1樓：阿顏
主要作用：1、具有抗氧化、解毒的作用；2、有助於鞏固結締組織、強健**、骨骼、牙齒和肌肉；3、具有淡化黑色素，加速排除沉澱色素，抗氧化，使肌膚白皙、細緻；4、參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解；5、促進鐵質、鈣質吸收，幫助排鉛。 適宜人群：
1、過食、偏食、節食、食不定量者，尤其是果蔬攝取不足者；2、**老化、暗黃、色斑、晒斑、有美白需求者；3、常服避孕藥的女性；4、精神壓力大，易引起胃不適、胃潰瘍、十二指腸潰瘍者；5、常抽菸、飲酒者。 建議：免疫力低下、易感冒者；可以經常服用。
多食櫻桃、柿子、番石榴、紅椒、草莓、苦瓜等富含維生素c的食品，禁菸限酒
2樓：放棄種嗽
維生素c的生理作用： (1)維生素c具有較強的還原作用，並參與人體內多種氧化還原反應。它能使一部分酶維持還原狀態，保護酶活性，維持細胞代謝的平衡。
(2)促進細胞間質的生成，促進創傷的癒合。 (3)增強機體的抵抗力，促進抗體的形成，具有抗感染、抗病毒的作用。 (4)維生素c對有毒物質具有解毒作用，被譽為萬能解毒劑。
維生素c可以減輕和防治由於有害化學物質如汞、鉛、苯、砷等對人體的毒害，增強肝臟的解毒功能。 (5)促進生血機能，促進鐵吸收和葉酸的利用。 (6)降低膽固醇和毛細血管的脆性，對防治高膽固醇血癥、動脈粥樣硬化有一定作用。
(7)維生素c具有抗癌作用。
3樓：匿名使用者
維生素c 1、增加**彈性，預防色斑； 2、促進傷口癒合，**外傷、灼傷、牙齦出血，加速手術後的恢復； 3、預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能； 4、降低血液中的膽固醇，減少靜脈血栓發生機率； 5、可**普通的感冒，並有預防的效果； 6、可減弱許多能引起過敏症的物質的作用； 7、幫助吸收鐵質，崩解葉酸，並能預防壞血病； 8、有助防止致癌物亞硝胺的形成，具有抗癌作用； 9、可使蛋白質細胞互相牢聚，有助製造膠原，防止衰老，延長生命
經常吃維生素c有什麼好處拜託各位了 3q
維生素C和E有什麼作用，維生素C有什麼作用？
維生素e在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有 護衛大使 之稱。在身體內具有良好的抗氧化性，即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗汙染，抗不孕的功效。缺乏維生素e，會導致動脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病。形成疤痕 會使牙齒發黃 引發近視 引起殘障...
維生素c有什麼用？維生素C的作用是什麼
維生素c又叫抗壞血酸，具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c。維生素c對人類有非常大的作用。1，維生素c有助於膠原蛋白的合成，增強毛細血管的韌性，防止皮下淤血 瘀斑和牙齦出血，能鞏固細胞組織，強健骨骼及牙齒。2，使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，缺鐵性...
維生素a什麼作用，吃維生素A有什麼作用？
維生素a具有維持視覺功能 穩定上皮細胞 影響骨骼代謝 合成血紅蛋白等功效，主要用於 夜盲症 乾眼症。維生素a主要存在於肝臟 肉類 蛋黃 乳製品和魚肝油中，維生素a進入人體後，在小腸中被水解形成視黃醇通過淋巴轉運，從而被肝細胞和其他組織攝取。1 維持視覺功能 維生素a能參與合成視紫紅質，維持人眼的暗光...