1樓：匿名使用者
各種水果各有各的好處。
吃什麼水果有好處
2樓：奶爸營養師牛牛
寶寶要多吃五種水果，這五種水果可以治生活中的「小病」
3樓：風鈴飛
維生素c含量高的水果還是盡量少吃，黑白同治建議患者可以多吃黑色水果或者深顏色水果，如烏梅、黑葡萄、桑葚、香蕉、蘋果、桃子、木瓜、等等。
4樓：匿名使用者
1、西瓜。
患了熱傷風吃西瓜。《滇南本草》說西瓜能「治一切熱症」。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒瓜。
果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
2、梨梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富，可以改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現，經常吃梨的人患感冒的幾率遠低於很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用，效果都不錯。對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨乙個，洗淨連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、甘蔗。甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維（包括非膳食纖維）最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為「糖水倉庫」，可以給食用者帶來甜蜜的享受，並提供相當多的熱量和營養。
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有「利咽喉」的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。
5樓：網友
1常吃蘋果的好處：蘋果富含醣類，酸類，果膠物質，和維生素c等多種人體需要的營養成分，蘋果中所含的維生素c可有效的抑制**中的黑色素，可以消除色斑，讓臉色看起來面色紅潤有光澤。
2常吃香蕉的好處：香蕉中含有膳食纖維中的果膠可促進腸道蠕動使排便順暢，香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗，手足癬等引起的瘙癢都可用香蕉皮貼於患處消除瘙癢。
3常吃橘子的好處：橘子中含有一種黃色植物色素，隱黃素，常吃橘子可以降低肺癌的得病機率，橘子還可以預防骨質疏鬆，東西雖好但不要貪吃哦，每天吃3——4個就行啦，吃多拉容易上火。
4常吃獼猴桃的好處：獼猴桃是含維生素c最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可起到美白作用，因為獼猴桃性寒，不可多吃，尤其是脾胃虛寒者盡量少吃，還有腹瀉者也不能吃。
5常吃葡萄的好處：葡萄裡主要是葡萄糖，當人出現低血糖時可以立刻吃葡萄可有效緩解症狀，還可以排毒，清除自由基，清血液的功效。
6常吃梨的好處：生吃梨可以清六腑之熱，熟食可以滋五臟之陰。飯後吃點梨或喝點熱梨汁可以排解身體裡的致癌物。
6樓：巫馬曼凝
一，橘子：橘子不僅對肝臟有解毒功能，還能養護眼睛，保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅，可以將橘子製作成蜜餞、飲料等食品，二，甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是機體含量高達每一百克毫克，各種水果中雄踞冠軍；
三，香蕉：香蕉能護眼首先和其富含鉀有關，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體攝入過多的鹽分時會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分。
7樓：網友
每個水果對身體的營養是不一樣的。但是水果可以補充很多維生素。而且每一種維生素都不一樣，所以一定要吃的比較均勻。
如果你不想吃水果的話，吃蔬菜也是很好的選擇。可以打到很相同的效果。
8樓：大芳
水果營養豐富，也不能亂吃，最好吃應季的水果，水果也分寒性，性平的，要看自己的體質適合那種。
9樓：新版黑白同治
梨，這種水果很好全身都是寶。黑葡萄更好了，對白斑的恢復有幫助的，可以多吃。
10樓：匿名使用者
現在到了夏季，炎熱的天氣會讓人受不了，中暑的，現在適合多吃西瓜，有解暑。利尿的作用。
11樓：愛冒泡的小金魚
可以吃桑椹，蘋果，梨，西瓜。
12樓：網友
吃黑葡萄吧，這個對白白好，可以說是有益無害。
13樓：病女十八
維c含量多的少吃，其它的可以適量食用。
14樓：脫晴虹湯霽
奇異果，柚子，檸檬，黃瓜，橙子，櫻桃，西瓜，西紅柿，胡蘿蔔常吃對**和身體都很有好處，果泥可以做**。
15樓：縱安民符莊
黃瓜排毒，梨潤肺，香焦防憂鬱，蘋果長壽（每天乙個）
16樓：開心
降血壓山楂、西瓜、梨、菠蘿。
含有葉酸。在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系 統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
減緩衰老。在常見的水果中，獼猴桃被認為含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
****。有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
保養**。人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少 ，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、士多啤梨、橙子、蘋果、檸檬。
