1樓：肛腸外科布乃濱
長時間的作息不規律，飲食不規律導致的氣虛。睡眠**差會加重疲勞的感覺。
簡單的方法：喝點養生乾紅吧。
適量的飲用養生乾紅，紅酒的色香味可以獲得高質量的睡眠，有效緩解疲勞。
紅酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養品。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。
紅酒加入了補氣血的中藥，會在緩解疲勞的同時，加入中藥的補益，像百利生養生乾紅裡面融入靈芝、枸杞、紅花等藥物能夠起到補養氣血、安神寧心，活血化瘀的功效。靈芝和枸杞相配可以平補腎精肝血，補氣寧神。可以改善精血不足，氣血不足所致的虛勞短氣、容易疲勞、腰膝痠軟、鬚髮早白、失眠多夢、潮熱盜汗的症狀。
希望對你有幫助
2樓：白水哥哥
由於熬夜會造成體內維生素大量流失,不宜吃生冷、油膩、辛辣的食物。熬夜後，在第二天中午儘量進行補覺。熬夜會造**體內分泌紊亂等很多不良影響。
熬夜後，在這裡提供幾個值得吃的東西。
水果：獼猴桃、藍莓等處於水果維生素頂端的水果，水果店有賣。
白水：補充水分，可適當加點葡萄糖，藥店有買。
儘量不要靠藥物維持，靠食物補充比較好。
儘量不熬夜，熬夜對肝、胃、心刺激很大。
不要指望靠外物來維持身體健康，通過自身休息、運動，是最好的養生。
3樓：濯問萍朋藏
白天一小時都不要睡，晚上22點準時**睡覺，就是睡不著也要躺著閉目養神，或是聽點輕**，手機放遠點，不要影響了你的睡眠神經，導致越看越精神，或是影響睡眠質量，這個不是一二天能調整的。你都已經處於亞健康狀態了，估計要點時間來調整，不要急，越急越調整不好
我由於經常熬夜，白天沒精神，請問怎樣可以消除疲勞？
4樓：匿名使用者
補覺是最好的辦法.如果條件不允許的化,可以考慮食用冬蟲夏草.冬蟲夏草可以提高人體免疫力,使人感覺精力充沛.
5樓：匿名使用者
可以睡前用熱水泡泡腳，這樣能夠舒緩緊張的神經，同時也能提高睡眠質量，有利於第二天精神的恢復。
6樓：為自由而戰
為什麼一定要熬夜呢？熬夜對身體傷害非常大，白天沒精神是必然結果，注意身體，晝不要熬夜，多休息
經常熬夜精神不好的人要吃什麼好？
經常熬夜吃什麼蔬菜水果好，經常通宵熬夜吃什麼水果蔬菜比較好
黃明昊的原配夫人 經常熬夜對身體有哪些危害不言而喻，那經常熬夜 的人應該多吃什麼好呢？以下列出各類熬夜的人應多吃的食物，希望對熬夜的人有幫助。熬夜應多吃的水果 1.適量的蘋果 胡蘿蔔 菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶 蜂蜜 少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉 木瓜和優質酸奶放...
女人經常加班熬夜吃什麼好，男人熬夜加班吃什麼好
賞良牢釵 吃補血的，苦瓜，大棗，青瓜，黑木耳！熬夜肯定是不好的。吃的再好也無濟於事！ 何晚竹針歌 工作需要經常熬夜加班，雖然自己也知道很傷身體，但也沒辦法，吃什麼對身體好呢？宵夜熬夜期間如果實在飢腸轆轆，應以清淡飲食為主，儘量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物 比...
每天晚上都做夢,白天沒精神,身體非常疲勞乏力,請問飲食方面應
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20 30分鐘 最好連小腿一起燙.2,用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30 50次,每天早晚各做一次 3,採取刮痧 從頭頂向四周放射試刮法,重颳風池.百會穴及肩頸外側和身柱穴,失眠很有效的.4.針灸神門.大陵 隱白穴，平補平瀉，留針 分鐘，失眠多夢很有效 5.一到睡覺的時候,就...