每天早上都吃了兩個雞蛋，對身體有什麼好處嗎

1樓：我是歌手

早晨吃雞蛋的好處有很多：

1、雞蛋更耐餓

雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。

2、雞蛋幫助**

研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。

3、雞蛋幫助補充蛋白質

蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如雞肉、培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。

4、雞蛋有益大腦發育

雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋非常有必要。

5、雞蛋保護視力

蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。

2樓：阿良大視界

每天早晨吃雞蛋，對身體到底有什麼好處？你有可能還不知道

3樓：鐸斯宰父初柳

對青少年是絕對有好處的，但是蛋黃裡所含的膽固醇對50歲以上的中老年來說是沒有好處的，建議中老年人只吃蛋白，蛋黃讓其它年齡層的人吃。

4樓：無茗小姐

每天吃兩個雞蛋，對身體有這些好處

每天早上都吃了兩個雞蛋，對身體有什麼好處嗎？

每天早上吃乙個雞蛋對身體有什麼好處？

5樓：四川省英聯民安電子商務****

早上吃乙個雞抄蛋是有很多好處的。不僅可以補充人體必需的蛋白質，還能護眼，並且有助於記憶。

1.最基礎的是攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養**。

2.能有效控制食慾，延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。但是，早餐不能只吃乙個雞蛋，一定要配合其他早餐一起攝入才行。

3.能提高記憶力，使注意力更加集中。

4.有護眼的功效。早餐吃個雞蛋，對長期處於電腦輻射也大有益處，使眼睛不受紫外線的傷害。

6樓：榴蓮味的小豆包

早餐吃雞蛋有什麼好處？？

7樓：超級萌人汽車

1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？

8樓：糖糖棉花糖

雞蛋便宜又營養，每天吃乙個雞蛋，對身體有哪些好處呢？

9樓：匿名使用者

對大多數人是有好處的。膽固醇偏高或者醫囑不能吃的除外。雞蛋性味甘、平，回歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰答潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。

每天吃雞蛋，是好習慣：雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，還有其它微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是鐵；但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素a、b也很豐富。

不過蛋黃中的膽固醇較高，每天吃一到兩個就可以了。

每天早上都吃了兩個雞蛋，對身體有什麼好處嗎？謝謝了，大神幫忙啊

10樓：手機使用者

對膽固醇正常的人，復每天制吃2個雞蛋，其100毫公升bai血液中的膽固醇最高增加2毫克du，不會造成血zhi管硬化。但也不應多吃，

dao吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。