1樓：jin思哲
先把心情不好的原因給解決了，心情就好了。
2樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3樓：匿名使用者
發洩只是每個人發洩的方式都不一樣。最普遍的方法是，找人傾訴。
4樓：匿名使用者
我更想說的只有一長---句！
人活著為的什麼？許多人問，不管你賺錢，對別人好，愛情？最終都是為自己快樂！
對嗎？乙個人就算100年，最多不過3w多天，減去睡覺童年，和你已經過去的 至少10年，就剩1w多天吧？從現在開始醒悟。
每一天都開心的過，開心是一天，不開心也是過一天，何必不開心過一天。
—改變可以改變的，接受不能改變的。活出自己的個性！
祝你未來幸福，對生活有所改觀。
5樓：匿名使用者
因為你無法改變世界！所以只能改變自己的想法！該認命的時候還得認命！該想開點還得想開點！一句話你的心有多大世界就是多大！心能容納多大的世界全靠自己決定的。
6樓：我來抓老鼠
找自己喜歡的事做，調節一下心情。
最近讓你心情不好的事情,你是怎麼處理自己的情緒的?你覺得自己管理情緒的方法
7樓：婁會
做作業唄，去學習唄。只要你去學了，發現自己沒有什麼會的東西之後，你就會發現世界上沒有比這更令人心情不好的事情了！
8樓：匿名使用者
會先自己留點時間來給我自己整理下頭緒，看是什麼原因造成的，能不能讓自己開心起來，如果是比較煩惱的事，找家人或者朋友傾訴。
9樓：萬載混沌
心情不好一般都是因為某些事情令自己受傷，讓自己意識到了自己某些方面的無能無力和造成了身心上不同程度的損失。首先要意識到這種損失已經不可逆轉了，不必再賠上情緒導致更壞的結果。其次要積極努力地工作起來，爭取彌補回來。
一旦取得了成就和收益就是最好的安慰劑。
10樓：網友
當情緒不好的時候，我們要學會轉移注意力。不妨外出旅遊，散散心，把消極情緒調整轉移到積極情緒上去，沖淡以致忘卻煩惱，盡快把情緒調整到自己的正常工作狀態上來。情緒不好的時候，還要學會合理排解。
傾訴就是乙個好方法，有了不良情緒，可以向家人、知心朋友發發牢騷，合理發洩。
11樓：匿名使用者
任何情況下都要三思，不然就會衝動。
12樓：淺笑嫣然
你好。作為乙個學生，我覺得讓我心情不好的是。
關於功課的問題。
盡量調整情緒，然後繼續努力吧。
心情不好怎麼辦 有什麼辦法調整
13樓：匿名使用者
當自己心情不好時，可以結合自己的喜好選擇以下的方法：
1..多與人交流，和自己認為能說的人說說，在你與人交流時你會得到許多啟發，讓自己的心情好起來。
2..自我調整，正確面對自己的現實，正確看待自己，不過分的攀比，不過分的要求自己，保持平和的心態。遇到不順心的事，多想想好的方面，因為事事都會有利有弊。
3..讓自己的心靜一靜，選一本書讀一讀，也能調適自己的心情。
4.積極去做事，做自己現在能做或者是必須做的事，一旦你成功地完成了一項工作，心裡就會愉快和踏實得多。
5.還有鍛鍊身體、換個環境、回歸自然等方法都可行的方法。當人心情不好時，可以置身於大自然的懷抱。會產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，從而達到調適自己心情的作用。
心情不好的時候，有什麼方法可以改善心情呢？
14樓：人生無處不風景
心情不好時可以採用以下兩種方法做做嘗試：
1，採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀岩，游泳，打球，徒步。
出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2，直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
如果是莫名其妙地心情不好，可能是生理週期的原因，目前正處於情緒低落期，過幾天自然就會恢復的。
試試看吧，你一定會慢慢好起來。
15樓：陽光的
心情不好可以用吃的來解決呀，心情不好的時候我都是選擇自己動手做甜品，然後把它吃掉，立馬就滿血復活啦！其實心情不好都是因為某件事情沒有做好，受到了打擊。只要不去想，不在意別人的看法，很快心情就會變好的。
別問我這些甜品是在**學的，我不會告訴你我是在廣州新東方學的。
16樓：科學闢謠
改善心情的小竅門？做自己喜歡做的事情，讓自己忙起來，起到乙個轉移注意力的效果。
17樓：網友
出去旅旅遊，散散心，找幾個朋友，聚一聚，談一談嘮嘮知心嗑，找你的知心朋友，一切都會好起來的，人都有心煩的時候，要學會怎麼去排解。
18樓：單純犯傻的小白
那要看是哪方面的心情不好了，憤怒，煩惱，空白？
19樓：身心如一時代
讓心情不好的極致 看到痛苦的事情 讓自己哭出來。
自然而然 心情就好了。
心情不好怎麼辦？有什麼好方法
20樓：匿名使用者
煩惱是別人帶來的 快樂是自己找的。
快樂也是一天 痛苦也是一天。
何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的 全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時 給自己乙個微笑。
