面板乾燥吃什麼好

1樓：**

補水是直接補給肌膚角質層細胞所需要的水份

滋潤肌膚。保濕則是防止肌膚水份的蒸發，滋潤肌膚的同時更可改善微迴圈，增強肌膚濕潤度

最佳的保濕，是肌膚與補水產品的良性互動

**缺水會導致乾燥、發黃、暗淡無光澤、鬆弛、皺紋、衰老等現象的出現成年女性的**含水量只有15%或更低遠遠低於嬰兒時期的25%所以我著重說一下補水，那不同肌膚也要根據膚質的不同，選擇適合的補水策略

乾性肌膚：比起油性**和中性**

乾性**最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚同學介紹了乙個肌膚護理老師，

她溦： m20478,按照她的方法去做特別管用，加上調理，現在臉蛋都很光滑了

2樓：把寂寞留自己

水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿，恢復緊密柔滑，_延緩老化和皺紋產生。

3樓：雲雅思蝶

吃黃瓜，補水效果好，並且便宜哈！西紅柿也可以！

4樓：字亦鄞瑋奇

**乾燥的症狀和原因

**乾燥是指因季節變化，**缺乏水份令人感覺不適的現象。其表現症狀有：**發緊，區域性有乾燥脫皮現象，沐浴後有全身發癢的感覺，用手掌觸控時，沒有濕潤感。

年齡的增長、氣候的變化、睡眠不足、過度疲勞、使用過熱的水洗澡或是使用鹼性太強的洗滌產品等都會導致**出現乾燥現象。那麼換季時節，應該如何解決**乾燥的問題呢？下面教您乙個五步護膚法，幫助您坦然面對**乾燥問題。

第一步：**清潔

保養**的第一步驟就是清潔**。清潔**可以促進**的新陳代謝，增加**的吸收能力，可以預防**疾病，延緩**的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性**可以早晚各一次，乾性**跟中性**一樣，不可太過頻繁，油性**一天三次為宜。

總之，以保持**的清潔為目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右，乾性**可以適當低一點，34度左右；油性**可以選擇高一點，大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最後再用流動的冷水洗淨**，可以有效地收縮毛孔，緊緻肌膚。

但是敏感性**和**乾燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節，洗澡不必過於頻繁，每週洗一到兩次最好，洗太頻繁的話會破壞保護肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高，洗澡時不要使用太大的勁搓洗**，以免搓傷周圍**。

第二步：選對合適保濕用品

秋冬季節天氣嚴重乾燥，氣溫下降，**的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使**的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止**敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。秋冬季節，應該適當的增加護膚品的使用量，是**得到充分的滋養和維護。

對於四肢和軀幹的**可以選用滋潤度高、吸收好的潤膚霜，可以使**保持柔軟光滑，富有彈性，又能預防和輔助**某些**疾病，如特應性皮炎、冬季瘙癢症或魚鱗病等等。

第三步：防曬工作不能忽視

秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成**的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

第四步：補充水份，阻止皺紋的侵入

秋冬時節天氣乾燥，如果不注意滋養**，造成**內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液迴圈，可以減少假性皺紋。

第五步：合理的飲食習慣

為了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和**的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使**細膩光滑。

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