1樓：匿名使用者
想吃東西就吃水果，想喝東西就喝果汁。絕對不違背這兩條，若當毅力出現問題的時候，就好好幻想一下堅持這兩個方法一兩個月後的苗條的自己吧。也可以叫照相館幫你做一張苗條後的**，左邊是一盤水果，右邊是一瓶果汁。
然後自己天天看，這樣腦海中就會形成了你終究會苗條的身材，很有效的哦，我乙個抑制力很弱的同學就是這樣**成功的。
2樓：
不買,不做,就吃不了,眼不見吃的!
強烈建議少買,少做,少吃,少看!
建議你多做仰臥起坐及鍛鍊腰腹部分肌肉的活動！游泳是很不錯的運動！
說實話你不用**，你並部胖，只需要對區域性進行脂肪消耗！
3樓：匿名使用者
每次飯前半小時喝杯水，飯前一刻鐘吃個蘋果，吃飯前再喝碗湯，那麼你就吃不下太多的東西了，
4樓：匿名使用者
出去找朋友玩,別整天乙個人呆在家裡.只有無聊時人才會動不動就想到吃.
哈 我是結合我的個人經歷亂說的, 話不好聽 別往心裡去哈 祝 你**成功!!!
5樓：匿名使用者
6樓：匿名使用者
好了,你先給我分吧.我說的方法百分百有效只怕你做不來決心不夠.
1,做手術,不知道你有沒有做過扁導體手術,沒有做的話,做乙個.不但吃飯很困難也能**.
2,找地方感冒,感冒就可以發燒了,這樣就可以了3,最好的方法.你身上代上只夠買去外地的車票,然後從那面走回來,(我就這麼幹過)不過別走太遠....
以上方法最好還是不用.不過真的好使,我為了**也是這樣做的,我以前150斤三個月120斤了 165高,祝你成功
7樓：匿名使用者
吃乙隻蟑螂 前嚼500下 後嚼300下 3天保你吃不下飯去
8樓：匿名使用者
我介紹你乙個方法，飯後30分鐘喝苦瓜粉很管用，我2個月減了15斤。
網上有很多苦瓜粉的功效，你可以看看。
9樓：匿名使用者
可以這樣試下..吃飯過後吃蘋果.餓了也吃蘋果.
因為蘋果中維生素比較全..而且沒有脂肪..所以呢..
我以前在兩個月內減了20斤..自己也要適當鍛鍊..最好飯少吃點..
久而久之就吃的不多了
10樓：清凌凌的水
如果原來飯量很大，
不要一下子把它減少到自己不能忍受。
**是個漫長的過程，
不是有的人說他是女人一生的事業嗎？
愉快的**才是健康的。
11樓：馬車到江蘇
多喝水，但不是一次喝，分多次
吃的時候想想又胖了
多鍛鍊，能走不坐車，能站不坐，能坐不躺
12樓：
當然可以，不過我認為你愛吃東西沒有不對，人活著少不了吃飯，但是要看吃什麼樣的。就吃飯是不會讓你胖的，你最好吃多點粗糧，如玉公尺，大豆，土豆等。早餐吃粥，中午吃飯，飯前應先喝肉湯，其它的的湯也行，而後再吃飯和小菜。
晚上可以不用吃飯，就吃水果，喝點湯點行了，如果你覺吃水果容易飽可以把水果榨汁喝。另外一點就是要加強鍛鍊，身體自然就會苗條啦
13樓：匿名使用者
恩，前面人說的都對，可是還是餓吧
其實最好的方法就是轉移注意力，別去想餓就行。。。
（注：例如看些個恐怖片或是看著有點惡的**，就是餓也不想吃了，我原來就這麼幹過，淨看些美國很噁心的**，你看你自己對什麼**很噁心，餓的時候就看就好了）
14樓：搜花
這個，好像誰都不能幫你！
只能自己克制，毅力
多想想，如果瘦下來，你能得到的，多想想那些好的事情。
唉，就委屈嘴委屈胃一會吧！
15樓：匿名使用者
我不專業，但有個建議吃飯前吃點水果，可以減少你的飯量。
想忍住不吃飯怎麼可以呢，傷害身體的事情。傷害身體的事情不要做。
我有個開玩笑的極端的做法，只是玩笑不要當真，你要當真了我的罪過可就大了。
把自己是嘴弄傷，吃東西就疼。
別當真啊。
不過呢，這樣吧，你可以試下，但不要留下後遺症，也許你試過之後會罵我。
16樓：東門睡覺
想**忍住不吃東西是沒用的。
這樣不止減不了肥，而且把身體給搞壞了，就得不嘗失了。
一般有兩種人，一種是後天肥起來的
另一種則是，先天性肥種，一些人喝口涼水都能增加體重，還不是嚇唬你的不知道你是屬於哪種
如果是前者，可以試試多做運動，該吃的飯可以吃不要緊如果是後者，勸你別白費力氣了，聽天由命吧，不要為了減那沒有用的肥，把自己的身體給搞壞了
17樓：匿名使用者
千萬不要節食**，這樣一點效果都沒有的！以我多年的**經驗來看，你合理正常的飲食，多做運動，每天1小時，慢慢的就會體重正常了，堅持每天走路或者跑步！
18樓：匿名使用者
刻意去**也許不是很好的效果吧,餓久了會傷身體的,盡量想些與食物不相關的東西吧,有些人講拼命的工作也是一種方法,當然對**效果好不好那就不知道了,很想幫您但不知道怎麼幫,自重吧,對自己好一點.
