發育的孩子吃點什麼可以長個子

1樓：網友

影響身高的6要素。

雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有「絕對權利」。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的。看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高了。

2、營養：兩個要素：健康和全面。

營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發育，所以不要讓孩子養成挑食偏食的習慣。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食慾，從而減少他對營養元素的吸收。

3、生理條件：

有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時**，就會阻礙生長發育。最常見的有：腸胃系統失調，食物過敏；甲狀腺問題；激素分泌缺乏；心臟、腎或肝臟疾病；或者某種染色體異常等。

4、鍛鍊：不是所有的運動專案都有效。

常規的體育鍛煉可以促進骨骼和肌肉強壯，從而促進生長。但是，並不是所有的體育活動都對身體發育有利，如果你們希望自己的孩子在儘可能的範圍內長得更高，就要避免讓他從事一些特殊專案，如體操、跑步等，這些專案不但會阻礙身體長高，而且還容易導致對骨骼的傷害(如果你想培養乙個體育明星就另當別論了)。

5、睡眠：注意睡眠質量。

睡眠看起來與身高無關，其實關係重大，大約有70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保證孩子的睡眠時間充足，並且睡眠質量高。

6、情感：快樂的孩子長得高。

乙個生活在愛的包圍中，並且整日快樂的孩子，與乙個生活環境較糟，終日鬱鬱寡歡的孩子相比，前者達到最大生長潛力的機會要大得多。情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。

2樓：網友

多吃魚之類含高蛋白質的東西。

3樓：詩詩

多吃高蛋白質的東西，別忘了還要補鈣！

孩子發育期吃什麼能長高個子

4樓：大道之初

對於小孩來說，長個子的食物需要綜合類食物，膳食管理要求膳食均衡，沒有哪類食物吃上，孩子就會長個子。

小朋友可以吃一些含鈣高的食物，這樣能夠促進人體骨骼發育。可以吃排骨、蝦皮、雞蛋，而且要多曬太陽。還要吃豆製品、牛奶富含蛋白質和維生素的食物，也是能夠促進孩子生長發育的。

也可以多吃一些牛肉、羊肉，可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。

除此之外，還可以吃一些堅果類的食物，像核桃、花生；還要吃一些青菜如芹菜、香菜，是能夠有助於骨骼生長的。