1樓：妙筆生花的芊芊
壓力大正常,但是不能讓壓力影響自己的正常學習和生活。作為家長,孩子面對課業的壓力的時候,就不要額外的增加孩子的煩惱了。2/3上課認真的聽講,提高自己的學習效率。
平時注意複習,要著手準備中考,但是要注意減少不必要的焦慮。
2樓：娛樂大黃狗
壓力大的話，一定要學會發洩情緒，1.運動，通過瘋狂的運動，發洩心中的壓力，運動完，你會發現一身輕鬆。2.
跟朋友談心，你可以做朋友一起晚自習散散步，跟他們談談你的困惑，聽聽他們的建議，把壓力傾訴出來會好很多。3.勞逸結合，除了學習之外，也要適當的放鬆自己，可以週末去逛逛街，玩玩遊戲。
3樓：新不
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。
4樓：坤坤盟
建議你適量的增加運動，勞逸結合，改善血液迴圈，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮症狀。可以去醫院進行按摩，理療，艾灸這樣對緩解壓力也有很大的好處，或者多聽**唱唱歌，偶爾給心靈減減壓，平時要多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。您可能是由於精神過於緊張，導致機體感覺學習壓力過大。
您需保持穩定的情緒，適當的參加戶外活動，多食含有蛋白質的食物，經常對機體組織進行按摩，保證足夠的睡眠，注意勞逸結合。
5樓：喬微蘭門煙
上初三了有壓力是很正常的，所謂有壓力才有動力，尤其是像你這樣不錯的學生對自己要求嚴格，追求沒有最好只有更好的境界，不過要知道壓力過大就會失去彈性，年級第一的學生都沒有自信那麼其他學生怎麼辦呢？相信自己，不管學哪個學科，都要注意掌握總結靈活的學習方法，不能死學學死，尤其是理科，觸類旁通，每做一道題都要總結它的特點，以後見到類似的題就會迎刃而解。
6樓：關桂鄭幼怡
1、樂觀。2、精神轉移。3、多做體力運動。4、擺脫心理壓力、穩定情緒5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。願朋友開心，加油!
7樓：班如琴飛星
據說「打手槍」是個很好的減壓方法，可以試試，打「機關槍」《連續打幾次手槍》
8樓：戈陽童曉楓
我現在上高三，壓力才大，所以你的那點壓力不算什麼，稍微調整哈就恢復了，不要想太多就行了！
9樓：杞秀榮焉琬
好孩紙，我們都是初三人，同病相憐啊~
初三的課業繁重，壓力大是正常的。首先，要對自己的學習情況有個具體的分析。自己哪方面比較薄弱？
那就要在學習中有所補救。不要定遙遠的中考目標，要把乙個大目標分成極小部分，如「熟練看懂電路圖」、「數學計算仔細」、「古詩文、單詞背得熟」等，這樣更好做到，就不至於被中考的壓力所禁錮了。
其次，要比以往更認真地投入學習。一般上半學期就把初三一整學年所有課程學得差不多了，要專心聽課，跟上進度，不要落下。初三下學期會先上掉剩餘的一點點內容，再總複習。
不懂得東西不可以拖著，錯題要弄明白。最好檢查自己中學階段的每門主科書是不是齊了，如果需要問上屆初三借教材。學習上去了，壓力會小一點。
我是不贊成上補習班的。我從來沒上過補習班，因為有些補習班講的內容是自己已掌握的。最好拿上補習班的時間更加熟悉課本，甚至看電影、聽**、最好運動一下。
合理的休息是緩解壓力的好方法。
總之，要勞逸結合，注意飲食、睡眠，不要老想著自己的不足，想想自己有什麼擅長的啊、、祝你早從壓力中解脫出來
10樓：鍾離連枝達嫻
把時間規劃好，每天都有要完成的任務，這樣學習，既有目標，又有動力，不容易感覺到迷茫和無所事事。課餘時間，可以多和同學玩玩，放鬆一下。
初三的壓力很大，怎麼辦？
11樓：
首先，中考很重要。但是不要給自己給自己壓力。壓力大正常，但是不能讓壓力影響自己的正常學習和生活。作為家長，孩子面對課業的壓力的時候，就不要額外的增加孩子的煩惱了。
2/3
上課認真的聽講，提高自己的學習效率。平時注意複習，要著手準備中考，但是要注意減少不必要的焦慮。一節課的時長，不可能整節課就精神奕奕，集中精神聽最關鍵的那部分。
3/3
勞逸結合。並不是一味的埋頭苦讀就會有成效。偶爾放鬆一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕鬆。
週末休息的時候，家長可以帶孩子去爬爬山。
方法/步驟2
1/3張弛有度，外鬆內緊。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一場考試就決定了。學業是一場馬拉松，靠的韌性和耐力。
2/3
