1樓：常州
這樣會生病的。要想瘦：每天做到葷素搭配，高蛋白低脂肪的食物，多食新鮮蔬菜、水果，每餐只吃到7成飽，不受任何美食的**，特別是油炸、零食不吃。
再加上每天鍛鍊1小時，就會達到理想的身材的。這種方法貴在堅持，不是靠黃瓜過一晚上，一個月減上20斤，但是人可能會生病的。
2樓：匿名使用者
可以瘦,不要吃零食,作息正常健康 早睡早起,肯定能瘦.
瘦多少看個人體質.
早餐吃一個牛奶和一片全麥麵包，中午正常吃，晚上吃一顆雞蛋和一個燕麥粥，這樣能起到**的效果嗎？
3樓：裡小希的美
是有的，
晚上不要吃最**。都說**難，就是難在不能長期堅持。持之以恆很重要，是關鍵。加油！！晚上什麼都不要吃最好
4樓：北念、西子
這樣**會很慢，而且不明顯。建議健康**。注意經常運動，跑步，跳繩，游泳都是很好的運動。效果也會很明顯。
5樓：尤物館
建議作適當運動，可以配合科學飲食。當然如果配合上貼鍼灸，一個月就可以瘦個十斤到二十斤
6樓：yr丶
有的體質完全不會有效果 反而影響身體健康
7樓：玉樹臨封
缺水果了，建議早上的牛奶改到晚上，早晨加水果
8樓：匿名使用者
效果不明顯，攝入代謝脂肪的微量元素不足。我以前也這樣吃過，只餓不減。其實不用吃這麼少，把微量元素補充足，自然瘦。我現在就這樣瘦了不少
9樓：怎麼變女神
晚上直接吃水果，7點後不吃任何東西，8點後少喝水。
早上吃了兩片全麥麵包，喝一包麥片， 中午吃一碗米飯，一大碗菜，加一個小紅薯 晚上一個饅頭一碗粥，會 10
10樓：新藍永恆的永恆
胖是不會啦..這樣營養不良的.如果要**就少吃點米飯紅薯饅頭之類的東西多吃低熱的低糖的水果蔬菜就好啦
11樓：慕鋒涼
吃的不少，吸收好的話，可能會胖，晚上少吃點，喝粥就行了。
12樓：曹操借西風
肯定不會變胖的。。。話說你這樣下去可能會營養不良啊少年。回
想**只要讓攝入熱量比運動熱答量少即可，從飲食上減少熱量攝入是可以的，但是不建議。
可以多吃點粗纖維食品，比如芹菜之類，適合**而且可以提供維生素。
13樓：逍遙者
從科學的抄角度來說，一個人的胖瘦其實是基因決定的，我是一個男生，不管再怎麼吃都只是一百一，吃再好也不會胖到哪去，而我哥哥就算吃的再不好，也隨時在一百三左右，就像很多女生愛吃卻不會胖，而有的女生不管怎麼樣都會胖，所以不想胖的辦法就是鍛鍊，把身體機能儲存的脂肪消耗掉。
14樓：snow淚石
不會哦，還可以吃點肉呢，稍微的運動一下就好咯
15樓：手機使用者
會啊，米飯水是碳水化合物會胖
16樓：傾驚羽
不會胖的，就算長期這樣吃也不會胖。
17樓：絲貝蘭美美噠
不會，晚上要清淡少點
18樓：倔強的夢想
不會，這些都是低熱量的
19樓：國雲
不會，都是低熱量食品
如果早上吃全麥麵包中午吃飯晚上吃純燕麥可以**嗎？ 10
20樓：匿名使用者
這個要長期堅持，建議每天配合做有氧運動30分鐘以上
21樓：呼延長運
反正就是吃，就是不運動被？
關於** 我早上吃一杯燕麥2片全麥麵包 10點左右吃水果 中午吃雞蛋湯
22樓：匿名使用者
你那些運動都不能瘦
你的飲食可以瘦
過了5點什麼都不吃是好的
建議不要那麼回
單一早飯不要喝麥片
晚上不吃水答果
建議 早上 2片全麥麵包
三小時後水果一個
中午雞蛋湯1碗 1勺羹油
晚上西紅柿
早中晚可以米飯各一兩
晚上不要吃水果
可以吃西紅柿
**沒什麼特別方法主要是堅持
晚上吃蘋果我是不太這樣做 但是隻要你**堅持住不管什麼方法 包括晚上吃蘋果 都能**
23樓：匿名使用者
天啊 你這樣會垮掉的
喝小米粥和燕麥粥會胖嗎，常吃小黃米燕麥粥會胖嗎
開吧職教社 不會的，你如果晚上堅持喝的話，會達到 的效果，我就是這樣過來的，哈哈 鄭大五附院吳敏 不會的啊，不要想多啦 不會女包不 最主要還是要加上運動就可以的。常吃小黃米燕麥粥會胖嗎 醜小鵝 晚上吃小米粥幫助睡眠，燕麥降壓降脂，是很好的食補品。有一句話叫做 適可而止.我想如果你不食過量，就不用擔心...
牛奶和麥片可以一起泡著喝嗎，喝燕麥片有什麼好處能和牛奶一起衝麼
大家都覺得牛奶燕麥片所含的熱量較高，那麼，牛奶燕麥片能 嗎？其實，大家在 過程中，都盡量使自己攝取少一點的熱量，有時候，營養價值過低反而會使自己體力不支，對身體造成很大的危害。而牛奶燕麥片提供了較高的營養價值，還有消耗脂肪的作用，所以，牛奶燕麥片 功效還是比較大的。我們都可以看得出，牛奶燕麥片熱量很...
早上三片姜,賽過喝參湯？是什麼意思
赫連如寒 生薑，它含揮發油，可加速血液迴圈 同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌 興奮腸道 促使消化的功能 生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了 蘿蔔下床姜 一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因為秋天氣候乾燥 燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害...