1樓：77啦啦
這些因人而異吧 ，每個人的學習效率不一樣
你可以根據健康的睡眠時間來調整，我想這樣對身體好些，對學習效率也會有提高
正常睡眠時間是八小時
最好的睡眠時間應該是晚上9.30------第二天凌晨5.30分
身體器官工作表一覽-------為了健康請看
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2樓：匿名使用者
如果說純校園裡的書本學習，不要多，要看質量，要精。
人的精力是有限的，怎麼提高效率更重要。
3樓：光國外
4小時，早上1，中午1，晚上2。
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寶寶一天睡10個小時到13個小時是最好的，科學依據是，10個小時左右的睡眠時間能夠保證寶寶的身體素質，也能夠讓寶寶獲得充足的睡眠時間，能夠讓寶寶的抵抗力更高。一天的睡覺時間，如果能夠保持在10個小時以上就是最好的，依據就是這樣才能夠保證孩子的睡眠質量，能夠促進孩子的大腦發育。寶寶一天睡12個小時左右...
一天吃幾個核桃最好，核桃一天吃幾個最好？
小咖說事 每天吃幾個核桃對身體好？今天才知道，這兩個點最合適吃核桃 檢曼辭 核桃仁為胡桃科落葉喬木胡桃果實的核仁。我國各地均有栽培。9 10月果實成熟時採收，除去肉質外果皮，曬乾敲破，取出種仁用，或炒用。性味 味甘，性溫。功效 補腎助陽，強腰膝，溫肺定喘，潤腸通便。主治 腎虧腰痛，肺虛久咳，氣喘，大...
一天吃幾個核桃最好，核桃一天吃幾個最好？
樂培勝樹雀 一天吃4個左右就可以了。吃少了不夠，吃多了吸收不完。可以做成核桃粥，比較好吸收 譙芸欣嘉思 核桃是常見的一種堅果類食物，含有豐富的維生素b和維生素e，可防止細胞老化，具有健腦 增強記憶力及延緩衰老的作用。因為其含有一定量的油脂，不宜吃的過多，以免出現肥胖現象，所以每天吃5 6顆左右的核桃...