餓的時候怎麼才能控制讓自己忍住不吃
19樓：蘇厚子
喝開水也可以暫時的頂餓。但是最好還是吃一些東西，否則會影響胃的健康。
20樓：青兒愛張科
牛奶是最主要的， 紅薯 西紅柿等等
對於水果和可以生吃的蔬菜，胃部沒有疾病的人群真的不用擔心那麼多，除非大量的攝入，但大量食用一般也不會發生。
食物為我們提供營養，其實不必過於糾結是否空腹可以食用，好好吃飯，均衡飲食最重要。
21樓：
餓說明你吃的食物的熱量沒跟上啊，
如果是**的話，可以在餓的時候吃點零食
下面這些隨便吃，絕對不長肉！因為他們是負能食物！
水果：蘋果 、葡萄、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 士多啤梨、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
望採納！
22樓：我惜情愛
餓得時候不要重可以頂住，否則就會餓壞胃或整個人的。
23樓：個護達人淚小繭
此刻的我也是！！忍住不吃！我晚飯 就吃了幾瓣柚子和幾個貓耳朵
24樓：匿名使用者
何必呢？餓了就吃唄。
哈士奇突然不吃飯了，有什麼解決辦法麼？急！！！！
** 跪求16天瘦10斤的方法！！！
25樓：唐雪榕律師
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較
低。2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營
養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
急..!!!!幾天不吃飯會得厭食症 !!!
26樓：匿名使用者
沒有確切的時間,每個人的情況都不同的,一般都是**中的mm們容易患此病.
厭食症為飲食失調症，其醫學名稱為神經性厭食（anorexia nervosa）。患者以女性居多，死亡率高達20%。
有些人認為厭食症和強迫症（obsession）有類似之處，最初，病人只是為了「**」而少吃少喝，漸漸卻形成強迫觀念，甚至不吃不喝，其後果即造成體重嚴重下降，患上厭食症。
厭食症患者最主要徵狀是對食物提不起興趣，沒有胃口開懷吃東西。患者的想法和實際情況相差很遠，即使已經很瘦了，還老是覺得自己很胖。根據美國精神協會的標準診斷，厭食症患者的體重往往低於標準bmi15％。
有什麼影響？
患者由於長期過度節食，造成營養不良，因而影響生理變化，包括月經失調，甚或是停經等。一般常見的徵狀包括：**變得粗糙乾裂、柔毛出現、體溫下降、心跳緩慢、身體衰弱、脫水、臉色蒼白、精神無法集中，甚至感到焦慮或者憂鬱，心臟功能變差，甚至還會暈倒。
同時，由於患者體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒。病情嚴重的話，會導致心臟衰竭，甚至死亡。
如何**？
厭食症的診治必須視患者的病情而定，病情嚴重的話，甚至必須入院接受心理醫生、專科醫生及營養師的觀察及診治，再配合行為**，使到病人的體重漸漸回公升。若是病情還不太嚴重，在心理醫生的輔導下，也有可能**。
值得注意的是，厭食症患者如果仍處於發育期，而器官又已受到損壞，可能在病情好轉之後，功能還無法恢復正常，會影響到生理發育和成長。
患者是否能**，也必須視病人的意志力而定，療程則因人而異，從幾個月到幾年不等。最重要的是，要盡早**，不要等到病情很嚴重才上門找醫生。
值得一提的是，許多患者在患病初期都不願意承認自己患上厭食症，而家人由於生活忙碌，或是不常在一起用餐，而忽略了病人的病情，等到發現問題時，往往病情已不輕。
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