1樓：匿名使用者
少吃肉類，多吃蔬菜水果，同時補充優質蛋白質、維生素、礦物質
2樓：匿名使用者
西紅柿和柿子，對你有幫助
關於中學生飲食與健康 10
3樓：讓利哲學
最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤藍、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳水果：最佳水果的排名依次是：木瓜、士多啤梨、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳**」。
最佳食用油：玉公尺油、公尺糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0.5或1∶1的比例調配食用更好。
最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙公尺飯、豬肝等。
4樓：匿名使用者
5樓：匿名使用者
早餐 一杯牛奶 加個土雞蛋 再來點包子和公尺粉之類
中餐 多點肉 和蔬菜 中餐要飽好 飽好之後乙個水果
晚餐 吃點魚和肉 蔬菜 水果 晚上鍛鍊鍛鍊 最好9點來點消夜 10點睡覺
6樓：匿名使用者
飲食要注意什麼 什麼食物有助於降低膽汁酸
7樓：匿名使用者
有助於降低膽汁酸的食物如下：
1、蔬菜。被發現膽汁酸高的孕婦在孕期需要多吃蔬菜，特別是一些深綠色的蔬菜。比如菠菜中含有豐富的鐵元素，除了可以預防貧血，還可以降低孕婦體內的膽汁酸。
西蘭花中富含鈣和葉酸，有大量的膳食纖維及其抗氧化劑，也能降低膽汁酸。
2、全麥製品。膽汁酸高的孕婦應該多吃全麥食品。比如各種麥片粥、全麥麵包、全麥餅乾等。麥片可以使患有膽汁淤積症候群的孕婦保持較充沛的精力，還能使得孕婦體內膽固醇的水平下降。
3、水果。建議孕婦多吃士多啤梨、柑桔類水果。諸如西瓜、木瓜、芒果、葡萄之類的。它們含有的維生素c和維生素a能幫助膽汁淤積症候群的孕婦保持體力，減少體內膽汁酸的生成。
4、奶、豆製品。孕婦每天需要1000毫克的鈣才能滿足身體的需求，建議孕婦應多喝牛奶，多吃各種豆製品。
5、葡萄乾。葡萄乾內含鈣、磷、鐵的含量及其維生素和氨基酸都比較高，是膽汁酸高的孕婦的滋補佳品。
**於：網路
吃什麼水果對胰腺好，吃什麼水果對胰腺有好處
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