1樓：鄭芬多老師
體育心理學研究表明，不同的專案，對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態。
2樓：帳號已登出
如果因為運動而有心理障礙，最好就是不要再輕易運動，減少運動量，讓自己好好休息休息。當自己身體恢復了，再有一些適當的運動。不要勉強自己。
3樓：貧笑
一、瞭解體育鍛煉的好處 體育鍛煉作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進入的心理健康。對這一假設進行的檢驗首先來自於臨床心。
二、體育鍛煉中保持健康的心理 1、要有明確的鍛鍊目的和強烈的健身慾望 在體育鍛煉前要有一種積極參與的鍛鍊情緒。
4樓：佩佩
首先應該調整自己的心理狀態，多跟朋友去分享，這樣可以獲得更好的經驗，其次就是多參加一些體育比賽，讓自己內心素質得到提公升。
5樓：辰楠侃
首先要樹立正確的觀念，認為它是一種增強身體健康的方法，要保持健康的心理，要提高積極性，可以選擇一些自己喜歡的運動。
6樓：先看看有沒有
有心理障礙的患者想運動的話，只根據自己的體質和自己的喜好進行運動。比方說你可以散步打的太極，練瑜伽。
7樓：小豆子子梓
首先應該給自己一些暗示，並且應該從一些比較簡單的運動開始，可以逐漸克服運動的心理障礙。
8樓：小娜娜嗨
要讓自己改變這種心態，要主動鼓勵自己，同時也要給自己一些心理暗示，要相信自己的能力。
9樓：資源共享小達人
我覺得你可以試著跑步，每天晚上慢跑30分鐘，記得聽著**跑。
10樓：函安露
運動心裡障礙要解決錢必須要克服自己心裡上的困難，才可以解決的。
運動時候有心理障礙情況怎麼去克服
11樓：休究紹
想擁有苗條的身材健康的方法就是鍛鍊，但是有的時候鍛鍊比較枯燥，這時候就會有厭倦的心理，這時候應該怎麼去克服呢，接下來，為您介紹「運動時候有心理障礙情況怎麼去克服呢」，下面一起來了解下吧。
說在運動的時候產生厭倦感主要與運動的專案有關係，一般單一的運動專案、枯燥的運動專案，時間久了就會攔瞎厭倦，那怎麼解決這樣的厭倦呢，說堅持多樣化訓練、固定時間訓練、調節飲食，加強營養、充足的睡眠的運動。
1.堅持多樣化訓練。厭倦感產生後可以修改訓練的計劃，增加一些沒有練習的運動，或者是是先練習感興趣的，最後再練習一些熟悉的，還可以練習一些有趣的運動，這樣來提高訓練的組數和次數，提高鍛鍊的興趣。
2.固定時間訓練。把訓練時間固定下來，這樣會有一種堅持的心理，若不然神經系統就難以興奮起來，固定的時間讓訓練更好，一般下午。
四、五點鐘訓練最好，這樣肌肉也可以很好的恢復過來，在訓練的時候聽一些起伏較大的**，具有減輕疲勞感，提高運動效率的作用。
3.調節飲食，加強營養。訓練必須有充足的營養保證。
攝取富含蛋白質、維生素和、礦物質等等食物，如不注重飲食營養，肌肉就長不起來，身體素質就會下降，不利於健康。充足的營養才可以保持精力充沛。
4.充足的睡眠。保證8小時的睡眠時間利於身體健康，當身體疲勞時候訓練會導致意外發生。每天的午睡、晚上10點簡乎空多鍾睡覺，早上7點多鐘起床，這樣可以讓身體更好的去訓練。
運動時候有心理障礙情況怎麼去克服呢？以上介紹的方法，相信能夠幫助您克服心理的障礙，讓您最終練成窈窕的身材、健美的肌肉頃慧，讓您的身體更好，此外，在鍛鍊的時候要注意活躍情緒，這樣也是提高鍛鍊興趣的方法哦。
常見的運動心理障礙有
12樓：老叔工坊
以下是一些常見的運動心理障礙：
焦慮：指對於未來比賽或訓練的不確定性和壓力感到擔憂和恐懼，導致身體出現緊張、焦慮、易激動、注意力分散等表現。
自信心不足：指對自己的能力和表現缺乏信心，可能由於過去的失敗經歷、不良的評價、過高的期望等原因造成。
壓力過大：指來自於外界的過度壓力，可能是家庭、教練、同伴或**等方面的壓力，導致運動員的身體和心理都處於緊張狀態。
身體形象障礙：指對自己的身體形象不滿意，可能導致自我否定、壓抑情緒、避免社交等問題。
