1樓：最愛
勞逸結合才能更好地釋放壓力。
1、勞：認真聽講，提高學習效率；及時完成作業，減少不必要的焦慮；著手複習，提公升實力。只有實力擺在那裡，才能追求從容應對，不然成績一塌糊塗還心安理得，不就是皮厚的表現嗎？
2、逸：一味埋頭學習可是會降低效率的，偶爾可以聽聽**、看看電視、出去晃晃、和同學父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運動，運動可以增強毅力，提高效率。
3、補充：若是實在是壓力過大，就找學校心理老師。這沒有什麼不好意思的，初三學習壓力大再正常不過。
其實只要認真想想，學習是為了自己，只要對得起自己的良心，對得起自己的未來，就可以，記住一句話：太棒了，這件事竟然發生在我的身上，感謝上帝又給了我一次成長的機會，凡事的發生必有其因果，必有助於我。相信自己的明天一定的是美好。
2樓：匿名使用者
我剛從中考過來，其實麼，沒你想象的那麼可怕。畢竟只是中考啊。
意外地發覺你的情況和我很像，我數學有時快滿分，有時才120多（150的）（信不信由你）
如果你三科主課自我感覺不錯，那我可以告訴你，你完全沒有必要緊張，找到你不穩定的科目和問題（比如粗心或者基礎不夠牢之類的）在複習的時候有針對的改正。如果你的學校還不錯，那前面可以跟著老師走，否則要自己加班。
後面乙個月搞突擊就可以了，如果不會很累，允許題海戰術，中考而已。（說中考題海戰術沒用那叫放*）
還有的，上面幾位說差不多了，自信些，and take it easy.
3樓：一頁知鴻
積極分析自己的弱項，因為成功如同水桶盛水，完全取決於最低的那塊木板。另外，要有充分的自信，自信不一定成功，不自信一定不成功。
4樓：網友
我上 初三時和你的心情一樣憂愁！但今年中考後，一身輕鬆了許多，發現原來中考不難，只要保持好心態去面對。相信你會考得好成績！
5樓：昝清芬
其實並不可怕 與普通考試沒什麼區別 比1,2摸簡單多了。
初三壓力大怎麼辦？
6樓：匿名使用者
調節心理壓力，可以使用以下方法：
1對症進行處理，尤其是心理壓力大的時候要仔細分析原因，也應該學會積極的轉移注意力，不能對心理壓力的事情過分關注，可以做自己感興趣的事情或者自己喜歡的事情，比如逛街、看電影、吃美食、和好朋友聚會等，這些方法都能有效的緩解心理壓力的問題。
2積極的溝通，尤其是要學會與家人、朋友、同學、同事等好好的溝通，將自己心理壓力大的事情傾訴給自己的好朋友，跟自己的家人聊私人的話題，才能將心裡壓抑的東西發洩出去，千萬不能壓抑在心底裡，越是壓抑，越是嚴重，最後有一天突然崩潰。
3也應該適當的運動、規律的生活、早睡早起、勞逸結合，尤其是目前的生活壓力比較大、節奏比較快，不能過分的讓自己陷入緊張、焦慮當中，應該休息一段時間，比如適當的運動，可以做瑜伽、跑步以及打羽毛球、桌球等，這些有氧運動可以有效的緩解心理壓力的問題。
初三壓力大怎麼辦 初三壓力大怎麼解決好？
7樓：優點教育
中考不同於高考，這個時候，很多學生的心智尚未發育完全，思考問題的時候還不能像高考學生那樣全面，所以，在初三的時候，許多家長往往比學生還焦慮。那麼初三同學壓力大怎麼辦？
要告訴初三同學「山外有山，人外有人」，現在的好成績是相對於本校本年級本班來說的，同伴中有很多人一樣具備實力抑或還有深藏不露的；如果擴大到全區、全市，你的優越感就會大打折扣。何況，學習好、成績高，只代表考試比別人強，並不表明各方面都好。所以，初三同學要多和同學交流，多學習別人的優點和長處，才能更好地進步。
