1樓：郯稷
把注意力轉移到自己當下，可以做的事情上並投入其中，那麼你就會重新找到一種掌控感，有了掌控感之後焦慮自然也就會消失。這時候要求去做一些需要費腦子困難，任務肯定是不行的，因為此時你還處於焦慮之中沒辦法靜下心來做這些事情。適當的焦慮，感對簡單任務完成是沒有任何影響的，估計沒有影響，反而還是積極作用，所以當你遇到靜不下心的情況，最好的辦法就是從一不用思考就能完成的簡單，任務開始。
嗯嗯。你就會讓自己行動起來，慢慢的找到掌控感。完成乙個小任務，你會體會到一種小小的成就感。
等到狀態起來之後自然而然的把你的暴躁情緒就平復下來。或者去做一些。家務。
就會感覺好多。也就能繼續紅。
2樓：林浩
聽聽**，或者找點別的事情轉移一下注意力就好了。
3樓：
我會找點事做，讓自己沒有那麼多時間去胡思亂想。
4樓：哎喲喔去
當我心情糟糕，很暴躁的時候，我會選擇看書來平定心情。乙個人最大的本事就是能時刻控制自己的情緒。心靜神清，還原本我。
5樓：冬夏
我會獨自乙個人來回的走，不和任何人說話
6樓：匿名使用者
當我感到暴躁無法安靜下來的時候，我會反覆地走來走去。讓自己平靜下來。還會聽一些比較輕鬆愉快的**。或者出去看看天空逛逛公園。
7樓：七月途客
我會乙個人出去走走，到公園等那些讓人感覺心靜的環境，抬頭看看天空，無邊無際，那一瞬間，就會感覺自己的那點事兒壓根不足一提了。
8樓：良辰春照
因為什麼事急躁你得找出原因 是你天生就是急躁的人 那麼在平時的生活中刻意的把每件事做穩點 要是你是因為一件或多件事急躁的話 那樣就努力的解決那件事 化急躁為動力 或是平時無緣故急躁那也正常 想調整很多 運動發洩 和朋友聊天 等，切記不要做違法亂紀的事，這樣會因為以前所犯的事而後悔
9樓：今天是今年
當感覺到爆造時會吸菸，會聽**，還會去郊外遊玩，這樣心情就會好多了。
10樓：晨曦之霧
養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律。
11樓：惲德明
深呼吸。告訴自己不急，不急。太在意他人對自己的看法，也是使得我們心情不好的原因之一，所以，明白自己看好自己才是最重要的，為自己而活。然後睡一覺就好了
12樓：
每個人的處理方式不一樣，個人會去洗乙個熱水澡讓自己冷靜下來
13樓：匿名使用者
聽一下歌，或者發洩一下情緒。
14樓：w當代女皇
多喝水可以穩定下來……
15樓：國術林
爬爬高山，大喊幾聲，讓自己釋放開，這樣胸中的怒火很快就會卸下來。
16樓：久久的可可
讓自己安靜下來，把手頭的事情放心，靜下心來，睡一覺，或者出去去安靜的地方散散心，或者找朋友出去唱歌，瘋狂的玩玩，都是可以的，選擇適合你自己的方式。
17樓：多馳
我不會暴躁，人經常暴躁，脾氣不好，身體也會不好，對別人對自己都沒有好處。做人做事要對得起自己的良心，盡量不做錯事兒。別人做錯了做的不對，那是別人的事兒，沒有必要拿別人的錯誤懲罰自己。
當要發脾氣的時候，最好運動，跑跑步。。。
18樓：差勁
性格安靜一點可以聽純**哦，性格活潑一點可以去蹦迪，或者找個人發洩一下情緒，說說你的困難，運動發洩也可以。
19樓：木林森
感到暴躁的時候，我會第一時間把自己關在房間裡，開啟輕鬆舒緩的輕**來放鬆自己緊張的情緒。深呼吸，走路抬頭挺胸,暗示自己精神狀態良好。如果情緒依然很暴躁，就拿起枕頭，打幾下，發洩自己的消極情緒。
等情緒平穩一點的時候，就出門去運動，體育運動不僅可以使人體攝氧量以及大腦垂體分泌的內啡素增加而產生狂喜和減輕痛苦,而且還會使人的心理上有一種「完成感」和「控制感」,進而減少或替代那種無能為力的感覺。
經過這樣一番排解後，心情會好很多。
20樓：元亨利貞
當出現這種情況的時候，我會找個地方發洩，發洩完以後就會安靜下來。
21樓：偷偷透漏
聽聽歌 想開心的事情 打打遊戲 呼吸一下新鮮空氣之類噠
怎麼讓貓安靜下來，怎樣能讓小貓安靜下來？
一 冷處理。小貓咪在家裡面亂跑亂跳，鏟屎官的第一反應就是要制止它們，讓它們安靜下來。鏟屎官一般用的方式就是大聲的恐嚇小貓咪或者是直接把它們抱住，但是這樣的方式根本就是沒有用的。反而會讓小貓咪覺得這是鏟屎官對它們的一種回應，很容易養成條件反射，以後就會更來勁了。不去理貓咪的話，它們就自己覺得無趣就能安...
怎樣讓吵鬧的教室瞬間安靜下來？
1 班長開始記名了 隨著班級人數的增加，老師都會在班級裡挑選能力出眾的孩子擔任班長的職責，作為班長當然各方面都要比普通學生要優秀，雖然學習成績並不一定必須是第一名，但是一定能 壓 住班級裡調皮搗蛋的學生，在老師不在的時候能管理好班級的課堂紀律。大部分的班長，都會選擇警告然後記名的方式管理班級紀律，所...
怎樣才能活的安靜，怎麼樣才能讓自己安靜下來？
自己乙個人過自己的生活。不要去理會別人怎麼說其實很好。想安靜點其實很容易。只是你自己小秒年個看。世界很大，我們很小。別急著要結論，多走走，多看看，問自己，想要什麼樣的生活，想清楚了，就努力實現吧。怎麼樣才能讓自己安靜下來？深呼吸 緩慢而深沉的呼吸可以緩解身體的緊張和壓力，讓你感到更加放鬆和平靜。冥想...