沒有目標或方向感：指對於自己的運動目標和方向不清晰，可能導致自我懷疑、動力不足、訓練效果不佳等問題。
疲勞和過度訓練：指由於過度訓練、不合理的飲食、休息不足等原因導致身體疲勞和心理不適。
這些心理障礙可能會對運動員的表現和心理健康產生負面影響，因此需要採取相應的心理干預和**措施來幫助運動員克服這些障礙。
2、運動障礙？
13樓：寧風範
一、運動障礙判定標準是什麼？
1、肢體癱以肌力作為分級標準，劃分為0至5級：
0級：肌肉完全癱瘓，無收縮。
1級：可看到或觸及肌肉輕微收縮，但不能產生動作。
2級：肌肉在不受重力影響下，可進行運動，即肢體能在床面上移動，但不能抬高。
3級：在和地心引力相反的方向中尚能完成其動作，但不能對抗外加的阻力。
4級：能對抗一定的阻力，但較正常人為低。
5級：正常肌力。
2、非肢體癱的運動障礙包括肌張力增高、共濟失調、不自主運動、震顫或吞嚥肌肉麻痺等。根據其對生活自理的影響程度劃分為輕、中、重三度：
1）重度運動障礙不能自行進食、大小便、洗漱、翻身和穿衣。
2）中度運動障礙上述動作困難，但在他人幫助下可以完成。
3）輕度運動障礙完成上述運動雖有一些困難，但基本可以自理。
肢體癱的分級。
肢體癱以肌力作為分級標準。根據英國醫學研究委員會分級劃分為0-5級。
0級：肌肉完全癱瘓，毫無收縮。
1級：可看見或觸及肌肉輕微收縮，但不能產生動作。
2級：肌肉在不受重力影響下，可進行運動，即肢體能在床面上移動，但不能抬高。
3級：在和地心引力相反的方向中尚能完成其動作，但不能對抗外加的阻力。
4級：能對抗一定的阻力，但較正常人低。
5級：正常肌力。
可以看出癱瘓是運動障礙的一種形式，對與癱瘓病人不僅要加強護理更要做好心理護理：重視向病人做思想工作。因癱瘓給病人帶來沉重的思想負擔，須鼓勵病人樹立革命的樂觀主義精神，"既來之，則安之"，要求其克服困難，艱苦鍛鍊，要有戰勝疾病的信心，與醫護人員和家庭成員配合，儘早進行癱瘓肢體功能鍛鍊，防止關節畸形和肌肉萎縮。
運動障礙是什麼
14樓：血刺熊貓
不管是男女老少，我們在生活當中都會建議大家多運動鍛鍊，因為運動鍛鍊對身體保健可以發揮很好的功效，但是有一些人會出現運動障礙，那麼你要注意瞭解過什麼樣的乙個問題，才叫做運動障礙嗎？下面就為大傢俱體來分析介紹一下，對這些運動常識也要注意。
隨意運動興奮、抑制或不能由意志控制的現象，常見於神經系統疾病、精神障礙、外傷等。運動功能有隨意運動和不隨意運動兩類。隨意運動是有意識的，能隨自己的意志進行的運動，又稱自主運動。
不隨意運動指內臟運動神經和血管運動神經所支配的心肌、平滑肌的`運動，是不經意識、不受自己意志鬧枯尺控制的運動。一般所說運動指隨意運動而言。運動神經系統指錐體系統、錐體外系（紋狀體－蒼白球系統）和皮質－腦橋－小腦系統，而由周圍運動神經元發出衝動控制骨骼肌的活動。
主要型別
肌肉隨意運動能力喪失。主要型別有以下幾種：
1.痛性運動障礙。見於癔症。
2.間歇性運動障礙。見於血管性病變，肢體血液迴圈障礙，運動中肌肉不能得到相應的血液**，因而發生運動障礙，休息或暫停運動後又可改善。
3.職敗態業性運動障礙。屬於職業性精神官能症。
由於心理因素，患者一從事其職業所要求的運動時，就會出現肌肉痙攣或無力，以至不能運動或運動障礙，停止該種運動或做其他運動時則無運動障礙。
4.面-口運動障礙。是一種專門累及面部肌肉的遲髮型運動障礙，多有藥物引起。
5.遲發性運動障礙。面頰，口及頸部肌肉不自主的。典型的重複運動，主要有長期服用精神鬆弛劑，抗精神病藥物所致，常見於老年人，停藥後可能長時間仍不能緩解。
以上所介紹的這些常識問題，就是關於運動的一些常識瞭解，如果發現自己有這些運動障礙現象，那麼當然應該注意瞭解一些科學有效的**以及緩解方法，這樣才可以讓液高自己享受到運動的樂趣，從而更好地保證自己的身體健康。
什麼是運動障礙?
