怎樣增加寶寶抵抗力

1樓：廈門沃鴻資訊科技****

冬天增強寶寶抵抗力的好方法

方法1、注重補充膳食纖維

調節食物吸收和排洩、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出人體內毒素十分有用。寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然後紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

方法2、多吃維生素豐富的食物

寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素才能有效增強身體免疫力。像蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素，媽媽可以合理搭配這些食物，然後經常變換一下食物的品種顏色，讓寶寶充分攝入各方面的營養素。

方法3、菌藻類食物不可缺

人體必需的微量元素，比如碘、磷等都蘊藏於銀耳、香菇、猴頭等菌類食物當中，還有紫菜、海帶等水產品微量元素也很豐富，對增強寶寶抵抗力，提高寶寶身體素質很有幫助。

方法4、冬天要及時補水

冬天運動量少，排汗少，但氣候很乾燥，而且北方室內又多有暖氣，寶寶身體多處於缺水狀態，大多有鼻幹、口乾、咽乾等症狀。冬天媽媽一定要教寶寶多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能保證有機體所需。

方法5、補充潤燥食物

氣候乾燥的季節多讓寶寶吃些潤燥食物是必需的，比如冬瓜性涼味甘，有利水消腫、清熱止咳之功效，還有蘿蔔能降氣開胃、潤厚清嗓，除燥生津。其他潤燥食物還包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。

2樓：襲從談葳

你好，親可以給寶寶吃點益生菌呀，增強抵抗力的，平時多讓寶寶晒晒太陽，對骨骼發育好，也增強抵抗力，輔食新增營養豐富全面，這樣寶寶不缺什麼，自然抵抗力就好了，祝寶寶健康成長。

3樓：崔心蒼從靈

多增加寶寶的戶外活動時間，多吃點水果，補充維生素。我家還會給寶寶喝雅培小安素，全營養配方，給寶寶提供全面均衡營養，能增強抵抗力。營養很全面，每天早晚各一杯就可以了，現在寶寶喝了一段時間了，抵抗力確實比之前好了很多，前段時間換季的時候都沒有感冒。