1樓：網友
想要控制自己不生氣，首先應該休息調整好心態，凡事想開看淡，不要太過於糾結，不然生氣氣壞了沒有人替你，所以還是應該調整心態，這很重要的。
2樓：花開倩然
莫生氣歌 (一)
人生就象一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想來又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣壞誰如意，而且傷神又費力。
出門在外少管事，早去早歸少惦記。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事隨他去。
娃娃降生皆歡喜，人到終年任他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
男女老少多注意，莫生氣啊莫生氣。
不氣歌（二）
人生就象一場戲，今世有緣才想聚。
相處一處不容易，人人應該去珍惜。
世上萬物般般有，哪能件件如我意。
為了小事發脾氣，回想起來又何必。
他人氣我我不氣，氣出病來無人替。
生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花錢又受罪，還說氣病治非易。
小人量小不讓人，常常氣人氣自己。
君子量大同天地，好事壞事包在裡。
他人罵我我裝聾，高聲上天低入地。
我若錯了真該罵，誠心改正受教育。
要是根本沒那事，全當他是罵自己。
左親右鄰團結好，家庭和睦樂無比。
夫妻互助又親愛，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天倫，晚年幸福甜如蜜。
鄰里親友不要比，兒孫鎖事隨他去。
淡泊名利促健康，文明禮貌爭第一。
三國有個周公瑾，因氣喪命中人計。
清朝有個閆敬銘，領悟危害不生氣。
彌勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍氣。
笑口常開無憂慮，一切疾病皆消去。
不氣不氣真不氣，不氣歌兒記心裡。
只要你能做得到，活到百歲不足奇。
不氣歌（三）
世上到處都是氣，無氣萬物無生機。
人活憑的就是氣，無氣活著啥意義。
渾身正氣身體壯，邪氣纏身傷身體。
你不生氣氣找你，氣是自己爭來的。
人生一生都是氣，若是氣人己先氣。
惹人生氣為不義，人要生氣為中計。
生氣百害無一利，氣壞別人傷自己。
氣出病來自己醫，花錢受罪人諷譏。
氣量狹小沒出息，只讓別人竊竊喜。
生氣常常傷理智，辦壞事情悔莫及。
爭氣損盡己力氣，看你爭氣不爭氣。
世人都應曉利弊，歡歡喜喜消消氣。
大度能忍天下氣，不氣別人不生氣。
你尊我敬多謙虛，但願大家都和氣。
3樓：匿名使用者
這個就得靠磨鍊，好生氣是用別人錯誤懲罰自己。但不生氣的人很少。
如何控制自己不生氣啊？
4樓：在五大道燒烤的紫龍
控制自己的情緒不發脾氣，可以通過分散精力、宣洩情緒、換位思考、心理疏導、尋求幫助的方法。
1.分散精力：當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。
用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。比如：看一些正能量的書和電影；聽聽輕鬆愉快的**。
2.宣洩情緒：不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找乙個宣洩的出口，才能平復憤怒。
否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。可以通過運動，吃飯，寫日記等形式合理發洩，向親朋好友傾訴。
3．換位思考：換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和，能讓心頭的怒火平息，胸懷開闊。
4.心理疏導：心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力，努力加強自身修養，開闊心胸。
