1樓：北海數碼站
不高的。苞米又稱為苞谷，是我們日常生活普遍的一種食材，帶有豐富多彩的膳食纖維素，維他命，碳水化合物化合物等營養元素，適當的服用可以具有****的功效，因此很多人都喜愛用苞米來替代正餐，但煮玉米的熱量是高過苞米的。那麼煮玉米熱量高嗎?
吃玉米對人體的益處有什麼呢。
一、煮玉米熱量高嗎
煮玉米的熱量實際上算不上非常高，每100克水煮玉米中的發熱量大約是106卡路里，比玉米的熱量也高不上是多少，因此，適當的服用水煮玉米是可以具有****的功效，並且水煮玉米還非常合適缺乏營養的肥胖型病人服用，由於水煮玉米的人體脂肪和蛋白質含量都十分少，而服用水煮玉米以後，因為它自身就欠缺一種人體所需要的碳水化合物，因此在身體是不可以生成蛋白的，因此吃水煮玉米不容易長胖，還可以具有****的功效。
二、吃玉米對人體的益處有什麼
1.**便祕
苞米中帶有豐富多彩的膳食纖維素，可以具有潤化腸胃和推動腸道蠕動的功效，能夠保持腸胃內的清理而且協助我們加速大便的速率，因此適當的吃一些苞米能夠具有防止和**便祕的功效，長期性便祕艱難的群體就可以多吃一些苞米。
2.類別
苞米中帶有豐富多彩的維生素d，可以具有維護眼睛的作用，而且還能夠防止夜盲症及其減輕眼部疲憊，特別適合老人和常常用眼的群體服用。
3.養顏美容
苞米中還帶有豐富多彩的維生素e，可以協助我們消除人體裡邊的氧自由基，具有養顏美容和延緩衰老的功效。
煮玉米熱量算不上高，適當的服用還可以協助我們****，並且吃玉米的益處也有許多，大夥兒還可以試著堅持不懈吃一段時間，但每日攝取的苞米一定不可以過多，假如攝取過多的苞米，便會造**體攝取過多的膳食纖維，這樣一來便會影響到人體對別的營養元素的消化吸收。
2樓：小熙猶如花美嗎
100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的),但100克的鮮玉米有46克是不可食的，即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。
玉米多吃不會增肥,反而有**的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。
另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。
玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對**有利。
3樓：夏侯孝佟雪
o(∩_∩)o...，玉米屬於粗糧，不會發胖，豬蹄是我的最愛，但是不能經常吃，雖然裡面含有大量的膠原蛋白對美膚有很好的幫助，吃多了會發胖的！
4樓：
吃玉米都長胖的朋友我建議沒有搶救的必要了，當然我說的是適量
5樓：仇奇文
你有聽說吃雜糧長胖嗎？
玉米熱量怎麼這麼高，跟米飯差不多。會吃胖嗎？
6樓：變啦
吃玉米會發胖嗎
1、吃玉米不會發胖
大米也含有豐富的營養,所以我們會將大米當成主食。而同等分量的米飯和玉米,米飯含熱量比玉米高一些,如果吃飯會發胖的話,那麼理論上來說,吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯,有的人會胖有的人就不會,可見吃飯並不是人發胖的主要原因,所以僅憑玉米有營養,就說吃玉米會發胖,是沒有根據的。
2、玉米被稱為**食物
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。吃玉米還能讓人有飽足感,從而減少飯量。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。
玉米被人們稱之為**食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.
2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.
2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
3、吃玉米的功效
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
糯玉米和甜玉米的區別有哪些
糯玉米一般是白色居多,甜玉米和老玉米黃色居多。
甜玉米中現在種“水果型甜玉米”,它的蛋白質及維生素的含量比普通玉米高1-2倍,硒含量則高出8-10倍,其所含的17種氨基酸,有13種高於普通玉米,並且易於人體消化吸收,如果你不想生吃也可以煮著吃,它的總糖量達33.6%,是一般水果的一倍左右,比西瓜也要高出30%,由於甜玉米的含糖量比較高,而且大部分是蔗糖、葡萄糖,容易引起血糖升高,所以不建議有糖尿病的人吃。
這種甜玉米的蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1—2倍,硒的含量則高8—10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。但甜玉米含糖量高,大部分是蔗糖、葡萄糖,易引起血糖升高。
糯玉米蛋白質含量較高,富含維生素a、維生素b1等,其中支鏈澱粉含量非常高,不適合糖尿病人食用。而老玉米中粗纖維含量較高,可溶性糖含量低,對於**人群、糖尿病人群是非常好的選擇。
玉米的吃法有哪些
飲用煮玉米的水,直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的**效果。原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
7樓：匿名使用者
吃玉米會胖嗎？這個答案
是否定的，就算你不小心多吃，也不用擔心會肥胖。但要注意，如果腸胃功能差、患消化系統疾病、免疫力低下的人群 則不適合多吃玉米，玉米屬於粗糧，腸胃功能不好的人群攝入太多纖維反而成為腸胃負擔。
望採納謝謝
煮玉米的熱量高嗎？我在**，晚上吃一根會胖嗎？
8樓：路禮慄煙
**食品玉米
又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一
9樓：哀興宰鶯
玉米的熱量值是挺高的
用玉米熬酒，酒精度數比米煮出來的高很多，但是熱量不影響脂肪的堆積，晚上吃一根，對**不會產生太大的付影響
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