1樓：匿名使用者
燕麥片裡加雞蛋外酥裡軟真好吃
2樓：老劉說金融
1 燕麥搭配什麼好
燕麥+牛奶
燕麥搭配上生津潤腸、富含蛋白質和礦物質的牛奶，有利於蛋白質、膳食纖維、維生素及多種微量玩素的吸收。
燕麥+山藥
山藥健脾胃、益肺腎、補虛羸，與燕麥搭配是糖尿病、高血壓、高脂血症患者的食療佳品。
燕麥2 燕麥的人群宜忌
適宜老人、婦女、兒童、便秘者、糖尿病患者、脂肪肝患者食用。體質虛寒、**過敏、腸道敏感者忌食。
3 莜麥是燕麥嗎
燕麥在我國各地稱呼不同，華北地區稱裸燕麥為莜麥，西北地區稱為玉麥，西南地區稱為燕麥,東北地區稱為鈴鐺麥。
燕麥喜涼爽但不耐寒，溫帶的北部最適宜於燕麥的種植。中國北部和西北部地區冬季氣候寒冷,只能在春季播種,較南地區可以秋播，但須在夏季高溫來臨之前成熟。
4 燕麥選購
購買時要選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，如果包裝不透明，一定要選擇蛋白質含量在8%以上的。
3樓：匿名使用者
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。 綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。
水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。 上班族可以買上一袋燕麥片，在辦公室用開水或牛奶沖調，加入果乾或肉鬆等即可食用，既簡便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以製作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。
只要您發揮您的想象，就會調製出更多更美味健康的燕麥美食。 燕麥不僅可以食用，還可以製作成女士們的護膚佳品———**。您可以根據個人的膚質，在家中diy各種燕麥**來護理**，這裡給您介紹一種燕麥**———燕麥牛奶**。
燕麥牛奶** 功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥**即可見效。 做法：
將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後洗掉就大功告成。 根據以上的做法和您**的膚質，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等製作出適合於自己的護膚**。如此內食外敷將會讓您的**更美麗。
天天燕麥，天天健康。【粥】南瓜燕麥粥 材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，公尺1/4碗，鹽 做法：
1、把南瓜洗淨去皮切1厘公尺見方的塊，公尺、燕麥洗淨備用 2、燒半鍋水，水開後把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之後就放公尺和燕麥，然後再煮15分鐘就行了，最後撒上少許鹽即可 普通燕麥粥原料：肉餡75克、燕麥片1杯、大公尺半杯、鹽1茶勺、杯酒1大勺 做法： 1先用2大勺油將肉餡炒散，並淋料酒1大勺後炒勻盛出。
2大公尺洗淨，加水3杯煮粥，公尺粒熟軟前，倒入燕麥同煮，並加鹽調味，最加入肉末，煮勻即可盛出。燕麥黑芝麻粥 原料：大公尺、燕麥、黑芝麻。
調料：白糖。 做法：
1、燕麥用水泡開備用。 2、將大公尺和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。 松子燕麥餅乾 材料:
奶油 1杯(兩條) ，細砂糖 1/2杯 ，赤砂糖 1/2杯 ，蛋 2顆 ，香草精 1小匙 (teaspoon) ，麵粉 3杯(建議低筋1.5杯+中筋1.5杯)(這次用2杯低筋一杯中筋) ，鹽 1/2小匙 ，小蘇打baking ，soda 1小匙 ，桂格即食燕麥片 1杯，松子或碎核桃(使用前先烤過或炒過) 1杯或隨意 (看個人喜好, 若加葡萄乾之類甜乾果需要注意整體甜度) 做法:
烤箱預熱350度f 1. 將abc分盆混合 2. (a)奶油攪勻，加糖打發， 將(b)分兩三次倒入混合均勻， 將(c)分三次加入拌勻 .