還有一點很重要，父母不要總拿初三同學的成績、排名來炫耀。以免增加初三同學壓力。
穩定的心態是中考取勝的基礎，如果初三同學平時成績好，這點更加重要。對這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學習，甚至要適當為他們減輕壓力：不要把眼光僅僅放在成績和排名上；不要因為一兩次的成績不穩定而焦慮不安，或將自己的緊張情緒傳遞給初三同學。
中考給初三學生帶來了很重的學習壓力。初三學生，正值青春期，加上學習壓力大，心情煩躁不安也屬正常。他們需要找人發洩，家裡的親人便是最合適的物件。
當孩子發脾氣時，家長不要跟孩子發生正面衝突，可以從以下方面幫助孩子：
幫初三同學把對他來說是困難的事情一一列出，然後再幫他乙個個克服，這樣初三同學內心的壓力就會減小很多。
給初三同學推薦一本好書。讀書可以使乙個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
晚餐以清淡為主，避免吃辛辣、油炸食物，以免增加胃、腸的負擔。
家長自己不要如臨大敵，把緊張情緒傳染給初三同學，間接的增加初三同學的壓力。
以上三點對於正在備戰2022中考，承受初三學習壓力大的同學們是很必要的，父母在這個時候能做的，就是不要再施加壓力，提高初三同學抵抗壓力的能力，以免給初三同學帶來更大的困擾和壓力，因為每乙個懂事的初三同學需要父母給予理解和支援。
初三學生壓力大怎麼辦
8樓：一迪學長
可以試著用以下方法緩解壓力哦ヾ(ﾟ
一、試著把壓力喊出來。
可以把自己埋在枕頭裡，或是待在乙個空曠的地方，深呼吸，然後大喊，把所有情緒釋放出來。
二、塗鴉或者貼貼紙。
所有煩惱都先拋到一邊，全身心地投入進來，專心地創作乙個屬於自己的藝術品，這會讓你遠離之前的情緒，給你帶來超乎一般的內心平靜。
三、洗個熱水澡。
想象一下，自己的糟糕情緒順著水流被沖走，全身心的疲憊和緊張一掃而空，只剩下舒舒服服啦！
四、記下自己的感受。
寫作能讓人從過去的憂慮中得到解脫，從而更好應對當下的壓力。堅持記日記，記錄自己的感受，有時站在第三方思考對於整理分析情緒非常重要。想想我現在在想什麼，我為什麼會這麼想，是什麼引起了我的想法，我怎麼才能不這麼想。
把壞情緒都留在小本本上，寫完這篇日記，又是乙個開心無壓力的小可愛！
（這個很有幫助哦！）
五、和朋友或者家人聊天。
每個人都不能獨自揹負所有壓力，你的每個朋友每個家人，都完全願意傾聽你，願意幫助你。和他們談談最近發生的事情和心底的小情緒，他們以乙個旁觀者或者過來人的角度，沒準兒會幫助你開啟解決問題的新思路。
六、找到正確的學習方法。
學習上的壓力還是要從學習上來入手解決。自己乙個人盲目地學習很可能不得要領，白費力氣，消耗自己的精力和信心。
9樓：匿名使用者
初三是公升學壓力比較大的一年，許多學生面臨著高考的嚴峻考驗，同時也需要面對課業壓力、社交壓力等多方面的挑戰，因此他們的心理壓力較大。以下是一些可以幫助初三學生疏導心理壓力的方法：
建立支援系統：學生需要有乙個可靠的支援系統，可以是家人、老師、朋友或心理諮詢師。這些人可以傾聽學生的感受，為他們提供支援和安慰，幫助他們減輕壓力。
確定目標：學生需要確定自己的學習目標，制定合理的計畫，並逐步實現這些目標。這樣做有助於學生提高學習效率，增強自信心，減輕壓力。
健康生活方式：學生需要保持健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、足夠的睡眠、適當的運動和放鬆等。這些都有助於提高學生的身體素質和心理健康，緩解壓力。
