1樓：史海有泛
東方傳統社會有產後調理、進補的觀念，至今仍根深蒂固在不少民眾心中。中醫醫生提醒，如果只是依據老祖宗流傳下來的智慧、依樣畫葫蘆，而忽視了產婦個人體質差異，對身體來說不見得有好處。
古代生產風險大藉由食補恢復元氣。
在中醫古籍中，著重於產後調理的比重極高，可以想見當時傳宗接代是如此慎重的大事，加上衛生環境及營養條件不佳等種種因素，生產對婦女來說是不小的風險，甚至是生死攸關的罐頭。為保全婦女在經歷生產而耗損的體力，通常會藉助食補來幫助恢復元氣。
小護認為，現今生產技術進步，且現代女性不像古代產婦體質虛弱，但生產過程還是會造成氣血虧虛；因此，藉由適當的藥補食補及生活起居，有助身體恢復到懷孕前的狀態，並解決腰痠、筋骨痠痛、掉髮、疼痛等產後不適症狀。
生化湯怎麼喝？自然產、剖腹產答案不同。
以產後調理常見的生化湯為例，自古以來就有不同組成與劑量，根據時代演變及體質差異，在處方上也有所調整。產後喝生化湯的功能是調節子宮收縮，幫助惡露排乾淨，也可以幫助子宮復舊、減少腹痛。
生化湯喝越多越乾淨」是錯誤觀念，建議經醫生判斷，依照各別體質予以調整。一般而言，自然分娩建議喝5天，而剖腹產因為手術中會將血塊清乾淨，則建議喝1至3天即可。
麻油、料理酒斟酌用小心上火！
麻油料理是產後常見的食補，但我提醒，若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題的產婦，麻油和酒的用量需要斟酌，並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。
原則上，產後飲食以營養均衡為原則，另外還要避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食。許雅婷提醒，水分和蛋白質可以幫助乳汁分泌，攝取量務必要充足。
產後8周護子宮少爬樓梯、注意保暖。
除了食補方面，民間對坐月子的常見禁忌還包括：不可以喝水、不可以洗澡洗頭，容易導致產後出現脫水、低燒、泌尿道感染。這是因為古代乾淨水源、煮沸殺菌的水取得不易，但現代衛生環境進步，只要注意洗完澡馬上擦乾身體、吹乾頭髮，不要吹到冷風，避免著涼即可。
產後最重要的事情是讓子宮恢復到原本狀態，大約需要6-8周，這段時間需要多休息，少爬樓梯、避免彎腰搬重物、注意保暖、定時排便、保持心情平穩愉悅，再配合中醫藥膳，能調理體質並預防產後不適。
2樓：網友
坐月子的時候一定不能生氣，不能著涼，還要休息好，另外還需要在飲食方面均衡，這樣的話才能讓身體快速恢復。
3樓：王志剛剛剛
第一一定不要沾涼水，第二一定不要吹空調，第三，一定不要吃特別辣的食物，這些一定要注意，不然會對身體有特別大的傷害，而且以後會落下病根。
4樓：溫柔的女人
第1點需要注意的就是一定要注意自己的這個休息一定要睡得很好，第2點應該注意自己的心態，一定要調整好，這樣才能得到很好的效果，第3點應該注意的就是一定要保持愉悅的這種心情，才能讓你的這個月子做得非常的健康。
孕媽媽在月子裡的時候，都需要注意什麼？
5樓：金牛愛仕達
一定要注意身體的問題，儘量不裂喊殲要讓身體受寒，在坐月肆衝子的時候不要洗頭也不要洗澡，因為這樣都會對身體造成嚴重的影響滲擾和傷害，也會帶來一些疾病。
6樓：阿斯達歲的說
要注滲謹意保暖，可以叢棚基洗頭洗澡，要多注意個人和掘衛生清潔，不要拿太重的東西，多吃新鮮的蔬菜水果，和含有蛋白質比較多的瘦肉。
7樓：生活電諮小助手
注意衛生，避免細菌感染。注意補充營養，可以多喝一些排骨湯，魚湯，加快身體的恢復。
孕媽媽在月子裡的時候，都需要注意什麼呢？
8樓：坦然且俊美丶小兔子
引言：產婦在坐月子期間首先一定要保證營養的攝入，因為在生產的時候會失掉一部分的氣血，消耗很多的精力，而且有些孕婦可能也要通過母乳來餵養嬰兒，所以需要進行產後補充營養物質，但是在這個時候也要注意不是大補特補，而是要注意飲悔毀食多樣化，補充足夠的維生素，高蛋白和礦物質元素。其次在懷孕的時候也要注意不要太勞累，多休息，因為產後的經歷是非常不準的，再加上要照顧嬰兒，所以很容易引起孕婦情緒上的波動，那麼也要做到勞逸結合，多休息，這樣才能夠更快的讓身體恢復到正常狀態當中。