最後加入松子稍微拌入即可. 3. 烤盤上置烤箱油紙baking sheet或鋁紙， 不需抹油， 用冰淇淋舀匙或大湯匙舀一球， 按3-2-3分隔排列， 然後將每個小麵糰壓扁一些， 稍加整型(可用湯匙在表面畫旋渦狀， 不畫也可以， 餅乾會長得扁平一點) 4.
置入烤箱350度f 烘烤7-8分鐘， 再用約275度f烤8-15分鐘 (時間越常餅乾水份越少) 如果想烤久一點， 將溫度調更低，時間拉長， 烤完一盤先試吃(餅乾放在鐵架上， 五分鐘後或稍涼後再吃)， 就知道下一盤溫度要怎麼調整 ps. 建議使用安佳忌廉或丹麥銀寶忌廉, 餅乾比較香， 如果用含鹽的忌廉， 材料中鹽的份量可省略 另外， 如果將松子換成烘烤過的核桃(切碎，1杯以上)， 及加一些巧克力碎片或巧克力豆， 味道會更香
4樓：匿名使用者
燕麥片是燕麥製成的，麥片裡不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片裡也有其他成分，你就選擇無糖加鈣的吧。
燕麥片可以根據個人的喜好採取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這裡給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨一試。
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。
上班族可以買上一袋燕麥片，在辦公室用開水或牛奶沖調，加入果乾或肉鬆等即可食用，既簡便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以製作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發揮您的想象，就會調製出更多更美味健康的燕麥美食。
燕麥不僅可以食用，還可以製作成女士們的護膚佳品———**。您可以根據個人的膚質，在家中diy各種燕麥**來護理**，這裡給您介紹一種燕麥**———燕麥牛奶**。
燕麥牛奶**
功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥**即可見效。
做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後洗掉就大功告成。
根據以上的做法和您**的膚質，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等製作出適合於自己的護膚**。如此內食外敷將會讓您的**更美麗。天天燕麥，天天健康。
【粥】南瓜燕麥粥
材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，公尺1/4碗，鹽
做法：1、把南瓜洗淨去皮切1厘公尺見方的塊，公尺、燕麥洗淨備用
2、燒半鍋水，水開後把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之後就放公尺和燕麥，然後再煮15分鐘就行了，最後撒上少許鹽即可
普通燕麥粥
原料：肉餡75克、燕麥片1杯、大公尺半杯、鹽1茶勺、杯酒1大勺 做法： 1先用2大勺油將肉餡炒散，並淋料酒1大勺後炒勻盛出。
2大公尺洗淨，加水3杯煮粥，公尺粒熟軟前，倒入燕麥同煮，並加鹽調味，最加入肉末，煮勻即可盛出。
燕麥黑芝麻粥
原料：大公尺、燕麥、黑芝麻。
調料：白糖。
做法： 1、燕麥用水泡開備用。
2、將大公尺和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。
松子燕麥餅乾
材料: 奶油 1杯(兩條) ，細砂糖 1/2杯 ，赤砂糖 1/2杯 ，蛋 2顆 ，香草精 1小匙 (teaspoon) ，麵粉 3杯(建議低筋1.5杯+中筋1.
5杯)(這次用2杯低筋一杯中筋) ，鹽 1/2小匙 ，小蘇打baking ，soda 1小匙 ，桂格即食燕麥片 1杯，松子或碎核桃(使用前先烤過或炒過) 1杯或隨意 (看個人喜好, 若加葡萄乾之類甜乾果需要注意整體甜度)
做法: 烤箱預熱350度f
1. 將abc分盆混合
2. (a)奶油攪勻，加糖打發， 將(b)分兩三次倒入混合均勻， 將(c)分三次加入拌勻 . 最後加入松子稍微拌入即可.