再大的困難 也沒什麼搞不定的。
希望你天天快樂。
21樓：夢想不是夢
每個人都有心情不好的時候，但每個人的處理方式不一樣，但常時間的心情壓抑會導致身體不好，多去想想開心的事情，如果沒有就去做自己喜歡的事情。快樂的方式千千萬，主要的是你要清楚的知道自己要那一種！
22樓：柯運旺諸琬
你應該找找自己身邊的好朋友。
訴說自己的心理事，不要把不愉快的事放在心上，這樣應該就會好一點。也可以跟自己好朋友參加一些活動啊。
如果沒有什麼好朋友的話，你可以直接喝點酒消除自己的煩惱也可以。
明天陽光又是燦爛的一面面對著你。
希望你不要把什麼不高興的事放在心上，人嗎。
就應該高高興興。
的過著每一天。
23樓：符映雪渠祖
聽歌自己找一些事情做一下。
改變一下自己的心態。
讓自己的心情放鬆··
緩解自己的心情和情緒。
找人聊聊。說說開心時和最近發生的事。
24樓：小人國泥巴
放鬆心情。
多聽郭德鋼哈哈。
25樓：冷光殘影
自己可以先靜一靜，聽聽輕**！！去外面散散步，和朋友聊聊天！！現在的心情還不好嗎？希望你快快好起來呀！！！
26樓：頹廢極點
誰都不理你了。
你就好了。
老是心情不好怎麼辦 有什麼好的辦法嗎
27樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
28樓：情感導師小魚兒
你找乙個，找乙個ktv，把所有的委屈全都釋放出來，可以唱一唱歌，把所有的事情都發洩出來，這樣的話大聲喊也可以釋放心情，釋放壓力。
所有的委屈都放在心上，這樣的話很容易一定要把不開心的事情全都釋放出來，說出來，只要把所有的事情說出來，你的心裡面就能緩解。
平時可以聽一些**，也能緩解心情。
29樓：人生真不易初見
. 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，也會預期過一會兒心情會變好，所謂「心隨境轉」，事情發生之後，帶來的衝擊便會逐漸減低，心情也會跟著轉變，所以現在也酗ㄕn受，不過待會兒就會轉好。
而且這種認知也算是符合現實，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的。心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨。
30樓：青青草
可以找個朋友傾訴一下，發洩一下，倒倒垃圾，多多運動，走出去，換個環境，。制定乙個小目標，做自己想做的事，讓自己充滿自信，發揮自己的主動意識，積極向上，心情就會好起來了。
31樓：搞笑精選
想一想為什麼不開心，如果沒有的話，那就努力把自己變得樂觀一點，多眺望遠方。
心情不好，有什麼方法可以解決嗎？
32樓：匿名使用者
每個人都會遇到情緒不好的時間，在情緒不好時可採取下面的方法得到緩解： 1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。 2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來。
33樓：找尋夢的點滴
心情不好可以找朋友一起出去逛街遊玩，去風景區玩一天，放鬆一下自己，感受一下大自然，這樣對身心很有好處。
34樓：匿名使用者
可以出去跑跑步，或者約好朋友去旅遊什麼的！
35樓：網友
運動，比如跑步、散步；找個無人的地方大聲吶喊；借酒消愁；睡覺。主要看你是什麼性格。
36樓：譙麗甫昊焱
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
37樓：秋景文奇勝
男人可以喝酒！女人可以狂逛街但是不用花錢！男女通用的就是找個高山狂喊一下發洩。。。
38樓：操洲錢修文
我現在心情也不怎麼好，一般我心情不好時候看環境，如果有條件就聽聽歌，如果旁邊有小孩子也可以陪小孩子玩玩，還有就是上網看看一些搞笑的短語，短片，**。
39樓：周韻詩堵煙
心情不好的時候，要去想怎麼造成的。別人誤解你啊，還是有其他的。要把這些事情，看開點。
當成，他現在的心情不好，說了讓你不開心的話。把今天的不愉快都跟時間過去。明天有個新的開始。
心情不好怎么辦呢，心情不好怎麼辦呢
首先把心情不好的原因理清楚 分大到小，然後再使它小到無。心情不好是正常的，每個人的情緒也是不能把握住的。所以在心情不好時，你是否很了解自己呢？找出心情不好的理由，使之困惑之處。我認為 心情不好，就是要學會把它化解。在化解的過程中就需 要自己去找答案，你有了，你自然心情就通暢啦。當然有些人會採用聽 睡...
心情不好怎麼辦呢
其實並不是煩惱選擇了你，而是你選擇了煩惱，讓它其有機會可逞！確定的告訴你問題的存在不是一方面的問題，乙個巴掌是打不響的！這裡有你的職責，你應該要清楚自己的 任務 是什麼，而且去克服它！1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 小李談心 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行...