產婦在坐月子期間是可以洗頭洗澡的，而且也要注意個人的衛生，含困尤其是刷牙一天做到早晚兩次，這樣也能夠避免在產後出現口腔的問題，一開始可以用溫水擦擦身，等到一週之後就可以洗澡了，洗澡之後一定要注意保暖，及時把頭髮吹乾，儘量不要讓身體受涼。
孕婦在生產之後也是可以進行適當的活動，進行一些比較小的體育鍛煉，這樣是能夠幫助子宮恢復，也能夠讓腹部肌肉盆底肌肌肉恢復到正常的情況，也能夠保持健康的身體，在鍛鍊的時候心情也會更好一些，當然也要注意適當的休息，睡覺方式儘量選擇側臥的方式。但是在運動的時候也要根據自己的個人情況決定運動的時間，不要過度勞累，同時還可以進行一些盆底肌的訓練，這樣是能夠修復盆底肌鬆弛的問題。
最後產婦在坐月碧老備子期間一定不要受到寒氣的侵襲，做好室內環境的通風，平時多臥床休息，增加一些營養的攝入。
9樓：小美美學姐
需要注意好自己的情緒，保持乙個好的情緒雹老指，而且也要和自己身邊源配人溝通，需含衡要注意給自己的身體補充營養，也需要做運動。
10樓：蒼神幻
孕媽媽在月子裡的時候，需要注意的告衡是，在前三天最好不要襲腔洗澡，因為傷口尚未癒合；另外，襪禪做不可以做重活，因為會拉傷身體，使得身體恢復變慢。
11樓：小阿星
一定要注意自己的飲食問題，同時也應該注意自己的心態，不要太過於焦慮，保持乙個平常的心態，應襲耐該多吃一些新鮮拍告春的蔬菜和水果，注意保暖的問題，千萬友者不要太過於勞累，保證充足的睡眠。
孕婦生產後坐月子都有哪些注意事項？
12樓：今天也是女票
一，注意補充水份。月子期間應該喝大量的水，這不僅是預防便秘也是有利於哺乳。
二，注意不要著涼。坐月子期間要注意保暖，室內保持恆溫。坐月子期間還要避免接觸冷水，特別是在深秋季節，要及時新增衣物，儘量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間受寒，會影響產婦的身體**，容易患上風溼等各種月子病。
三，注意個人衛生。一定要注意下陰的護理和清洗，因為生產後有傷口，為了更快地癒合，還要保證傷口的乾燥，避免感染細菌發炎。
四，注意不要勞累。產婦因為分娩消耗太大，產婦在生產後感覺虛弱、頭暈、乏力的時候，一定要多臥床休息，等體力逐漸恢復才能適當起床走動走動。同時，在月子期間，產婦應避免長時間站立或坐姿，因為這樣容易導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
五，注意不要進行性行為。在坐月子期間，產婦一定要避免性生活，因為在月子期間媽媽們的下陰還有子宮都是在恢復階段，媽媽們應當在產後42天作產後檢查時，經過醫生准許後才可以開始性生活。而且一旦房事後就必須注意避孕，避免再次懷孕。
13樓：網友
坐月子期間要注意均衡營養，飲食搭配合理，多吃有營養的食物，新鮮蔬菜和水果，多喝湯水，避免勞累和熬夜，也要適量運動有利於恢復。
孕婦產後坐月子的注意事項，有哪些？
14樓：創作者
在生產之後最重要的一件事情就是坐月子了，坐月子可以說是你心裡最重要的一件事情。如果沒有認真的坐月子的話，可能就會導致自己出現身體不舒服的情況，而且也可能會導致自己落下很多病。今天就來跟大家說一說，孕婦的一些坐月子的注意事項。
發現，很多的孕婦在坐月子的期間，總是會聽家裡面的老人說坐月子的注意事項，比如說在坐月子期間不能洗澡，不能洗頭。這完全就是無稽之談，如今是乙個新的社會了，而且如今也不像以前的舊社會一樣，在洗澡的時候還需要用冷水去洗洗澡。現在即使是我們在冬天生完了，孩子也是可以洗澡洗頭的。
在洗澡的時候把浴霸全部都開啟，讓浴室的溫度高一些，這樣在洗澡的時候就不會出現早亮的情況了，而且也是可以洗洗頭的。在洗完頭之後，我們只需要把頭髮馬上吹乾，就不會出現頭痛的現象了。
