怎麼提高智力，如何提高智力？

1樓：匿名使用者

有的時候是不是覺得自己太笨了？怎樣提高智商呢，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。下面3個技巧可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。

1多讀書：讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。讀書是通往夢想的乙個途徑，多看書可以增長你的見識，學到的東西會直接儲存在你的大腦中，在生活中學以致用。

2多吃魚：我們的腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。魚類裡面有豐富dha，平時可以多吃一些。

對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。讀初中的過程，我理解力經常很差，聽課總是記不住，導致各科的成績都很不好。一次偶然在上搜找到了可以讓頭腦變靈活的「特斯拉大腦訓練」，看完後，才改善了我的不好狀況。

我理解力和記憶力都改善了，讀書不再犯睏，成績都進步得很快。我的這些話應該可以給你帶來幫助。

3吃維生素c的食物：維生素c是大腦傳遞介質的重要組成部分，它還能防止腦細胞老化。維生素c的食物有蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、土豆、甘薯以及菠蘿等。

2樓：燕燕知識百科

具可靠的科學驗證，香蕉和蘋果對人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的。另外自己可以做一些思考和測試也能提高，如24點是很好的改善思維和使人頭腦靈活的遊戲，現在的計算器上都有的。還有就是早起，早上人的頭腦會很清晰，早起對一天的生活和工作都有很大的好處，不要經常看電視(尤其是一些肥皂劇)也不要在電腦前呆太長的時間也不要多睡，不要封閉多出去和朋友玩玩多和別人真誠的溝通，多說話開玩笑多看書這些都是對你有用的。

勤做健腦運動可以讓你的智力在乙個星期內提高40%。據英國《每日郵報》報道，研究表明，經常玩填字遊戲、記選單、換個手刷牙、閉上眼睛洗澡等健腦運動可以大大提高人們的智商。北京心理諮詢中心的心理諮詢師孫欲曉博士認為，這個結論和我國「活到老、學到老」的傳統觀念是相符合的。

該報道稱，為了驗證這項研究，英國廣播公司的節目製作人員請來100位志願者做實驗，讓他們在乙個星期內做各種各樣的健腦運動，包括使用計算機時經常換手控制滑鼠，蒙上眼睛在家裡轉來轉去，玩一些拼字遊戲、猜字遊戲，閉上眼睛洗澡，用平時不經常用的那隻手刷牙等。另外，在這個時期內，垃圾食品是不允許吃的，晚上的睡眠也要保持充足。

工作人員試圖讓這些人把良好的生活習慣和健腦運動相結合，以提高他們的智力水平，結果大大超出了人們的預期。經過測試，一些人的智力水平比乙個星期前提高了10%，還有一些人竟然提高了40%。該節目製作人菲利普先生說，以前人們一直認為智商是固定的智力指數，但一項科學研究證明，通過科學的運動，人們的智商是可以改變的，他們的實驗就證明了這一點。

另一位研究者也做了類似的實驗。他請來3000位年齡超過65歲的老人做智力訓練，結果發現，短期的腦力訓練後，他們的智力年齡就提高了7到14歲。他總結說：

人們可以通過簡單的腦力訓練來降低智力衰退的可能。」

對於這樣的研究結論，心理學博士孫欲曉解釋說，成年以後多學習、多用腦可以防止大腦衰老，該報道中提到的玩填字遊戲等內容就是一種大腦鍛鍊。

3樓：帳號已登出

1.專注。在練習時，你必須在潛意識裡告訴自己：要集中注意力，並由此刻開始進行記憶了，這一點很重要。

盡最大可能專注於你要記住的東西。你越是經常練習掌控你的注意力，你就會越善於集中注意力。

2.大量練習。

要想在某一領域突出，就必須伴有大量練習。平時可以試著記住一些事情，可能是開會時需要執行的方案、文章中看到的乾貨知，或者是朋友們的**號碼等，通過這種大量的練習後，你會發現你的記憶力在不斷地變好。

