1樓：公旭
回答是肯定的，太極有防身養身技擊的功效，體現了中華名族的道德修為。本人22歲，習練太極也一年多了，睡眠真好，吃嘛嘛香，太極還有如下好處，但貴在堅持
一）生理效益：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。
好處二：暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣執行順暢。 練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痺、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。
根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速執行，增加氧氣的**，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
好處三：好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，執行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長（連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘），此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。
好處五：**慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸（腹實胸實）而產生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下公升降幅度增大,對腸的蠕動有正面的刺激作用；而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
總之，經過中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對各種慢性病，如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等等有著一定的醫療作用。這是無可推諉的事實！
二）精神效益：
好處一：消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體鬆，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏；又因練拳後血氣迴圈暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的香港人有著正面的幫助。
好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀（周昭和1996）——太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對立統一辨正關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。
好處三：認識不以強凌弱，不藉故犯人之道德觀——太極拳論所說之「捨己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。
故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意！
好處四：了解修身處世之道——修習太極拳要講求「中正安舒，心靜體鬆」，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：
勞勞終日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之態；平日只要學會「心靜」，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到「體鬆」之感！
2樓：陽光灑向山北側
可以練陳式，我練的新架一路二路。
我也學過南吳，不過練了一年就不練了，沒那麼多時間，一套南吳下來要三十分鐘，沒那個時間也沒那個耐性。我陳式一路二路連打，一般十五分鐘。
3樓：匿名使用者
太極拳就是青年人練得，只是時間長，見效慢。但是多身體好。
4樓：匿名使用者
能，我會28式和13式楊氏太極，經常打打很舒服的，特別是電腦前坐久了，一耍！渾身爽
5樓：匿名使用者
太極拳要練10年，才能入門。想有成就，那就得練一輩子。所以有很多人都從年青，練到年老的。
6樓：匿名使用者
首先，能。
太極的健身作用非常好，以為只有老人能練是個誤區。由於我國現在的科學健身觀念不夠普及，造成了只有老人才去鍛鍊。這和平時不鍛鍊，老來抱佛腳是一樣的意思。
其實從年輕時就需要健身，價值也更大，年輕人練比老人練更有效，能改善你的 健康狀況，少生病，甚至不生病。這是從純粹的健身角度看的。我認識的3個人，三十幾歲的時候原本身體很差的，嚴重影響了工作生活了，才開始練太極，結果現在在朋友圈裡，他們三個成了身體最好的人了，很少生病，幹什麼事都有精神。
認為只有老人才練太極的第二個原因就是，不了解真太極是武術的一種。這麼說就很容易理解，越是年輕時候練越好，容易出功夫。練習太極拳除了可以健身還可以獲得技擊能力---功夫。
當然這就說遠了。畢竟現在是和平年代，法治社會，個人不必需這種能力。當然有興趣的除外啊。
7樓：匿名使用者
當然是可以的啊
它也是一項體育鍛煉啊
對身體很好的方法
不光可以鍛鍊身體
還能養性
8樓：ych紅楓
當然可以、而且還可以修身養性。
9樓：匿名使用者
要練習太極拳 最時候、、適合的 就是 在年輕的時候練 然後 慢慢的 練到老年
10樓：奈落之夜_明
養身的，任何年齡都能練
太極拳適合哪些人練習？年輕人可以練嗎？
11樓：算了隨便寫乙個
天下太極沒有一種不帶競技原理的，只是想習武的人是怎麼去理解它和運用它，早晨老內人們所打的是養身健身，容年輕人習的是注重養身為主競技為次，上善若水的道理你應該要明白，練武先修心，心正拳則正，否則拳都是歪的。最重要的任何的太極拳都可以學，沒有分能不能學這種問題。習太極的時候你就會感覺得到的這種適不適合你，功夫貴精不貴多，想習武就得先從基本開始。
你要多跟水接觸日久你就會明白的。
12樓：弗迷麓
練習太抄極拳老少皆宜，現在有
襲好多人認為太極拳bai
只是老年人練的du
，這是zhi錯誤的。
太dao極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。
13樓：匿名使用者
你好，適合各個年齡段的人群，強身健體好，祝你健康、愉快
14樓：天賜丶淡雅香
從理論上講，太極拳具有普適性，老幼咸宜。但是太極拳有陳式、楊式、專吳式、孫式、和式等。特點各不屬相同，陳式太極拳有炮錘、跺腳，跳躍等只適宜青年人練習，楊式太極拳的競賽套路運動量適中，老幼咸宜。
練楊式內功太極拳也要有一定的功底和體能。人在生病期間，重病患者，發燒，嚴重炎症者，身體虛弱者，不宜練，可練一練氣功。
15樓：華夏禽獸
太極拳是道家內來功拳源法，調和陰陽之氣，達到內外兼修。適合那些有些道行的和紅塵經歷豐富的，能更好的理解自然，修身養性，通達至理。年輕人不太適合，沒有一定修行和時間磨練，打出來只有空架子沒韻味。
如果為了強身健體不如練一些剛性的拳法或去健身房，少林武術也不錯。
不去感悟修行磨練，怎能理解剛柔既濟，陰陽交融，打出來與廣場舞有何分別。
16樓：星星
簡單的幾個太極拳動作，不只老年人可以練習，適合所有人群
眾多太極拳種，哪種更適合年輕人練習
17樓：曉—零葬佩恩
天下太極沒有一種不帶競技原理的，只是想習武的人是怎麼去理解它和運用它，早晨老人們所打的是養身健身，年輕人習的是注重養身為主競技為次，上善若水的道理你應該要明白，練武先修心，心正拳則正，否則拳都是歪的。最重要的任何的太極拳都可以學，沒有分能不能學這種問題。習太極的時候你就會感覺得到的這種適不適合你，功夫貴精不貴多，想習武就得先從基本開始。
你要多跟水接觸日久你就會明白的。
18樓：江東散仙
樓上的真能扯淡！年輕就練陳式，身體要求最高，動作最火爆（沒打錯，陳式的動作是很火爆的），對太極拳的高難度動作刪減最少，基本保留太極拳只作為一種格鬥技時的狀態。
19樓：匿名使用者
年輕人若是喜歡那種打起來更有手感，就練那種。好比如有阿迪達斯，耐克，李寧等名牌，穿那種適合你，一樣的道理。
20樓：匿名使用者
最好的是楊式，最起碼不象陳式那樣全軍覆沒，所謂的陳家溝四大金剛，都是半路出家沒得過真傳的，打人的能力都很差，已經完全斷代了，楊式最起碼後人還在，跟楊澄甫學過拳的後人還在。到邯鄲去學吧，那才是真正的太極之鄉，廣府才是天下第一太極城。
21樓：匿名使用者
都可以！建議從國標套路開始，比如24式太極拳。
22樓：南方火鳥
都一樣。佛說：法無高下。
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