1樓:一份愛的傳遞
燕麥不要熬粥了,加兩根香蕉,鬆軟美味,營養好吃不長肉
2樓:靜雨軒說娛樂
可以的拓展資料
香蕉燕麥的做法
主料香蕉2根,雞蛋2個,燕麥片100克
步驟材料備好;
香蕉切成5釐米長左右的段;
切好的香蕉段在玉米澱粉裡滾一下,讓澱粉沾滿香蕉段;
雞蛋打散,在把沾滿澱粉的香蕉放到雞蛋液裡滾一下,沾上雞蛋液;
在放到燕麥片上,讓香蕉段裹滿燕麥片,靜置5分鐘,這樣燕麥片能和香蕉段粘的很牢固;
小鍋熱油,做好的香蕉段放入到油鍋小火炸;
3樓:復活的戒指
你好,燕麥和香蕉當然可以一起吃啦!而且好處還不小呢。能提高血清素含量,改善睡眠等等......
拓展資料
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.
2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.
3%,蛋白質1.5%,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。
香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”,在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果,幫人創造開心。而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果。
香蕉又被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。
中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%,脂肪8.5%,還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素,與其它8種糧食相比,均名列前茅。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素e,每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皁甙(人蔘的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量的均居首位,尤其是含賴氨酸高達0.
68克。
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素b1,也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維,可以降低膽固醇,對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素b1、磷、鉀,也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液迴圈,促進傷口癒合。
參考資料燕麥粥加點香蕉特補鈣——人民網食品頻道
4樓:涼涼的涼麵
可以。脆皮燕麥香蕉做法
主料:香蕉2只,燕麥40克,玉米澱粉15克,雞蛋1個輔料:植物油適量
步驟準備好材料
2.香蕉切成小段
3.先將香蕉在玉米澱粉裡滾一下,均勻地粘上澱粉4.再將粘了澱粉的香蕉粘上蛋液
5.最後再粘上燕麥
6.挨個全部粘好後,將其放置15分鐘
7.油鍋燒熱,改中小火,放入燕麥香蕉炸至上色8.裝盤即可
5樓:羿小天
能啊,燕麥富含膳食纖維,香蕉既能潤腸又能補充維生素,多好的搭配啊~ 再配點牛奶就完美了~
6樓:期指訊號
可以的燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低壞膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉有助於緩解嗓子疼痛。特別是感冒初期嗓子疼喝了有明顯的效果
燕麥片和香蕉一起吃嗎
7樓:暮靄之名惋惜
燕麥和香蕉是可以一起吃的。 香蕉和燕麥同吃的功效:提高血清素含量,改善睡眠。
8樓:秋梵寄壘
雖然可以,但味道很怪
燕麥加香蕉飲用科學嗎
9樓:匿名使用者
燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點,同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,增加飽腹感,控制食慾。含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感,當然就可以有助於減輕體重。
香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡,對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用
10樓:上海天倫_劉江
你好,科學不科學我也不太清楚,但是燕麥和香蕉可以一同飲用。而且都是有助於消化的食品,還有**功效哦!
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