1樓:匿名使用者
1)按照我國學生每日膳食營養素供給量的基本要求,一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的30%左右。但根據學生的生理活動和學習需要情況,對在中、晚餐中可能供給不足的營養素如能量、維生素b1等,其設計量可增加到35%。
(2)要按照"五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則,將每個營養早餐食譜的設計,盡可能達到合理營養和平衡膳食的要求。
(3)每個營養早餐食譜應有肉奶蛋類、麵點類、蔬菜類等三部分組成,在餐後加乙份瓜果以補充維生素。
(4)每個營養早餐食譜設計的烹調製作要求,應當使之既有利於每個正在生長發育階段學生的消化吸收,又適合學生的食慾口味。
(5)每個營養早餐食譜的設計,還應考慮製作簡便易行,可由一般家庭主婦能在較短的時間做出。
2.小學生營養早餐食譜
(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾
肉末菜粥:粳公尺.糯公尺.肉末.菠菜.胡蘿蔔。 豆沙包:麵粉.赤豆沙.果脯.豬油。
芹菜豆腐乾:芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。
(二)燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜
燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。 菜肉包:麵粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇
什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
(三)黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆幹
黑棗粥:粳公尺.糯公尺.馬芽棗.核桃。 鮮肉小籠:麵粉.肉末.冬筍.香菇。
苣筍豆幹:苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。
(四)皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末
皮蛋粥: 粳公尺.糯公尺.皮蛋.芹菜.火腿。 果醬包:麵粉.果醬.核桃.牛奶。
雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。
(五)菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋
菜肉餛飩:麵粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。 白果糕:糯公尺.粳公尺.白果.核桃.葡萄乾
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。
(六)牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁
牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子。 鮮肉青團:糯公尺.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。
牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。
3.中學生營養早餐食譜
營養早餐食譜(一)
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾。
肉末菜粥:粳公尺.糯公尺.肉末.菠菜.胡蘿蔔。
豆沙包:麵粉.赤豆沙.果脯.豬油。
芹菜豆腐乾:芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。
營養早餐食譜(二)
燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。
燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。
菜肉包:麵粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇。
什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
營養早餐食譜(三)
黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆幹。
黑棗粥:粳公尺.糯公尺.馬芽棗.核桃。
鮮肉小籠:麵粉.肉末.冬筍.香菇。
苣筍豆幹:苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。
營養早餐食譜(四)
皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。
皮蛋粥: 粳公尺.糯公尺.皮蛋.芹菜.火腿。
果醬包:麵粉.果醬.核桃.牛奶。
雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。
營養早餐食譜(五)
菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋。
菜肉餛飩:麵粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。
白果糕:糯公尺.粳公尺.白果.核桃.葡萄乾。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。
營養早餐食譜(六)
牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁。
牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子.葡萄乾。
鮮肉青團:糯公尺.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。
牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。
2樓:匿名使用者
牛奶 麵包 麵湯
3樓:匿名使用者
牛奶 雞蛋 全麥麵包 麥片 花生
求簡單又好吃的營養早餐做法?品種越多越好。
4樓:匿名使用者
營養早餐之一:
1,白水煮雞蛋
2,牛奶(或豆漿)一杯
3,白粥或(瘦肉皮蛋粥更美味)
4,小醬菜(胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜切成小塊,用食鹽醃製後去除鹽水,放入辣椒油)
5,主食:麵包、小點心、小籠包
5樓:茉莉飄香的五月
1、牛奶燕麥片粥、白水煮蛋、麵包片或蛋糕。
2、小公尺芡實粥、自製香蔥煎餅。
3、豬肝瘦肉麵條、煎雞蛋。
4、豆漿、自製饅頭、香蔥炒蛋。
5、蝦皮紫菜雲吞,窩蛋。
6、炒雞蛋、肉末、花生醬拌麵,紅糖煮湯圓
7、青菜面疙瘩湯、煎雞蛋
8、幹炒牛肉河粉、甜酒衝雞蛋
9、雜糧粥(糙公尺、蕎麥、紫公尺、赤豆、玉公尺碎)、雞蛋煎餅10、豬肝瘦肉粥、白水煮蛋、自製花卷。
10種搭配早餐,簡單易操作,營養美味。總有能滿足你的。
6樓:匿名使用者
1、全麥麵包,,蘋果,,和雞蛋
2、香蕉,雞蛋灌餅
3、千層餅,牛奶
7樓:
營養早餐必須先要滿足乙個條件,就是簡單快捷,大早上的一般沒有太多時間,所以推薦麥片加奶,吐司加煎蛋或是煎小泥腸之類的,吐司抹果醬或是黃油都可以。中式的最好辦的是把昨天剩的公尺飯加熱水做成泡飯,或是把剩的饅頭煎一下。還有用買好的麵包片裹上攪好的雞蛋液,用油煎一下,非常美味。
8樓:妞妞成長快樂
佩服這些複製 貼上的。
9樓:匿名使用者
騰飛早點培訓,實店經營培訓
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其實客戶不接受,最重要的不是我們說服他,而是讓他得到利,個個做生意的,賣不出去的,他能得到利嗎?客戶說 包裝不好?確實是因為包裝不好才不買你的嗎?我認為客戶是因為怕賣不出去,怎麼才能讓客戶賣的出去呢,得幫客戶想想,而消費者呢講究個物美價廉,你的產品有價廉,物美呢?從包裝上消費者就沒感興趣了,讓你們公...
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