積極應對問題：學生需要學會積極應對問題，不要把困難看成絕境。當遇到挫折時，學生可以尋求幫助、調整心態、尋找解決問題的方法等。
放鬆心情：學生需要放鬆心情，避免過度焦慮和緊張。可以通過聽**、看電影、讀書等方式來緩解壓力。
西安醫藥科技職業學校老師建議：學生需要學會積極應對心理壓力，通過建立支援系統、確定目標、保持健康的生活方式、積極應對問題、放鬆心情和培養興趣愛好等方式來疏導壓力。如果學生的心理壓力過於嚴重，建議尋求專業心理諮詢師的幫助。
初三學生覺得壓力非常大怎麼辦
10樓：網友
同樣是文科生，但我卻是個男孩，當年熱愛理科沒頭沒腦的我也不知道怎麼進了文科班，但現在成績還是算中上的~獻醜了，跑題了。讓我簡言告訴你吧。
1.必須要有一項你熱愛的體育運動，而且每週至少三次，練就好體質，而且最主要的是你必須享受當中的過程，體育的時候別想學習的，盡情點瘋狂點，像我，熱愛籃球，到了體育課體鍛課我都會像瘋子般享受著他，他會是我高中的別樣放鬆，而且一舉兩得。女孩子嘛，若沒有興趣愛好，帶上你的耳機，每天放學去跑兩圈，壓力慢慢的也會減緩。
2.要有目標，要有動力，刻目標大學成績在你桌子上，犯睏時看看它，別讓自己睡了，晚上該睡時就睡，別浪費那點寶貴時間，早上該學習的時候就時刻提醒自己，晚上才是我睡覺的時間。
3.可以適當培養看美劇習慣，山姆大叔的美劇品種多，你自個兒挑挑，注重他們的口語，更注重自己的口語。記得張弛有度，別看太久，自己權衡好。
4.在我看來，其實學習有很多捷徑，就是看你能不能找到，儘量減少自己負擔和花費的白費功夫，如~錯題本是個很有用的東西，但勤奮的學生會花很多很多時間去把原題選項抄一遍，那太浪費時間了，我的方法是抓住題目核心知識點，寫下來回頭顧及便可。如~歷史題的是錯了辛亥革命的知識點，那麼就在錯題本上寫，辛亥革命的主張，意義，諸如此類~各有各法，自己歸納下吧。
5.**是個不錯的減壓選擇，我愛聽**，在睡不著的時候柔和著，在犯睏的時候搖滾著，在跑步的時候古典著。
6.別忘了自己身邊陪你度過人生最重要時期的小夥伴，讓他們一起和你實施乙個學習計畫，或者早起一起背書，人多起來一起行動我覺得動力就來了，好過自己單身一人奮鬥。
初三壓力大怎麼辦，初三的壓力很大，怎麼辦？
壓力大正常,但是不能讓壓力影響自己的正常學習和生活。作為家長,孩子面對課業的壓力的時候,就不要額外的增加孩子的煩惱了。2 3上課認真的聽講,提高自己的學習效率。平時注意複習,要著手準備中考,但是要注意減少不必要的焦慮。壓力大的話，一定要學會發洩情緒，1.運動，通過瘋狂的運動，發洩心中的壓力，運動完，...
初三了 壓力大 怎麼辦，初三壓力大怎麼辦？
我壓力也很大 雖然我只有初二 但是老師天天跟我們算中考倒計時 我採取的辦法是哭了一場 就剛才 而且是跟父母哭的 結果她們倆打 把老師罵了一頓 或者你打沙袋也ok啊 反正不就是中考嗎 p大點事啊 我爸爸媽媽以前成績不好的同學不都比他們混的好嗎。我也是初三的，每天都考試，兩天一小考，三天一大考，開學第一...
上初三壓力大嗎，初三壓力大怎麼辦？
上初三肯定有壓力，因為人生的第乙個轉折點就要面臨了，但盡量調整一下自己。勞逸結合才能更好地釋放壓力。1 勞 認真聽講，提高學習效率 及時完成作業，減少不必要的焦慮 著手複習，提公升實力。只有實力擺在那裡，才能追求從容應對，不然成績一塌糊塗還心安理得，不就是皮厚的表現嗎？2 逸 一味埋頭學習可是會降低...