1樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
2樓：神劍擻殘
人的一生中總要經歷像公升學、就業等關鍵時期，你現在正處在這樣的關口。如果能夠考上重點高中，對你今後的發展無疑是有好處的，因此家人和學校對你施加一定的壓力，也在情理之中。不過，任何事情都要有度，過猶不及；一旦壓力過大，則可能適得其反。
人們對「壓力」應該有乙個比較理性的認識。事實上，現實生活中的任何人，不論其年齡、性別、職業怎樣，也不管其社會、經濟、文化狀況如何，都會不同程度地體驗到各種壓力，精神、心理壓力則是人們生活中不可迴避的一部分。如果乙個人沒有一點兒壓力，那麼他的生活就可能會變得空空蕩蕩，人也變得懶散且缺乏上進心；但如果壓力太大，則會使人精神過於緊張、心理負擔過重，並由此產生注意力分散、記憶力減弱、判斷力下降、緊張性頭痛、失眠、噁心等症狀，時間長了，還會造成神經衰弱、抑鬱症和恐怖症等精神疾患。
從你目前吃不好、睡不著、神經高度緊張的狀況來看，說明你承受的壓力已經偏重。這時如果你不能很好地調整自己，就可能會被壓力搞垮，進而直接影響你的中考成績。 心理學研究表明，心理壓力水平與人們的活動效果之間呈倒「u」 字型曲線關係，即壓力過低或壓力過高都不利於學習，只有適當的壓力才有助於更好地提高學習效率。
因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心過度疲勞。所以，工作和學習中應該有點兒「精神壓力」和「緊迫感」。有句俗話：
油無壓力不出，人無壓力不進。說的便是這個道理。 你完全不必對「壓力」過於恐懼，也不必怨天尤人。
若是過分強調外在客觀環境，忽視主體的內在因素，不僅於事無補，反而使把事情弄得越來越糟。你之所以感到壓力過重，這除了家人督促過緊和學校競爭過於激烈之外，也與你自己對壓力的認識角度和處理方式有關。希望你不必把中考看得過於嚴重，也無需對未來感到憂心忡忡。
你應該懷著一顆平常心從容備考，同時也應懷著「人生能有幾回搏」的雄心奮發學習，這樣才能使自己處於最佳心理狀態，發揮出最佳考試水平。 衷心祝你取得成功！
3樓：印碧春
你可以在課外時間多做一些自己感興趣的事情 但是在玩的同時還要兼顧一下學習
希望採納
4樓：康又晴
大學 壓力有我們高中大？
學習壓力很大怎麼辦
5樓：李樹的戀愛
01外在因素：
1、來自學業的壓力。學業壓力無疑是高中生心理壓力的主要**。進入高中以後，學習負擔加重，表現為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。
一些學生從一開始沒有很好地加以調整，以適應這一急轉彎時期，感到壓力很大。尤其是部分沒有考取高中而靠交擇校費進入高中的學生，底子簿，接受能力較差，心理壓力就更大。
2、來自考試的壓力。部分學習成績中上等的學生，平時成績一直穩定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經常生病，心律紊亂，考試時更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進入不了狀態，平時得心應手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。
3、來自同學的競爭壓力。有的學生學習成績總是名列前茅，但十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，不敢有一刻鬆懈。由於長期處於緊張狀態，焦慮過度。
漸漸地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問號；「有人超過，自己怎麼辦？」久而久之，乙個學習成績名列前茅的優秀學生發展到不能堅持正常學習。
4、來自家庭的壓力。少部分學生家庭比較拮据，父母掙錢很艱難，但他們都極力支援孩子讀書，並告知孩子只要考得上大學，願意傾家蕩產、貸款也要供其讀書。回到家裡，家裡不管有多麼繁忙，都不讓自己的孩子做家務，因為父母認為現階段孩子的任務就是學習。
在別人看來，可能會認為這是乙個多麼幸福的孩子，可**知道，這「幸福」裡，孩子揹負了多麼沉重的心理壓力，尤其到了考試，孩子更擔心成績考差了，對不起家人。
家長為孩子的學習創造條件是必要的，但做得過份只會讓孩子感到壓抑，適得其反，增加無形的壓力。
02個人因素
學業、考試等方面對學習固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產生截然不同的效果，這是與個人的個性特質有關。
1、個人追求成就目標要求過高。
2、自我概念差。
高中生壓力大的幾個表現
1.焦慮心理
這種心理表現在一些考試和平時的行為裡。如考試答題，總覺得時間不夠用，擔心答錯題，就是題目簡單的時候也會有這些擔心；吃飯時，匆匆忙忙、囫圇吞棗；走路時，緊緊張張，老是害怕浪費一丁點兒時間；擔心考試不理想，甚至常生出「萬一高考失敗我怎麼辦」之類的念頭；有時覺得睡覺都是在浪費時間等等。
2.夜不成眠
休息不好、長期失眠成了許多高三學生的「親密夥伴」，夜晚睡不能寐，白天食之無味，上課昏昏欲睡是其生動寫照。這是典型的因壓力而導致的失眠表現，嚴重者會形成「頑固性失眠」，如不盡快調整，還可能會伴其一生。
3.人際關係緊張，與人溝通困難
有些學生說，到高三年級後，隨著學習強度的增大，不知怎麼的，他的人際關係，主要是和同學的關係，似乎越來越緊張了，動不動就愛跟同學發脾氣，甚至最後變得根本沒法溝通，原有的良好關係破裂。其實，這也是心理壓力的一種表徵。
4.神經衰弱、記憶力減退
