1樓：匿名使用者
絕對不是！這不是黑，因為肌肉不是白色的，它有它一定的顏色，越壯的肌肉顏色越深，我們的表皮是很薄的，所以肌肉的顏色會浮現在**上！
我**很白想練肌肉 但是練成肌肉怕**會變黑 問一下練成肌肉**會黑嗎
2樓：
在中醫上，練肌肉會阻斷經絡，從而導致經絡不通，氣血失調，使**變黑
3樓：匿名使用者
減少紫外線照射，這樣運動不會變黑，反而會白的。另外維生素c對於抗氧化，抑制黑色素很有效，注意增加維生素c的攝入。
4樓：匿名使用者
怎麼會呢？練肌肉又不會產生黑色素。黑色素是你曬太陽曬得哦！在健身房裡練肌肉肯定不會黑，還可以吃些美白的食物！
5樓：幸福de甜麵醬
不會。健身房鍛鍊，力量訓練不會對膚色產生改變的，原來是什麼樣，現在還是什麼樣的。
6樓：匿名使用者
如果是男的，我還是覺得黑點更有魅力，如果是女的一般不會想練肌肉，所以有點想不明白，而且室外的運動比室內的總是更好一些，如果條件允許的話。
7樓：匿名使用者
不會，只要你不在太陽下暴曬是不會的。
8樓：匿名使用者
不會的，放心的練好了，又不是去海濱游泳場去游泳。
練肌肉**會不會變黑？ 10
9樓：
不在太陽下練怎麼會變黑
10樓：匿名使用者
如果你堅持每天邊曬太陽，邊鍛鍊，也許會達到那種效果的。(*^__^*)
11樓：匿名使用者
不會的，**之所以會變黑，是因為黑色素在肌膚表面的沉澱而導致的，形成黑色素的原因有紫外線、膽固醇含量高的食物、激素分泌不平衡、肝臟排毒功能不正常等原因，鍛鍊肌肉不會導致**變黑的，除非你是在室外。
練肌肉可以使**變好嗎
12樓：明月照他鄉
出汗可以使**變好。
13樓：匿名使用者
恩，長期喝牛奶可以使**變好，還有多吃水果，雞皮裡的膠元蛋白含量好象很高，也有好處，最好去向美容師請教，呵呵＾現在有中醫美容專業的，祝你好運！！！
14樓：
可以出汗可以使**變好。
灌膚會改變**嗎
15樓：讖述社會
不會改變**，但是會損害**;灌膚的話以後不容易長皺紋，看起來會年輕些;只要多補水，水油平衡就好。其中灌膚，就是對**的深層清潔，對膚質沒有特殊要求，隨意不要擔心。
16樓：溥正文
也沒什麼不好啊，這樣的**以後不容易長皺紋哦，看起來會年輕些。只要多補水，水油平衡就好。
我**敏感，不可以用有刺激的東西，試過一些控油的洗面奶，包括旁氏的，可是用那些**會覺得跟緊，不舒服，**紅紅的，也有豆豆。
而且你和我一樣，是混合型，不是油性的，所以最好不要用控油的，不然會起皮的。
聽說the face shop的東西不錯，金盞花系列適合我們這樣的人用。可是我還沒來得及試用呢。
我現在用的是多芬的綠茶那款洗面奶，綠色包裝，感覺超棒，推薦!!!
17樓：秉地土之氣
不會對你**有損傷的
18樓：小白的小白菜
我灌膚2個月，每個星期做一次，比美容院充的2000多的卡好多了。不信就自己去試一試，很多**那裡第一次灌膚是不收一分錢的
19樓：
用冪姿的，洗完臉很舒服，我現在用的就是這個。
我24男 我的全身**很白，我現在想健身練肌肉塊 **能變黑嗎？
20樓：江涵電子是我
可以的，平時多在有陽光的天氣曬太陽半小時左右（不要劇烈運動），暴露的地方越多，黑的地方就越多，要是變白了再去曬一下。謝謝！
21樓：仲潔曲辰
您好，可以多鍛鍊無氧運動，做做拉伸和張弛運動，平板支撐每天4分鐘4次
練肌肉會不會顯老？
22樓：傆魂哥
健身練肌肉是對身體和精神的追求，在物質豐富的現代表現得尤其明顯，健身有呈低齡化的發展趨勢。如今已是2023年，這表示最小的90後已經成年，00後最大的也已有十七八歲。所謂長江後浪推前浪，一浪更比一浪強，不少00後早就練出了一身肌肉，就連正當壯年的90後都自嘆不如。
今年才15歲的小夥子在網上曬自己的肌肉照，一下子就引來大批「叔叔阿姨」的圍觀。有的人對著**就是一頓猛讚，有的人說這麼小就練肌肉會長不高，還有的人更是直接說樣子看起來像30歲，根本就沒有00後該有的年輕樣。其實，年紀輕輕就練出一身肌肉，這確實和大多數孩子不一樣。
這當中不乏值得稱讚的地方，但同時也有值得擔心的地方。
通常情況下，這類大塊的肌肉都是要經過負重訓練才能練出來。適當的負重鍛鍊有益於青少年的身體發育，但是過早進行負重訓練和負重強度過大都會對生長發育造成不利的影響。一般12~15歲的時候就可以進行有計畫和有一定強度的負重訓練，等到16歲以後就可以進行大強度的負重訓練。