3. 烤盤上置烤箱油紙baking sheet或鋁紙， 不需抹油， 用冰淇淋舀匙或大湯匙舀一球， 按3-2-3分隔排列， 然後將每個小麵糰壓扁一些， 稍加整型(可用湯匙在表面畫旋渦狀， 不畫也可以， 餅乾會長得扁平一點)
4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分鐘， 再用約275度f烤8-15分鐘
(時間越常餅乾水份越少) 如果想烤久一點， 將溫度調更低，時間拉長， 烤完一盤先試吃(餅乾放在鐵架上， 五分鐘後或稍涼後再吃)， 就知道下一盤溫度要怎麼調整
ps.建議使用安佳忌廉或丹麥銀寶忌廉, 餅乾比較香， 如果用含鹽的忌廉， 材料中鹽的份量可省略
另外， 如果將松子換成烘烤過的核桃(切碎，1杯以上)， 及加一些巧克力碎片或巧克力豆， 味道會更香
5樓：小棗說娛
小公尺和燕麥片一起煮粥有什麼好處，具有預防疾病，降血脂的功效
6樓：譚德周錦
隨個人愛好，燕麥片本身沒什麼味道，所以加什麼都可以，只要不要變成黑暗料理就行了！如果是想要**，就狠心一下，就用開水泡吧，我自己試過，然後加著鹹菜配著吃，個人喜歡橄欖菜，超市裡有賣，很好吃！我有朋友直接買的牛奶紅棗燕麥片，還不錯哦！
7樓：匿名使用者
跟玉公尺麵，每天用它們代替早晚各一餐，可以有意想不到的效果，如果想效果更明顯，兩餐都用
燕麥不能和什麼一起吃 吃燕麥的禁忌
8樓：鹿
菠菜。燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。
中醫認為：燕麥味苦、性乾，可治虛汗，能預防多種疾病。現代醫學界經過大量的臨床觀察或動物實驗，也證實了燕麥，特別是燕麥麩具有降低膽固醇、降血糖和血脂、降低胰島素水平、改善腸胃道，以及抗氧化、預防結腸癌、**、延緩衰老等多種保健功能。
擴充套件資料
燕麥的食用禁忌
1、一次不宜吃太多
不要因為想快速**，就一次吃很多燕麥片，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。
2、 內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多
內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
3、麥片≠燕麥片
燕麥的口感是不甜的，所以很多人不喜歡。而麥片是多種穀物混合而成，燕麥只佔一小部分或者不含燕麥，且為了口感新增了麥芽糊精、奶精、香精等。
4、患有消化系統疾病的人不宜多食
燕麥片纖維素含量較高，不易消化，有消化系統疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。
燕麥可以和香蕉一起吃嗎，燕麥片和香蕉一起吃嗎
一份愛的傳遞 燕麥不要熬粥了，加兩根香蕉，鬆軟美味，營養好吃不長肉 靜雨軒說娛樂 可以的拓展資料 香蕉燕麥的做法 主料香蕉2根，雞蛋2個，燕麥片100克 步驟材料備好 香蕉切成5釐米長左右的段 切好的香蕉段在玉米澱粉裡滾一下，讓澱粉沾滿香蕉段 雞蛋打散，在把沾滿澱粉的香蕉放到雞蛋液裡滾一下，沾上雞蛋...
吃燕麥可以長高嗎
麥片主要是以粗纖維著稱，而不是協助人體長高，但你的既然加了鈣，如果輔以運動，肯定會有功效。另外，麥片和牛奶同服，會加強彼此的營養吸收。這個跟長高沒太大關係，多喝牛奶吧，一天最少四百毫公升，就是兩盒，但也不要一天喝太多，兩三盒就夠了，注意維生素d的吸收 長高和營養均衡 身體鍛鍊分不開 並沒有哪種物質對...
即食燕麥可以和奶粉一起泡嗎
囚與社會 可以的。麥片含有豐富的膳食纖維 碳水化合物，奶粉豐富的蛋白質，非常好的搭配。沖泡時可以先用開水沖泡麥片，如果不是即食麥片，可以先煮，起鍋後晾一會兒，加入奶粉口感會非常好。長期食用燕麥泡牛奶，可補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，用於久病體虛 氣血不足 營養不良 噎膈反胃 胃及十二指腸潰瘍 消渴...