15樓：變啦
運動障礙主要指自主運動的能力發生障礙，動作不連貫、不能完成，或完全不能隨意運動。它有以下幾種：①痛性運動障礙。
見於癔症。②間歇性運動障礙。一般見於血管性病變，肢體血液迴圈障礙。
運動中肌肉不能得到相應的血液**，因而發生運動障礙，休息或暫停運動後又可改善，運動障礙呈間歇性。③職業性運動障礙。屬於職業性神經官能症。
由於心理因素，患者一從事其職業所要求的運動時，就會出現肌肉痙攣或無力，以致不能運動或運動障礙，停止該種運動或作其他動作時則無運動障礙。
16樓：網友
又稱錐體外系疾病，是一組以隨意運動減少、肌張力異常和不自主運動為特徵的神經系統疾病。包括帕金森病及其他帕金森症候群、小舞蹈病、亨廷頓病、肝豆狀核變性、肌張力障礙、穢語抽動症候群、遲發性運動障礙、特發性震顫等。
運動能**心理疾病嗎
17樓：星座家
適度運動可以增加身體抵抗力，明爛改善身體健康狀況，調節情緒，穩定心情，但對於類似抑鬱、躁狂、頑固性失眠、焦慮等心理疾病，運動是無法達到**效果的。盯舉。
運動強健的是你的體魄，並不能改變你的認知，也不能解決困擾你的問題。
除非在你運動的過程中，困擾你的問題隨之化解了，或者你的認知改變了，你才能真正走出心理陰影。
當然，在**心理疾病的過程中，適度運動是有利於心理**的。
所以，如果凱槐碧你有心理疾病，還是要找心理諮詢師或心理醫生對症**，別寄希望於通過運動去**。
如何有效地排除體育鍛煉的心理障礙
18樓：tvxq唯愛允在
謝謝了 我也正好需要。
19樓：花殤夜舞
哈哈哈。是不是體育課的作業啊。。
20樓：網友
是不是籃球課理論題哈哈~~第乙個答案蠻好~~
心理障礙怎麼克服？克服心理障礙的方法
第。一 對自己的自卑心理進行分析。應該積極進行自我分析，尋找出自己的自卑的原因，讓自己明白自卑心理是早期一些經歷引起的，並且已深入到潛意識，從而影響了自己的心態。現在所表現出來的自卑感是建立在以前一些經驗的基礎上，與自己目前的狀態並無關係，所以沒有必要為以前的事情再有心理負擔，必須要鼓勵自己，從根本...
剪髮心理障礙治療，心理障礙的治療方法有哪些？
聽說過越緊張就越出錯嗎，明明你能做的很好，可是一旦有人看，你就會分手，從而導致你不能一心一意的去做一件事，而你自己也意識到你的注意力分散了。也怕自己會出錯，怕對方會看見，所以你的心理壓力就會更大，首先要知道你的職業有的時候就是給人看的，就是要很多人注視的。既使旁邊沒有人看，那麼讓你剪髮的那個人也會在...
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