有了煩惱，要學會傾訴和發洩。當自己壓力特別大的時候，找找老師，或者是家長，把自己心中的煩惱說出來，分析分析原因。不願意找家長，可以找自己的好朋友，說說。
3/3
這個時候，不要死讀書。要靈活掌握。想不明白的題，不要自己死扣。找同學商量，請教老師。或者去操場跑一圈，整理好思路，再回來重新做題。
12樓：ok我是學霸嗎
正確認識面臨的學習任務，制定合適的分數目標，放棄對自己過高的要求，這不是讓你學習退步，而是讓你去掉過分的焦慮，利於取得好的效果。而當目標過高就會引起焦慮會影響學習效果。因此你要學會放鬆心態，不過分強調高分，講究學習方法注重基礎，認真聽課，有問題及時問老師，或者找同學討論解除困惑，注意複習主要把精力放到中等難度的練習題
二、生活安排要注意勞逸結合踢踢球聽聽**放鬆緊張的大腦。
三、像親人朋友傾訴自己的心情，尋求解決辦法。不要壓抑在心裡，使自己心裡焦灼不安
四、注意合理飲食，注重含補充b類維生素的食物比如小麥等穀類食品，肉類蔬菜也是必不可少的
13樓：德勝才
我從事教育30多年，類似你這種情況其實也很多見。我感覺也乙個人沒目標肯定不行，但是把目標定得太高也不行。目標定得太高其實對你來說壓力很大。
學習能輕鬆嗎？能力能很好發揮出來嗎？平時處於高度緊張狀態會使人彼勞，久而久之對你影響會很不好。
所以給自己定乙個高些目標就行了。在這樣的標準下我也會使你學得輕鬆、發揮更好，結果也會出人意外。很多事例都能證明這點。
想想古今中外的科學家們都是名牌大學畢業的嗎？非也。絕大部分都不是。
我是一位初中高階教師、特級教師，希望你輕鬆愉快的學習，能力多練練，多培養是件要事。
14樓：嶼浪
進入初三，一直覺得壓力大，一直覺得沒有調整好狀態和學習時間，成績開始折分下滑，感覺每天都很焦慮
15樓：蹉微蘭稱鳥
我也馬上初三啦，壓力也很大。放鬆吧，壓力通通丟在一邊，盡自己最大的努力，每天睡覺的時候給自己乙個微笑，告訴自己明天會更好，我的明天一定勝過今天。成績不好還是太難，還是很難追上其他同學。
這都不要緊，給自己定乙個目標，努力奮發。沒有最好，只有更好。壓力是一定有的，放下心來，給自己乙個微笑，你會感覺一切都很好。
16樓：
上初三了有壓力是很正常的，所謂有壓力才有動力，尤其是像你這樣不錯的學生對自己要求嚴格，追求沒有最好只有更好的境界，不過要知道壓力過大就會失去彈性，年級第一的學生都沒有自信那麼其他學生怎麼辦呢？相信自己，不管學哪個學科，都要注意掌握總結靈活的學習方法，不能死學學死，尤其是理科，觸類旁通，每做一道題都要總結它的特點，以後見到類似的題就會迎刃而解。
17樓：匿名使用者
相信自己！我考高中的時候非常坦然，不怎麼急，因為我知道考試考的大部分是心態，我越急越學不好，太急了反而考試的時候會腦子一片空白，我現在上高中，對於數學也喪失過信心，可是過不了多久，我就振作了起來，既然別人學的好，我為什麼學不好，我的底子又不比別人差，反而還比別人好那麼一點，只要相信自己，放輕鬆就會考好的，不要想太多。
18樓：enjoy助人_為樂
你好，初三的壓力固然大，也要適當的減壓放鬆一下
19樓：戀醒
大家都是這麼過來的，重點高中的壓力一般都比較大，父母和老師對你的的期望都比較高。現在的教育基本是用大量的習題來提高你的解題和答題的水平。當然，如果你能做到舉一反三，就不用這麼累了。
有些人做一套題目就能掌握知識點，就不需要題海戰術了。現在你就得自我調節，不要給自己太大的壓力。盡自己的努力就好，再堅持一年多，爭取考上個好大學，然後就可以比現在輕鬆了。
20樓：匿名使用者
我今年高三，我看見你這樣其實我的想法是我和你差不多，但我們的處境卻大不相同，你沒有意識到是你自己把問題嚴重化了嗎？你才高三，你現在所需要的不是無盡的崩潰而是無盡的希望，你不該頂著壓力去學習而是該帶著希望去學習，比起我們你還有的是三年的時間，而你也不要把學習看的那麼重，因為學習不是一切，而且我發現你總把事情看的悲觀，你總易被不好的成績所吸引從而忘記了你進步的成績，你首先要改變的不是學習，而是心態
21樓：霽月
勞逸結合才能更好地釋放壓力。
1、勞：認真聽講，提高學習效率；及時完成作業，減少不必要的焦慮；著手複習，提公升實力。只有實力擺在那裡，才能追求從容應對，不然成績一塌糊塗還心安理得，不就是皮厚的表現嗎？
2、逸：一味埋頭學習可是會降低效率的，偶爾可以聽聽**、看看電視、出去晃晃、和同學父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運動，運動可以增強毅力，提高效率。
3、補充：若是實在是壓力過大，就找學校心理老師。這沒有什麼不好意思的，初三學習壓力大再正常不過。
初三壓力大，怎麼辦?