3.畫面感。

人們對影象的記憶力比對抽象事實的記憶力要好得多。不如，試著把你想記住的任何東西描繪成一副栩栩如生的畫面。這時，你的大腦會立刻吸收這些東西。

如果你在畫面中還加進了動作，這會使影象更容易被記牢。正如，小孩開心的畫面對比小孩開心地跳起來的畫面，跳起來的畫面會更加深刻！

4.尋找聯絡。

生活中，總是有很多資訊是可以聯絡在一起的，比如公交車和上班，知識點和書籍等，找個方法把資訊與你已經知道的事情聯絡起來，找乙個已知物，然後資訊片放在大腦中存在的地方。

例如，把乙個剛見到的人的名字和臉與你已經認識的某個人聯絡起來，如此簡單的做法也是一種很好的錨定策略。

5.回憶。在你已經做完前面的所有步驟，讓資訊有容易，有層次的進入你的頭腦後，就要開始主動回憶的步驟了。

換句話說就是反覆將資訊調取到思維中的做法，才是讓資訊保安地儲存在長時記憶中的關鍵。

一開始，你必須頻繁地回憶，但是隨著時間的推移，你記住的越多，回憶頻率越來越低，這時就說明你已經記住你想要的資訊了！

4樓：網友

心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。

5樓：錠弦袁罕慘

智商，即智力商數(intelligence quotient)，系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。

如何提高智力？

6樓：匿名使用者

只要不是很傻的人都可以把智力提高的，那麼需要怎麼提高，把自己的智慧型發揮到最高呢？可以通過3個方面來提高你的智力：

1勞逸結合。根據時間關係，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。

2多看有意義的電影。這裡的「有意義」，是指有思想深度的，能給人以啟示的電影。不是所有的電影都是有意義的電影，要學會尋找好電影。

一般來說，好的懸疑類、心理類電影有助於提高思維能力與觀察能力。

3出去走走。多去看看外面的世界，多參與一些社會實踐，對乙個人的智力水平的上公升會有極大地幫助。只有見得多了，反應速率才會提高，接受與適應能力的鍛鍊和經驗的豐富更利於智商提高。

之前在讀初一時，我的注意力不好，背語文走神，導致各科的考試成績都很差。直到看到乙個提公升頭腦的『特斯拉潛能課程』，學習後，才改變了我這種糟糕的境遇。喚醒了我的大腦潛能，上學聽課不犯睏，我的各科成績也得到了提高。

相信我的故事也許能幫到你，我想你也可以實現目標的，祝你順利。

7樓：匿名使用者

這樣可以提高智力：

加強鍛鍊、補充dha、保持睡眠、補充葡萄糖、補充各種維生素、多曬曬太陽、多聽**、多看書等等。

8樓：語文與生活

只要掌握一些富有創造力、超越常規的生活和學習技巧，或許能讓你的智商增長乙個標準差。

1、用不同的方式進行日常活動。換個方法進行已經成為習慣的日常活動，挑戰大腦形成新的連線與路徑。比如用非慣手刷牙、倒著走路、用不同的語言和自己說話等等。

盡你所能換個方式做事！這麼做能讓大腦形成新的路徑和連線。當你換個方式做事，大腦就需要重新學習技能，讓一切更具挑戰性。

2、冥想。許多研究表明冥想不只能減少壓力、放鬆心情，還能強化大腦功能。冥想被證實能增加流向大腦的血液量，提高耐性、專注力和記憶。

3、做有氧運動。呼吸與注意廣度（保持注意力的持續時間）有關聯。嘗試潛泳或跑步，或者任何一種有氧運動都行。

在運動過程中釋放越多內啡肽，大腦就越活躍，你也會感覺越好。每天運動2次，早上起床及晚上臨睡前分別做45分鐘運動。同時可以在運動後進行冥想。

4、在大腦需要休息時入睡。計畫每晚睡足7小時。當你疲倦時，大腦無法良好的運作。

5、多閱讀。後天的教育、學習也是決定智商的主要因素。多讀書是基礎，可以是數學或物理相關書籍、可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、可以是技能型的等等。

