1樓：匿名使用者
平時家長要多給孩子吃些含鋅多的食物，含鋅豐富的食物是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。
2樓：answer小狂
孩子的成長過程中，每日所需鋅約5-10毫克，缺鋅會造成孩子生長發育遲緩、異食癖、厭食智力發育差，甚至會引起缺鋅性原性肢體皮炎、**性口腔潰瘍及貧血等疾病的發生。補鋅，要從寶寶做起。在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。
因為，人體可自行調節過多的鋅，不致造成鋅中毒。生活中，注意培養寶寶養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養；食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。
一。生活中很多水果和食物都含有鋅元素：
1：食物補鋅之水果篇：蘋果，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、士多啤梨、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。
2：食物補鋅之禽肉類：牡蠣，牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動物肝，植物類：大豆，花生，堅果，豆腐皮等。
二、按時新增輔食。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工餵養的嬰兒應從4個月起，開始新增容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生公尺粉、核桃仁粉等。
均衡膳食。4歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。
平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
當寶寶發熱、腹瀉時間較長時，更應注意補充含鋅食品。多汗的寶寶，容易丟失鋅，因此必須增加一些富含鋅的食物，富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗較多，也應多多補充。
要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣寶寶能獲得足量的鋅。
三、 補充鋅製劑。不要與維生素c或是鈣劑同時服用，以免影響鋅的吸收。
給孩子吃點什麼能起到補鋅的效果？
3樓：木木說美食呀
引言：鋅是孩子成長過程中必不可少的食物，如果孩子缺鋅的話，會影響到孩子的身體健康，可以通過食補來給孩子補鋅，可以多吃一些富含鋅元素的食物，比如各類海產品，龍蝦，魚肉，雞肉，牛肉，花生，杏仁，腰果，穀類，豆類。還可以給寶寶吃蘋果，因為蘋果除了還有鋅這一類的微量元素，也富含各種維生素的營養成分。
還有綠色蔬菜當中也富含豐富的鋅，其中芹菜含鋅元素就比較豐富。在日常生活中應該要保證飲食多樣化，這樣才能夠讓孩子補充到適量的鋅元素。也避免給孩子吃一些糖分過高和纖維素過高的食物，可能會影響到鋅的吸收。
孩子如果缺鋅的話會出現食慾下降，有挑食厭食，飯量會減少，而且有些孩子沒有飢餓感，不願意主動吃東西，他們的生長發育也會減慢，會比同齡孩子身高包括體重都會降低不少，缺鋅的話也會讓孩子的免疫力下降，經常生病，經常感冒發燒。也會讓孩子表現出多動反應慢，注意力不集中，記憶力下降等各種情況也會損害到寶寶的**，一旦出現外傷傷口很難癒合，視力也會下降，出現在夜間視物比較困難的情況。
如果孩子缺少鋅的話，會影響到孩子的消化問題，因為鋅元素缺乏的話，會導致孩子消化道黏膜出現問題。而且鋅和味蕾發育是有關係的，當鋅元素缺乏的時候，孩子就不會想吃東西，長時間下來就會造成孩子營養不良，生長發育緩慢。而且鋅元素缺乏的話，也會影響到孩子的骨骼發育，讓生長發育速度有點慢。
最後再給孩子補鋅的過程中也要注意不要過量，否則也會影響到其他微量元素的攝入，而且也可能會給孩子的腎臟造成負擔。
4樓：創作者
大蝦，帶魚，白蘿蔔，牛奶，雞蛋，豬肝都是可以起到補鋅的效果，對孩子是非常有好處的。
5樓：劉心安兒
可以選擇南瓜，玉公尺，小公尺，冬瓜，鯽魚，蝦皮，雞蛋，豬肝，菠菜，可以吃橙子，柚子，菠蘿，哈密瓜，獼猴桃等等。
6樓：阿樂秋季雨
可以給孩子專門買一點鋅片，也可以給孩子多吃一些蔬菜水果，吃一些動物的肝臟都能夠起到補鋅的作用。
怎麼給孩子補鋅呢？吃什麼比較好呢
7樓：萌伊
小兒缺鋅的主要表現：
厭食或食慾不好，嗜食異物（包括土塊、煤渣、火柴頭等），貧血，生長發育遲緩，容易反**生呼吸道感染等。
給孩子補鋅的方法：
1)藥補：含鋅製劑很多，如硫酸鋅、氧化鋅、葡萄糖酸鋅等。至於怎樣服用，應在醫生指導下進行。
2)食補：日常生活中的食物，如海產品中牡蠣、魚類含鋅量較高；動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅果等都是補鋅的好食品。
如果能經常給小兒增加些含鋅量高的食品，一般不會發生缺鋅。另外，少吃味精，因為它是引起缺鋅的禍首之一。
補鋅過多的危害。
健康的人體對鋅的需求量很低，一般1歲以下的孩子對鋅的需求量是3毫克~5毫克/天。如果長期補鋅過多，可使體內鐵減少，引起或加重缺鐵性貧血。另外，鋅攝入量過多，會在體內蓄積引起中毒，出現噁心、吐瀉、發熱等症狀，嚴重的甚至突然死亡。
所以小兒補鋅一定要在醫生指導下進行。
專家忠告。有些父母想通過藥物提高自己孩子的智力，但到目前為止，醫學界還未發現能提高正常孩子智力和記憶力的任何藥物。因此，對乙個發育正常的孩子來說，藥物是不能提高其智力和記憶力的。
當然，對有病和缺乏某種營養的孩子來說，對症用藥是必要的。如孩子多動症患兒在醫生的指導下，對症服用必要的藥物是有益處的。另外，有些孩子因地區或飲食習慣造成某種營養缺乏，經確診後可適當補充相應的食物或藥物，以達到改善智力的目的。
吃什麼菜補鋅，男人吃什麼可以補腎？
男人補腎可以吃秋葵，但是秋葵的口感很多人都不喜歡，建議吃益生谷的妥金補鋅，這款營養品營養成分豐富，富含6種礦物質 11種維生素，多達22種營養成分，補腎效果很好。如果您滿意，求給大大的贊。吃什麼菜補鋅，男性怎麼調理的？海鮮類的食物含鋅量會比較高一些，男性吃的話建議吃生蠔對男性非常有好處。當然必須要堅...
缺鋅吃什麼補鋅好，缺鋅吃什麼補鋅好？有推薦的嗎？
1.多吃海蠣子。海蠣子又叫生蠔 牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾 麥芽 瘦肉 魚類 牛奶等含鋅也很豐富。2.多吃水果。水果裡面，蘋果含鋅量最高...
吃什麼東西能補鋅，男性備孕怎麼吃呢
男人備孕期間應改變不良習慣，比如戒掉抽菸 喝酒習慣。男人備孕期間不能服抗生素，不能服各種有致病性的藥物。男人在備孕期間不能坐飛機或儘量減少坐飛機，因為宇宙射線照射會對精子生成不良影響。男人在備孕三個月內內儘量減少x線檢查，如ct x線等檢查。男人在備孕期間多吃番茄紅素，多吃維生素多的食物或水果，如多...