5.尋求幫助：假如經常無法控制情緒，任何無關緊要的事都會大發脾氣，過後又會為自己的行為後悔不已，不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助，找出產生問題的原因，對症**。
5樓：帳號已登出
一、覺察你的情緒。
當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。
二、離開引起生氣的事。
當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。三、適度發洩怒氣。
不要一味的壓抑怒氣，那只會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把生氣發洩出來。
6樓：囀身____離開
莫生氣人生就象一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想來又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣壞誰如意，而且傷神又費力。
出門在外少管事，早去早歸少惦記。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事隨他去。
娃娃降生皆歡喜，人到終年任他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
男女老少多注意，莫生氣啊莫生氣。
其他關於不要生氣的歌：
不氣歌（二）
人生就象一場戲，今世有緣才想聚。
相處一處不容易，人人應該去珍惜。
世上萬物般般有，哪能件件如我意。
為了小事發脾氣，回想起來又何必。
他人氣我我不氣，氣出病來無人替。
生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花錢又受罪，還說氣病治非易。
小人量小不讓人，常常氣人氣自己。
君子量大同天地，好事壞事包在裡。
他人罵我我裝聾，高聲上天低入地。
我若錯了真該罵，誠心改正受教育。
要是根本沒那事，全當他是罵自己。
左親右鄰團結好，家庭和睦樂無比。
夫妻互助又親愛，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天倫，晚年幸福甜如蜜。
鄰里親友不要比，兒孫鎖事隨他去。
淡泊名利促健康，文明禮貌爭第一。
三國有個周公瑾，因氣喪命中人計。
清朝有個閆敬銘，領悟危害不生氣。
彌勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍氣。
笑口常開無憂慮，一切疾病皆消去。
不氣不氣真不氣，不氣歌兒記心裡。
只要你能做得到，活到百歲不足奇。
不氣歌（三）
世上到處都是氣，無氣萬物無生機。
人活憑的就是氣，無氣活著啥意義。
渾身正氣身體壯，邪氣纏身傷身體。
你不生氣氣找你，氣是自己爭來的。
人生一生都是氣，若是氣人己先氣。
惹人生氣為不義，人要生氣為中計。
生氣百害無一利，氣壞別人傷自己。
氣出病來自己醫，花錢受罪人諷譏。
氣量狹小沒出息，只讓別人竊竊喜。
生氣常常傷理智，辦壞事情悔莫及。
爭氣損盡己力氣，看你爭氣不爭氣。
世人都應曉利弊，歡歡喜喜消消氣。
大度能忍天下氣，不氣別人不生氣。
你尊我敬多謙虛，但願大家都和氣。
7樓：來自石神台又驚又喜的冷杉
每一天拍拍自己的肩膀，告訴自己今天又是美好的一天，今天我心情愉快，今天我福星高照。那麼你就會感覺到每一天都過得很快樂。
怎樣才能控制自己不生氣？
8樓：花中漫步芳香花開
1、對自己要求嚴格，不放縱。
生氣其實是對自我的一種失控表現，也是長期放任自我的習慣性反應，要想改變這樣的行為，就要對自己有足夠嚴格的要求。
在平常的生活中不放縱自己，也不隨意爆發自己的脾氣，對自我有足夠的掌控力。
當你對自己要求越來越嚴格時，情緒管理也就逐漸變得得心應手，那些負面的情緒也就沒有了釋放的空間。
2、增強自我調節能力。
乙個人的自我調節能力越強，越不會生氣，即使壞情緒襲上心頭，也能通過自己強大的調節能力轉移開。
情緒總是一時的，終有過去的時候，只要你把注意力從壞情緒上轉移開，就不會讓自己輕易生氣。
自我調節能力強的人，表現得沉著穩定，懂得如何讓自己快樂，始終讓自己保持愉悅的心情。