當然，這只是根據身體發育特點得出的結論，畢竟還有部分不按常規出牌和有競賽需求的孩子。例如，下圖這位16歲的小夥子頸前深蹲170公斤，槓鈴看著比人都大。
健身很神奇，可以讓稚嫩的人看起來更成熟，讓年老的人看起來更年輕，絕對不存在練肌肉會顯老的問題。如今不只是國外，就連國內的許多中老年人都會去健身房練肌肉。按道理，人過30歲後肌肉開始逐漸流失，並不利於增肌。
但是長期堅持抗阻訓練和科學的飲食補充，不僅能減緩肌肉流失，甚至可以讓肌肉變得更強壯。只要身上的肌肉多起來，原本鬆弛的**就會變得緊緻，老人也會看起來更年輕。
既然有人擔心健身會顯老，那麼極減健身再推薦幾樣有助延緩衰老的食物，大家在健身後吃吃也挺好。例如：石榴、葡萄、藍莓和士多啤梨，這4種水果中都含有抗氧化劑，能減少體內的一些氧化物質，有助於保持年輕狀態。
最後，那些吐槽00後肌肉男像30歲的人，等過20年之後你再來看，說不定那時候人家依舊是30歲的樣子，而你早已步履緩慢，感嘆年輕真好。所以健身「顯老」不可怕，可怕的是身體真的變老了。
鍛鍊肌肉，會讓體型變化嗎？？？ 比如原本看起來很瘦，鍛鍊後看起來還是很瘦～ 看起來標準，鍛鍊後看起
23樓：幸福de甜麵醬
你的要求是可以做到的。用小重量，多組次的方法來鍛鍊，練出來就會體型不會變的很大，沒有多大改變，但肌肉線條會很明顯，就像南韓那些明星差不多。
24樓：匿名使用者
給你**做參照吧。
很多人鍛鍊後變得精幹了，人們常說的，穿衣服很瘦，**服有肉，就是這種：
25樓：楊亞飛
首先，如果您的年齡在30以下的話，你確實可以通過鍛鍊來增加肌肉，可以讓你看上去非常健美，而不會覺得胖。我有個同學，身高173，體重75，主要是肚子太大，不過現在發現他通過有目的的鍛鍊，現在的體型已經明顯的變的很棒。
一、你可以練練腹肌，每天做仰臥起坐，或者坐著時抬腿都行。
二、練練手部和胸部的肌肉，俯臥撐每天20到50個。啞鈴每天每組15個共三組。
三、腿部，蹲下起立每天30個。
這樣乙個月，你基本就會很明顯的感覺到自己身上變堅實了。
同時，如果，有條件，結合每兩天跑跑1000公尺，很棒！！！
我相信你通過這樣的訓練，乙個月減5斤沒問題
26樓：太平人壽
需要長期鍛鍊的過程，飲食也要搭配著來
27樓：筱芹
跑步吧全身都運動了，跑步的運動員身材都挺協調的。
28樓：ydy**官
胖和壯看起來是有區別的完全看的出來 鍛鍊長肌肉但吃飯最好控制一下
29樓：家娃哈
那要看你鍛鍊的強度了，合理的鍛鍊強度只會使你的體型更優美，如果像施瓦辛格那樣的，需要高強度的訓練。
人的肌肉的顏色
30樓：匿名使用者
肌肉是紅色的！它的顏色是因為血是紅色的。**是因為有黑色素等各種色素的原因！
紫外線可以使**細胞產生黑色素，這就是山太陽變黑的原因！吃過羊肉吧！黑色的山羊它的肉是紅的而不是黑的！
31樓：匿名使用者
一般看到都是紅色，因為肌肉裡有很多血管。。其實它是白色的。。 不會的，肌肉都乙個顏色
32樓：匿名使用者
肌肉的顏色大概是兩種 但是跟**顏色無關 **的顏色區別只要是皮層色素區別
33樓：匿名使用者
**是**，肌肉是肌肉，兩碼事，肌肉只有一種顏色。
34樓：匿名使用者
人只有兩種肌肉——紅肌和白肌，這只是簡單的劃分。這是從顏色上辨別的。紅色肌肉，是因為肌肉裡面有很多的毛細血管，白色肌肉，則沒有。
如果從功能上，又可以叫它們快肌和慢肌。紅色的是慢肌，白色的是快肌。
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如何練肌肉，如何練肌肉！！！？？？
中國農業出版社 肌肉力量可以分為最大力量 快速力量和力量耐力。最大力量是肌肉做最大收縮時所能產生的張力，通常用肌肉收縮時所能克服的最大阻力負荷來表示。快速力量是肌肉在最短時間收縮時所能產生的最大張力，爆發力是其常見的表現形式。力量耐力是指肌肉長時間收縮的能力，常用肌肉克服某一固定負荷的最多次數 動力...
如何有效練肌肉，怎樣有效練肌肉
光撇臂力器不行的。真想練一身肌肉還得去健身房，那裡的器具齊全，方式多樣，不會像你現在這樣只對單一部位用單一方法練，這樣很容易肌肉疲勞而且進步不快。還有就是要營養跟上了，練肌肉得吃好。練完了得做抻拉，建議你平時做做俯臥撐，在做做深蹲 就差不多。倒立！我就是乙個很好的例子！本來只有肥肉，現在滿身都是肌肉...