在坐月子期間，覺得老人說的最重要的一件事情就是不能夠吹風，如果在坐月子期間，我們出現吹風的情況。那麼以後可能就會經常性的出現頭痛的現象，所以說也建議各位寶媽在生完孩子之後一定要穿得多一些。如果是在冬天生完孩子的話，那麼，建議，大家最好是戴上帽子，平時要穿上襪子，這樣的話也就不會導致自己身體非常的難受了。
有些東西是可以傾聽的，但是有些東西是完全不要去相信的，我們一定要做到科學坐月子，在整個坐月子期間是完全可以洗頭洗澡的，千萬不要去聽老人說的這些話。如果不坐月子，不洗澡的話，可能會導致自己患上一些**疾病，那麼，身體出現的問題就更加的嚴重了。而且坐月子期間吃的飲食也要更加的科學，不要總是為了去捕捉營養，逼迫自己吃一些不想吃的東西。
15樓：3c數碼科技人員
其實孕婦產後坐月子需要注意的有以下：1、日常起居：首先要改變傳統不利的觀點，月子不能刷牙洗頭洗澡這是不科學的，這時應要更應注意個人衛生。
一般在產後一星期後就可以洗澡洗頭，牙刷要選擇軟毛的，要用溫水，不能盆浴，千萬不能著涼。2、睡眠休息：生產過後產婦身體虛弱，應保證充足的睡眠，並且需要保證睡眠的質量，還就是注意室內通風，要保持空氣清新的居住空間，但注意不能使大人和小孩著涼。
3、營養飲食：飲食是月子期間的注意重點。多吃一些有營養、容易消化的食物，多喝一些湯是有助於乳汁分泌的，這樣就能促進寶寶的健康發育。
儘量做到營養均衡，要多吃些蔬菜和水果。這些都是你在月子裡需要多注意的，另外你有時間也需要帶小孩去曬太陽，多給水他喝。
16樓：乙個世界的海角
坐月子期間要注意保暖，避免空調和電風扇直接對著人吹，吹空調時溫度不宜過低，最好在24攝氏度作用。此外衣服不宜穿的過多或過少，最好穿長衣、長褲、襪子，避免關節受涼。這段時間不能碰冷水，最好用熱水洗手或洗澡。
女性分娩後身體比較虛弱，這時候要保證足夠的休息，不能進行劇烈的運動或重體力的勞動，產婦在餵奶的時候可以採取側臥位，要避免長時間坐著餵奶。
17樓：文
寶媽生完孩子後體質變差，身體虛弱，一定要在坐月子的時候進行全面護理，在飲食上可以飲用一些湯汁，蔬菜，和一些營養豐富高的魚肉雞蛋，牛奶等食物。
18樓：陽光趙大地
坐月子期間要注意均衡營養，飲食搭配合理，多吃有營養的食物，新鮮蔬菜和水果，多喝湯水；其次，要注意多臥床休息，避免勞累和熬夜，但是要也要適當運動；再次，要保持身體清潔，注意月子期間衛生，勤洗澡勤換衣服。
19樓：巨集盛
不要著涼水，不要拿特別重的東西，生活中不應該做家務，不可以著涼，必須做好保暖工作，不可以洗頭不可以洗澡。
20樓：結婚發的
要注意個人衛生，要定期換洗衣物，要注意保暖，千萬不可以被冷風吹，也要加強營養。
坐月子要注意什麼，坐月子需要注意些什麼
產婦在坐月子期間要注意各種問題，坐月子對女性的身體非常有好處。一般在月子期間，女性會出現明顯的身體變化，所以一定要注意做好保健工作，可以參考以下幾方面 1 在月子期間女性一定要注意保持乾淨的居住環境，讓室內通風 透氣。同時，控制好適當的濕度和溫度，才能避免疾病的產生。2 在月子期間要注意營養合理 均...
夏天飲食應該注意什麼，夏天坐月子要注意哪些飲食
夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人因為吃不下東西，就選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付，就往往步入看似有理的飲食誤區，像以下這四種常見做法是應該糾正的。1.鮮奶當作開水喝。夏天天氣熱，鮮奶有營養，很多人會把鮮奶當開水喝。但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應該是遵照營養專家的建議，牛...
坐月子吃什麼？有哪些飲食禁忌需要注意？
坐月子時間需要吃牛奶雞蛋肉類的食品，海鮮類的產品，以及新鮮的水果和蔬菜，需要禁忌的食物就是像可樂咖啡，燒烤麻辣燙火鍋這類的食物盡量不能吃。坐月子時候應該吃一些比較益氣補血的食物，比如吃雞肉與雞蛋，蔬菜等等這些，然而飲食要禁忌吃一些油膩油炸，還有一些生冷辛辣的食物，這些千萬不能吃。坐月子可以多喝點豬蹄...