17樓：網友
建議你還是吃一些常見的水果，如山楂，西瓜，梨，菠蘿都具有降血壓的作用。
蘋果，香蕉，芒果，木瓜，獼猴桃都含有葉酸，在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胎胚神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
減緩衰老，在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完美的水果，它含有豐富的維生素c，a，e，葉酸和微量元素鉀，鎂，鈣，胡蘿蔔素等營養成分，獼猴桃的熱量又很低。
18樓：鍍繏轁端秩磪
不知道該吃什麼就吃常見的唄。像蘋果火龍果菠蘿什麼的。
19樓：網友
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
每天吃水果有什麼好處
20樓：圖騰地坪工程
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
1.保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的。
形成，並防止黑色素在人體**內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素。
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能。
增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防。
治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.****：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養。
物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
注意事項。適量的吃些水果有益於身體健康。
21樓：大別山茶谷
水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養**，他的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
22樓：大雨點
1，可以開心，他顏色好看 2，可以補充維生素，大量的 3，可以增加你食物的多樣性，幫助你進化，4，可以讓你美容，無論那用還是外敷，5可以用其中的食物纖維為你清理腸子，哈。
多吃水果有什麼好處？
23樓：知道生活家
西柚是生活中比較常見的一種水果，它的營養成分極高。
24樓：紫韻
食物與人體健康關係的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的**。
水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學證據等級高。在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。
增強人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的醣類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養，補充能量。
所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。
25樓：愛夏的你呀
水果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對於滿足人體微量。
營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。
水果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質和色素等成分，能夠增進食慾，幫助消化，促進人體健康。
水果的營養價值在於豐富的維生素與膳食纖維，經常食用新鮮的水果可以有效補充身體所需元素。然而，水果亦有食用禁忌，一旦觸碰，可能會引起嚴重的中毒問題，所以吃水果也講究方法。
吃水果時，很多人嫌麻煩會不削皮。而水果僅僅經過簡單水洗，果皮表面殘留的農藥，如果清洗不乾淨則很容易吃進肚子裡，所以平時吃水果最好將外皮削掉。
都吃什麼水果會過敏，吃什麼水果對過敏有好處
鮮芒果可引發口脣部位的接觸性皮炎，而有些人在吃菠蘿一小時左右後，會出現 瘙癢 潮紅等過敏症狀，這是因為菠蘿中含有菠蘿蛋白酶等活性物質，對人的 血管等有一定的 特別是小孩子的抵抗力相對較差，而且 嬌嫩，更容易引起過敏。水果過敏與花粉過敏存在著一定的對應關係。對樺樹花粉過敏的人，對桃 蘋果 櫻桃 獼猴桃...
吃什麼水果對胰腺好，吃什麼水果對胰腺有好處
吃橘子，柚子對胰腺好。多吃柑 桔 橙 柚四種柑橘類水果，對降低胰腺癌發病率效果最明顯。食用水果之所以能夠降低胰腺癌發病風險，主要是因為水果中含有維生素等抗氧化成分，柑橘類水果中的維生素c含量尤其高。胰腺是管理內分泌的，分泌胰島素，保養胰腺，最好的水果蔬菜是蘿蔔 荸薺，也可以榨鮮馬鈴薯汁。總之就是酒精...
吃什麼水果對眼睛視力有好處
橘子金橘果皮的營養價值令人吃驚，80 的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能 還能養護眼睛 保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。聖女果聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者。同時，聖女果中的果膠成分能增加 的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。...