1樓：裁決小琴
其實並不是煩惱選擇了你，而是你選擇了煩惱，讓它其有機會可逞！ 確定的告訴你問題的存在不是一方面的問題，乙個巴掌是打不響的！這裡有你的職責，你應該要清楚自己的「任務」是什麼，而且去克服它！
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。!2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。。。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易。，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的加油吧！..真心願：開心快樂陪伴你~！！
2樓：香樓賓客賓
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。今天是星期天，建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
3樓：我愛你
方法很多，對於不同的人，使用的方法不一樣…… 就看你自己喜歡做什麼了！ 比如有的人心情不好的時候會打**向朋友傾訴，有的喜歡購物，有的喜歡看書，有的喜歡運動，有的喜歡吃東西……等等，就看你自己平時的喜歡了，不過心情不好最好不要去做事，最好是冷靜下來思考一下，到底是因為什麼心情不好，到底是誰能影響到你的心情的…… 做大事者，無人能控也……
4樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
6樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
7樓：程小主
出去轉轉吧，最好最個短途旅行，趙信得過的人哦！
8樓：匿名使用者
找個心情比你還不好的。
9樓：皮熊熊
壓力大吧？出去旅遊散心吧。
10樓：動感大地
聽聽輕鬆一點的歌曲。
11樓：禹俊明壽庸
放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。
有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。做自己的主人。
完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定。
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。了解自己的本心乙個人的快樂。不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切。
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦。
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
13樓：湛問風杞福
人心情不好可以找知心的談談，還可以換換環境，出去溜達溜達，或者看看山呀水的，不管怎麼著還是靠你自己，有些事該忘記忘記，不要老是停留在心情不好的那時刻，再有忙碌也可以忘記不高興的事情。我說這些不知道對你是否有幫助，祝你在每天太陽公升起時高高興興迎接新的一天，太陽落下時象秋收農民那樣滿載喜悅歸來。
14樓：展瀚海曲彥
保持健康，有健康的身體才有快樂的心情，多出去走走，人生有很多風景讓你賞心悅目的。
適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。。常掛著來自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。
微笑能給自己乙個快樂的未來，盡量遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。做人要大度一些，自己生活也就很愉快。想想你擁有的，別人沒有的，知足常樂啊。
生活是用來享受的，煩惱鬱悶都是一些前奏而已，享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。要身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。盡可能每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
15樓：歷綺豔韶慈
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
16樓：普茹薇矯濃
你的問題和下面的那個補充有聯絡嗎？陽光自己去爭取吧！不過總會是因為某些原因讓你心情不愉快吧！
回想一下，自己是怎麼的？自己那兒有什麼問題嗎？自己怎麼會不開心了呢？
為什麼呢？誰惹我不開心了呢？為什麼回應為別人不開心呢？
我估計你沒有想過這些！很多事情其實都是自己才能解決的，我們網上的朋友呢，最多就給你一些建議！心煩！
自己找乙個寧靜的地方靜靜躺在椅子上或草地上，靜靜的思考自己心煩的一切原因！與此同時，從很可觀的角度去分析一下它！這樣！
你會很快清醒的。或者你也可以找你很好的朋友，同學，老師，親人。只要是你的知心的朋友！
你都可以找他們聊會兒天，算是談談心吧！說出你以前不好意思說出口的，或者是那些曾經害怕說出口的。不要擔心會出什麼亂子。
在你心煩的時候，你的知音們往往會很有耐性的聽的！所以，不要把那些自己覺得很難堪的事情呀，話語呀壓在心裡面！那樣會憋壞自己的！
網路也許也是乙個比較好的解決心煩的地方！自己去嘗試一下吧！
17樓：莫卓滿雁蓉
心情不好時，首先是自己不要去想過多問題，最好的辦法是參加鍛鍊，這樣可以放鬆心情，進而調節心情。
18樓：少磬改修誠
向好朋友哭訴去。
使勁的流鼻涕。
19樓：於方操涵易
我最近心情也不好。
我的親人在小年那天離開我了。
我都接受不了這個事實。
我多麼希望一切都是夢。
夢醒了她就回來了。
但是我知道我不能自己騙自己。
所以我只能接受。
我也希望你不開心的時候可以想想怎麼去接受和面對那樣會給你緩解很大的壓力。
20樓：劇啟瀧貝晨
找好朋友述說，沒有人可以相信的話，就做自己喜歡的事聽聽自己能平靜下來的歌什麼的，分散自己的注意力把不開心的事給忘了！或者找事情做讓自己忙起來```為了什麼事情不開心就去計較太多忘了就好人生不能時時順利，想開點```
21樓：壽瀚龔雅蕊
出去外面走走，聽聽**都可以緩解心情、
22樓：羅葦暴海寧
如果累的時候，不妨蹲下抱緊膝蓋，已一種自以為很安全的方式抱緊自己，因為這個比較實在，肩膀在溫暖，再踏實，都不是自己的，終有一天會離開，所以不如依靠自己。
其實沒必要心情不好，快樂一點，因為有天會有人愛上你的笑容。
23樓：化瑰葷黎
~~心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
24樓：亓韞卜樂蕊
想點開心的事，做點有意義的事，
25樓：白囡釋憶之
要知道誰都有心情不好的時候，要懂得去學會自我調節，自我寬慰，自我鼓勵，方法有很多：可以。
和好朋友分享，可以聽**，可以發洩去遊戲。。。但是一定要明白，人從一出生一開始就面臨一生是坎坷的，是艱難的，只有不斷面對新事物去磨練才能成熟。。
26樓：谷文戰雁芙
喝酒…一般我都是這樣…比較纏酒。
27樓：念夜南郜忍
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
心情不好怎么辦呢，心情不好怎麼辦呢
首先把心情不好的原因理清楚 分大到小，然後再使它小到無。心情不好是正常的，每個人的情緒也是不能把握住的。所以在心情不好時，你是否很了解自己呢？找出心情不好的理由，使之困惑之處。我認為 心情不好，就是要學會把它化解。在化解的過程中就需 要自己去找答案，你有了，你自然心情就通暢啦。當然有些人會採用聽 睡...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 小李談心 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行...
心情不好時該怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 韋培敏 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 老王情感心理導師 其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣...