1樓：匿名使用者
肚皮舞與瑜伽兩者是不一樣的運動，乙個靜，乙個動。瑜伽是乙個修身養性的運動，能帶給身體調理與內外的調節。很適合放鬆和舒緩自己的情緒。
而肚皮舞是乙個很動態的運動，是一種舞蹈，讓女性建立自信和釋放魅力。但是兩者有乙個共同點，就是都能使身體健康。
跳肚皮舞與練習瑜伽，都可以達到**的效果嗎?
兩者有相同點和不同點。這兩種運動只要持之以恆，都可以達到修身**的效果。但是瑜伽的目的並不是單一性達到修身**，它還包括精神上的，內在的，體形上的調整。
而肚皮舞是以體態的雕塑為主，如果堅持乙個月的話，相信**的效果是很顯著的。
飲食理念
為了保持身材和健康，平時應該吃些什麼飲食?
首先不要節食，油炸、罐頭等惰性、變性食物都避免進食。但是要控制飲食的攝取量，不健康的食物基本上不要進食噢。飲食主要以白肉──魚、雞等為主，當然還有蔬菜和水果。
當避免不了的要在外面用餐的時候，可要盡量注意避免吃一些不健康的食物，例如牛肉、油炸的食物，而盡量吃一些穀殼類的食物與一些豆製品。這些都是瑜伽的飲食建議。
肚皮舞與瑜伽的飲食有什麼不同之處嗎?
肚皮舞雖然有2023年的歷史，它畢竟是一種舞蹈，到現在延伸為一種運動與舞蹈相結合的健身專案，它可以帶給大家身體健康。但是肚皮舞沒有瑜伽的飲食文化與理念去要求你的飲食，因此肚皮舞是沒有飲食禁忌的。
而瑜伽飲食的理念是，盡量以自然的形式烹調，這樣才能真正從食物中吸取營養。盡量避免惰性食物、變性食物的進食，而選擇悅性食物。惰性食物包括油膩的以及炸烤食物，其中包括肉食;變性食物則是加上過量味素的食物;悅性食物包括一切新鮮、可口的蔬菜、水果、極少味素的食品、穀物以及豆類製品、牛奶。
而一切悅性食物如加上許多辛辣或其他刺激性強的調料就會變成變性食物，而成為不健康食品。
肚皮舞與瑜伽的區別有哪些?不要把兩者混淆了，自己喜歡什麼樣型別的舞蹈，就來學習那種舞蹈，不過要堅持學習哦！
2樓：
兩種不同的運動是沒有高下之分的，不能籠統的說這個好那個不好，而是要看你的需求來選擇適合的運動。
其次，暑假只有乙個月的話，那無論是瑜伽或是肚皮舞你都只能將將初入門，學不了多深，得有這個心理認知。
你的目的是怎樣呢？想**塑身？只是想學才藝？還是想鍛鍊氣質？
**塑身的話，健美操和動感單車或者器械都比較合適你，瑜伽也可以**塑身，不過效果較緩慢，因為瑜伽就是個循序漸進的運動，並非救急品。而肚皮舞除非頻繁練習（起碼一周跳3次以上每次2小時以上），不然也不易出成效，而且，這個舞主要是針對腰腹的運動。想學才藝的話，哪種舞蹈都可以的，爵士、街舞、草裙、印度……看你興趣。
想鍛鍊氣質的話，各種舞蹈都可以鍛鍊人的氣質，特別是芭蕾、民舞。
3樓：匿名使用者
肚皮舞課 熱情奔放，可以讓人變得自信，瑜伽課 調養身心，可以讓人沉靜專注，動靜結合起來最完美，橋北「沐心舞蹈瑜伽館」的肚皮舞課和瑜伽課分配的比較均勻，很完美的將動靜結合起來，並且還有空中瑜伽課程，是個不錯的選擇。
4樓：韓布衣袋
各自有優勢，都挺好的
5樓：匿名使用者
兩者是不一樣的運動，乙個靜，乙個動。瑜伽是乙個修身養性的運動，能帶給身體調理與內外的調節。很適合放鬆和舒緩自己的情緒。
而肚皮舞是乙個很動態的運動，是一種舞蹈，讓女性建立自信和釋放魅力。但是兩者有乙個共同點，就是都能使身體健康。
你可以了解一下菩蓮瑜伽和王吉肚皮舞
6樓：
這個沒有啥好壞可分 不過瑜伽是有氧運動 肚皮舞不是
瑜伽還是肚皮舞好？
7樓：石綠
兩種不同的運動是
沒有高下之分的，不能籠統的說這個好那個不好，而是要看你的需求來選版擇適合的運動。
其次權，暑假只有乙個月的話，那無論是瑜伽或是肚皮舞你都只能將將初入門，學不了多深，得有這個心理認知。
你的目的是怎樣呢？想**塑身？只是想學才藝？還是想鍛鍊氣質？
**塑身的話，健美操和動感單車或者器械都比較合適你，瑜伽也可以**塑身，不過效果較緩慢，因為瑜伽就是個循序漸進的運動，並非救急品。而肚皮舞除非頻繁練習（起碼一周跳3次以上每次2小時以上），不然也不易出成效，而且，這個舞主要是針對腰腹的運動。想學才藝的話，哪種舞蹈都可以的，爵士、街舞、草裙、印度……看你興趣。
想鍛鍊氣質的話，各種舞蹈都可以鍛鍊人的氣質，特別是芭蕾、民舞。
8樓：河南山雲體育
兩者都是很好的健身專案，對身體健康都有好處，且都有雕塑體型的功用。
兩者可版謂權一靜一動，練習者可根據自身條件和需求進行選擇，或單一練習，或搭配練習。
瑜伽者，靜也，可使練習者平心靜氣，柔韌身心。不要求多大練習空間，如學會套路，在家即可練習，例如在床上練習一套瑜伽後，最後的休息冥想動作即可自然進入睡眠，提高睡眠質量。
肚皮舞，動也，可使練習者活力激情，愉悅身心。要求較大的練習空間，但是練好了可做表演節目，例如參加啥晚會聚會活動時，給大家露一手，是不是很驚豔搶眼？
9樓：匿名使用者
看你的目的了
肚皮舞會比較剪掉腰腹上的肥肉
瑜伽講究的身心平衡，無氧運內動，是有氧運動過後最好採用容的肌肉拉伸類的運動
我一般是肚皮舞課後選擇瑜伽課，這樣搭配比較容易瘦。
兩者都不需要舞蹈基礎。
建議你去健身房諮詢下私教，他們一般情況下都會免費給你些建議的。
10樓：lucky圈兒
這兩個不矛盾，但是抄，乙個月的時間比較短，如果本身身體素質比較好，瑜伽應該可以掌握很多基本的體式和呼吸方法，但是，肚皮舞的一些技巧，對於沒有舞蹈基礎的人比較困難，比如正反駱駝，西公尺什麼的，一下子可能會感覺比較困難。
關鍵看自己的興趣吧，興趣所在，乙個月開個頭，後面繼續練習，都能做好。。
11樓：匿名使用者
肚皮舞吧 比較動感
瑜伽都柔韌性要求比較高 而且動作比較慢 年輕人不容易靜下心來學
12樓：李夢妍
你是想要什麼效果呢？自認為瑜伽比較好 修身養性
13樓：匿名使用者
肚皮舞,任何沒有基礎的人都可以短時間學會.
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