這是較普遍的現象。高三學生在高三這一年，看到同學們都說精神不好，記不住東西，於是，家長們紛紛給孩子買「補腦液」等補品喝。不知不覺中，一些同學也覺得自己的精神有些恍惚，於是也讓家人買營養品補補。
其實，這些精神衰弱純粹是「心理暗示」的影響。
5.抑鬱寡歡，缺少激情
這主要表現為幹任何事都覺得沒意義、無聊、乏味，沒了激情，生命也失去了光彩。這種消極的心態，進而會導致不自信。
6.自我評價低下
有時，做錯了或做砸了一件事，我們會感到自己一無是處，生出自怨自艾的情緒來，而這種情緒，往往長久揮之不去，如影隨形。這是人本身的自卑心理在作怪，對自身缺少正面、積極的肯定，也會在緊張、壓力下爆發出來。
6樓：匿名使用者
學習的道路永無止境，收穫知識的同時總伴隨著學習壓力，哲微認為學習壓力有它的好也有它的不好，如果說乙個人從來沒有壓力那是不可能的，如果壓力太大對學習效率來說並非是件好事，但如果有著適當的壓力，也能提高學習效率和促進對學習的追求。我認為，只要我們正確對待，結果總會是如意的。
如今一談到學習壓力，我們首先想到的應該都是考生。在備考的時候，父母給的壓力、老師給的壓力、自身對學習的壓力種種，我們總是揹負著許多壓力前進著，但我們應該怎麼正確面對學習壓力呢？又有什麼辦法可以緩解壓力呢？
讓哲微來表達一下自己的看法，看看是否對自己有著學習上的幫助。
說到壓力過大，哲微相信許多人都經歷過，我們在或多或少的壓力下成長著。結束了一天裡面不斷地知識的輸入，我們或許有些時候感到食慾不振，或許情緒上突如其來的低落，或許因為只是一些小事卻向父母大發雷霆，更是或許晚上在床上輾轉反側失眠。但是這一些都是正常的，也不需要去害怕，更不要去逃避，勇敢的去面對它，壓力人人都會有，很多時候只要乙個想法，我們就能輕鬆緩解。
那麼應該如何緩解壓力呢？壓力是無形的，不知不覺它就來到了你的身邊，當我們感到壓力的時候，不妨試試將所有你認為對於你來說有壓力的事情陳列出來，當你將所有事情條理清晰地列出來的時候，恭喜你，你已經成功了一大半，再慢慢來，不要著急，按照順序將每件事請解決好，壓力如何形成？正是因為在面對事請的時候找不到突破口，只要我們耐心去對待，沒有什麼是我們解決不了的。
面對於壓力運動當然少不了，適當的運動不僅可以釋放壓力，還能強身健體，在週末放假的時候約上家人或者好友來一場爬山也是很好的選擇，沿途的風景，而最愛的人就在身邊，大膽袒露自己的心聲，能緩解壓力，也能促進和家人朋友的感情，很多時候我們的壓力也只是需要乙個方式乙個途徑去釋放。
在壓力面前，飲食方面也要十分注意，清淡的飲食是最好的選擇，慢慢調整飲食習慣對緩解壓力也很有幫助，也是調整身心的一種方式。雖說壓力無處不在，但是緩解壓力的方式數不勝數，解決的辦法總會比困難多，只要換個心態去面對，壓力在我們面前也會從龐大變得渺小，學習重要，但是有乙個好的心態去面對學習，遠比我們所學習到的知識更重要。
7樓：趕考路
允爾教育高考志願規劃師—張天
8樓：魔都沒有肉夾饃
學生壓力大，有的時候這種壓力還不能和家人和同學說，樓主可以來密密，把壓力都傾訴宣洩在密密上，還能遇到乙個聊的來的筆友，一起分享日常，做彼此的小樹洞
學習壓力太大，要怎麼辦？
9樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
10樓：匿名使用者
同情你，你要相信自己，其實知識是有核心的，儘管教材不一樣，但方法都差不多的，你把你自己的教材參透好就可以了，住要是多多做題。
我在上大學之前從來沒11點以後睡過覺，困了就睡，有精神的時候就用力學，效率才是最重要的，適當的運動也是必須的，青春就要有活力的。
調整好自己，心態很重要，最後祝福你了，加油！
11樓：永博遠
和我以前一樣。我上初三的時候也是很累很累。經常生病，跟不上課。後來我選擇了放棄讀書。不過我現在很後悔。
再累你也要堅持，千萬不要放棄！
學習累了就出去運動運動，聽***散散步。
12樓：匿名使用者
我以前也是這樣.不要太長時間學習.適當休息.
聽**.看電視,跑步什麼的.看的書.
要挑重點看.不要所有都看.老師留的作業也是.
先挑重要的做.老師如果講的還可以.就主要上課聽.
下課做寫課外輔導題.作業應付一下就好.如果講的不好.
就別聽他講.上課自己看書.看不懂再去問.
學習壓力大怎麼辦
13樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
14樓：殷其英宦鳥
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
學習壓力太大，怎麼辦，學習壓力太大，總是焦慮怎麼辦？
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調...
學習壓力太大怎麼辦，學習壓力大怎麼辦
枚昆銳 對策一 積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定 天生我才必有用 學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的乙個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立乙個舒適的環境，給孩子多乙份信心...
學習壓力很大怎麼辦，學習壓力大怎麼辦？
找到乙個好的學習方法很重要，我和我兒子都是重點中學的好學生，主動學習不要被動學習，少關注別人，只要你自己努力即可，否則厭學就更麻煩了，我兒子老師說只要他努力肯定能靠清華，但是他沒有按一般的人那樣晝夜苦讀，最後成績夠清華，但我們沒敢報，上北郵了，我們不後悔，保證你對知識的濃厚興趣最重要。學習壓力大怎麼...