在讀書學習這件事上，建議練習一下「快速閱讀」，幫助提高閱讀學習效率，實現有限時間無限閱讀和學習。具體學習可參考「精英特速讀記憶訓練」，除了提高閱讀效率以外，對記憶力、注意力、想象力等也都有很好的鍛鍊效果。

6、獲取新體驗。每天重複做同樣的事，會讓大腦習慣成自然，運轉遲緩，改變一貫的思考和做事模式，例如參觀新地方或嘗試新食物都是很好的體驗。

7、學習新技能。學習新東西除了能幫助大腦學習，還可能幫助大腦形成以前無法做到的連線。學習新技能，嘗試你從未做過的其它事，均可能以你做夢也想不到的方式幫助到大腦。

其中學習另一種語言也是幫助大腦形成新路徑的好方法。

9樓：果子

提高智力是需要下大力氣的，需要綜合考量。首先要結合飲食，合理飲食，多吃優質蛋白，充足微量元素，維生素，能量要充足。第二要加強鍛鍊，只有身體好了才能保證大腦有充足的供氧量，大腦思維才能更靈活更清晰。

第三要加強腦力訓練，大腦是越用越靈的，相信用進廢退這個詞你一定知道。可以找一些訓練大腦記憶力的課程來學習，嘗試一下左右腦的聯合運用等等。堅持下去，永不言棄，一定可以提高思維能力，提高智力也不會太難了。

10樓：匿名使用者

第。

一、不斷地學習給自己充電，不但可以提高智力，而且還可以提高修養。

還可以採用以下的方法，來提高智力。早上起床用反手刷牙，洗臉，梳頭。比如常用右手就用左手，可以有效地促進左右腦的協調。

第。二、洗澡閉上眼睛，準確地找到沐浴露，洗髮水，毛巾等洗浴用品最好的整個洗澡過程都閉上眼睛。

第。三、把畫兒倒出來看，可以鍛鍊逆向思維，也可以常去不同的超市，知道想要的物品放在哪個地方，讓大腦處理新的資訊。可以多玩益智遊戲，也可以多動動手指和腳趾，可以運動小腦。以上的方法，都可以有效地提高智力。

可以多聽聽**。**可以全面的活躍腦細胞，激發靈感，可以大腦得更活躍，沐浴在**聲裡中，感受到每乙個音符對心靈的激盪，每乙個細胞隨著**有節奏的跳動。長此以往，智力地提高是非常正常的，運動也可以發揮天賦，彌補短處。

11樓：匿名使用者

提高智力的話就是多多的動腦，在就是多吃一些堅果類的食物。

12樓：暮靜雨

想要讓智力提高，通常需要保證充足睡眠，還要補充在飲食方面調節，並且要加以訓練，能夠看到效果。

1.保持充足睡眠：充足的睡眠，對於智力的提高是非常重要的，睡眠不僅僅是身體休息的必須，也是增進腦力和創造力的必要環節，充足的睡眠可以提高人體的想象力，增強患者的記憶力。

2.飲食方面調節：需要補充dha，可以多吃些魚類食物以及動物肝臟等，裡面含有豐富的維生素、微量元素的成分，可以增強記憶力。

同時還需要補充葡萄糖成分，可以轉化為能量，總之，飲食方面需要多樣化，保證營養和全面，避免出現挑食和偏食，可以為智力的提高提供基礎。

3.加以訓練：想要提高智力，平時還要多做些訓練，可以讓孩子多看些勵志的動畫片，和寶寶進行溝通交流，並且要多做些健腦的活動，可以增加記憶力和思維能力。

怎麼提高智力，如何提高智力？

怎樣提高智力？如何提高智力？

怎樣提高智力。如何提高智力？

如何提高自身的智商，如何提高智力？

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