22樓：霽月
勞逸結合才能更好地釋放壓力。
1、勞：認真聽講，提高學習效率；及時完成作業，減少不必要的焦慮；著手複習，提公升實力。只有實力擺在那裡，才能追求從容應對，不然成績一塌糊塗還心安理得，不就是皮厚的表現嗎？
2、逸：一味埋頭學習可是會降低效率的，偶爾可以聽聽**、看看電視、出去晃晃、和同學父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運動，運動可以增強毅力，提高效率。
3、補充：若是實在是壓力過大，就找學校心理老師。這沒有什麼不好意思的，初三學習壓力大再正常不過。
23樓：匿名使用者
相信自己！我考高中的時候非常坦然，不怎麼急，因為我知道考試考的大部分是心態，我越急越學不好，太急了反而考試的時候會腦子一片空白，我現在上高中，對於數學也喪失過信心，可是過不了多久，我就振作了起來，既然別人學的好，我為什麼學不好，我的底子又不比別人差，反而還比別人好那麼一點，只要相信自己，放輕鬆就會考好的，不要想太多。
24樓：觀廟明強
我從事教育30多年，類似你這種情況其實也很多見。我感覺也乙個人沒目標肯定不行，但是把目標定得太高也不行。目標定得太高其實對你來說壓力很大。
學習能輕鬆嗎？能力能很好發揮出來嗎？平時處於高度緊張狀態會使人彼勞，久而久之對你影響會很不好。
所以給自己定乙個高些目標就行了。在這樣的標準下我也會使你學得輕鬆、發揮更好，結果也會出人意外。很多事例都能證明這點。
想想古今中外的科學家們都是名牌大學畢業的嗎？非也。絕大部分都不是。
我是一位初中高階教師、特級教師，希望你輕鬆愉快的學習，能力多練練，多培養是件要事。
初三壓力很大，怎麼辦？初三壓力大怎麼辦？
勞逸結合才能更好地釋放壓力。1 勞 認真聽講，提高學習效率 及時完成作業，減少不必要的焦慮 著手複習，提公升實力。只有實力擺在那裡，才能追求從容應對，不然成績一塌糊塗還心安理得，不就是皮厚的表現嗎？2 逸 一味埋頭學習可是會降低效率的，偶爾可以聽聽 看看電視 出去晃晃 和同學父母老師聊聊天，只要適度...
初三了 壓力大 怎麼辦，初三壓力大怎麼辦？
我壓力也很大 雖然我只有初二 但是老師天天跟我們算中考倒計時 我採取的辦法是哭了一場 就剛才 而且是跟父母哭的 結果她們倆打 把老師罵了一頓 或者你打沙袋也ok啊 反正不就是中考嗎 p大點事啊 我爸爸媽媽以前成績不好的同學不都比他們混的好嗎。我也是初三的，每天都考試，兩天一小考，三天一大考，開學第一...
上初三壓力大嗎，初三壓力大怎麼辦？
上初三肯定有壓力，因為人生的第乙個轉折點就要面臨了，但盡量調整一下自己。勞逸結合才能更好地釋放壓力。1 勞 認真聽講，提高學習效率 及時完成作業，減少不必要的焦慮 著手複習，提公升實力。只有實力擺在那裡，才能追求從容應對，不然成績一塌糊塗還心安理得，不就是皮厚的表現嗎？2 逸 一味埋頭學習可是會降低...