改變！我們要學會堅強……什麼意思……這種事情一定不會改變，什麼事了……所以我們要開心快樂每一天
22樓：雪兒的情感感悟
把自己的時間安排的充裕起來
不給自己亂想的時間
給自己定個目標
然後一步步來完成
培養個適合自己的興趣愛好
23樓：陽光運動養生
心情不好，煩躁，失眠多夢不要怕，每天練習這個動作，專治不開心！
心情煩躁不安怎麼辦？
24樓：有緣相會史
總是很急躁 ? 從科學的方向講, 對待憤怒情緒首先要學會轉移法, 轉移情緒 或者理性控制, 鍛鍊自控能力， 再修養自己的世界觀、人生觀、價值觀， 第二個要克服緊張情緒，例如壓力、矛盾，衝突，風險，危機， 這些都非常容易使我們變得緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處， 克服緊張的情緒方法就是要有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。 避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
擺脫消極情緒，培養積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。 第三就是要多合理的宣洩，畢竟壓力太大了，控制在肚子裡面可能就會**，所以要適當的宣洩。 用語言用行為來發洩不良情緒以保持心態平衡。
這也是一種方法，(這便是找個傾聽者) 一個好的聽眾能讓使心理病人心理進入良好的效果，奇效的方法就是聽他說。 第四嘛, 就是學會放鬆。 要富有幽默感，幽默尤其能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
多交些幽默樂觀上進的朋友, 近朱者赤總會被影響的 從中醫上來說, 情緒容易急躁的人多是由肝風上擾所致, 肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛 這大多是因為生活不規律, 作息不正常, 勞逸錯雜, 神經緊張, 心情積鬱, 以至火擾心神, 積聚起來火氣也就大了, 就變得很容易隨便向人發脾氣 所以說作息與三餐要調節好, 多放鬆身心 所謂”心靜自然涼”, 以涼克火, 樓主多試試吧！
心情狂躁不安，心情煩躁不安怎麼辦？
聽 最好是純音聽的時候閉上眼去感受 給你推薦個天空之城。心情煩躁不安怎麼辦？總是很急躁 從科學的方向講，對待憤怒情緒首先要學會轉移法，轉移情緒 或者理性控制，鍛鍊自控能力，再修養自己的世界觀 人生觀 價值觀，第二個要克服緊張情緒，例如壓力 矛盾，衝突，風險，危機，這些都非常容易使我們變得緊張，過多的...
心情煩躁不安,心怎麼也靜不下來,怎麼辦
要做到平靜下來，就要穩住心神。那麼，怎麼穩住心神呢？最好的辦法就是深呼吸，深呼吸，靜下心神，自然就能做到不煩躁。 心情會那麼煩躁，就是在於你沒有好好保持平常心。假如我們對於任何的事物，都保持正向的心態去判斷，那麼我們就不會被四面八方的任何一點點小小的動作所干擾，所以心情保持平適是非常的重要的。 冷月...
每天心裡都煩躁不安怎麼辦，心情煩躁不安怎麼辦？
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如...