3、多學習，多看世界。
心小了，芝麻綠豆大的事情也裝不下，總會對不滿意的事情耿耿於懷，只有心大了 ，很多事情才不會引起人的生氣。
乙個人擴大心胸最好的辦法無疑是去多學習，多看世界，通過對天地、人生的認知，擴大自身的格局，讓心胸變得寬廣。
4、多和積極樂觀的人相處。
如果乙個人自身的能量不足，那他可以向外界尋求幫助，通過與積極樂觀的人相處，讓自己保持樂觀的心態。
每一種優秀背後，都有值得我們學習的地方，特別是他們對於情緒的管理能力，更是值得我們深思。
乙個連情緒都掌控不了的人，很難對自己的人生有所掌控，也難以讓自己走向卓越。
5、培養自己保持樂觀的能力。
人生總少不了風雨的侵襲，快樂是一種選擇。
要想讓自己保持不生氣，就需要擁有隨時隨地快樂的能力。
即使面對人生低谷，也能做到苦中作樂，用積極的心態面對生活的不如意，久而久之，快樂也會在你心底變得根深蒂固。
9樓：橘子橘香皮
遇事：你在意識到自己情緒不對（就是想要生氣）的時候，保持沉默，思考問題：
1：這是一件非常大的事情嗎？（是否值得我消耗情緒）
2：我的身體重要還是這個事情重要？（沒有什麼事比自己的身體更重要）
3：我生完氣之後這件事情能解決嗎？（生氣並不能解決問題，有更好的解決方式）
遇人：用同理心去看待他人（把自己代入他人的角色，簡單來說就是同情他）
1：他是不是家庭或者其他方面不幸福，所以做出來的事讓人很不能理解，他需要同情：，他很可憐；
2：他是不是太過自卑在刷存在感，說出來的話難免不適合，我大度不跟他計較，畢竟我不是傻瓜，不與他論長短；
3：不要拿別人的錯誤來讓自己不開心，你一想到你生氣他在開心就覺得沒必要了，你最應該做的就是忽視他，一拳打在棉花上的感覺都體驗過吧，最好的就是不搭理他，不把別人的錯事放心上。
10樓：水清霞明
與人不爭計，相處總和氣，有事吃點虧，糊塗是正戲。
與己不爭計，隨緣隨規律，凡事不強求，平和是真諦。
不爭也不計，煩惱遠遠避，身體康又健，幫人又幫己。
與妻不爭計，她啥都對的，小老盡無猜，壽長比天地。
與子不爭計，他活有他理，樂呵過日子，滿堂皆春意。
身體康又健，幫人又幫己。
自己生氣自消氣，他人氣我我不氣。莫生氣，消消氣，不氣不氣永不氣。
莫生氣，要消氣，氣下病來誰人替。欲知百病生於氣，勸君遇事多消氣。
事不順心消怨氣，生活瑣事消閒氣。心有煩惱消悶氣，受到委屈消慪氣。
遇事受挫消洩氣，困頓潦倒消蠻氣。聲譽受損消怒氣，名利無緣消疑氣。
欲知百病生於氣，勸君遇事多消氣。
人生世上不容易， 作踐自己多可惜。生氣生上一分鐘， 六十秒鐘沒服氣。
生氣生上一小時， 六十分鐘冒傻氣。生氣生上一星期， 傷了肝來害了脾。
人生要想少生氣， 幾件事項須牢記。小事小非莫計較， 一眼睜來一眼閉。
頭頂天，下拄地， 人生全在一口氣。切記氣上有三忌： 慪氣賭氣發脾氣。
慪氣只能氣自己， 賭氣彼此更對立。拍桌打凳發脾氣， 有理反到變沒理。
小事小非莫計較， 一眼睜來一眼閉。
生氣生氣，氣壞身體無人替，切記切記···
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心情不好必聽20首歌。
人生順口溜大全口才。
兒歌莫生氣歌。
莫生氣消氣歌。
不生氣口訣兒歌。
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎樣讓自己不生氣，如何才能控制自己不生氣？
很多的時候我們生氣都是因為沒有達到我們想要的目的，沒有順從我們的心願而已，如果你能夠正面的看待自己，不要把自己認為你才是這個世界的主人公，你就會明白每個人都是這個世界的主人公，應該學會面對任何的情況。當不如意的時候應該如何去寬慰自己，讓自己感覺到這是很平常的事情的話，你就慢慢的不會再生氣了。怎樣讓自...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。 漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 易書科技 遇到意外的時候，必須處之泰然。衝動起來，就容易失衡，此刻的你就會呈現敗相。你在狂怒和自滿時，比在長時間的沉...