1樓：匿名使用者
要想舒適入睡其實是有很多方法的，我主要推薦三個，這三個方法分別是使用薰香、睡前喝一杯熱牛奶以及選擇乙個舒適的枕頭！現實生活中，很多人應該都備受失眠多夢的困擾吧，對於我們來說，失眠真的是超級痛苦的一件事情，因為晚上睡不好，白天就沒有精神，這非常影響我們的日常工作和學習！
要想舒適地入睡，其實方法也是比較多的，我強烈推薦使用薰香！薰香是一種助眠安神的神奇東西，很多人可能沒有嘗試過，但其實這種薰香的功效還是比較的明顯的，但是只能用於一些失眠不是很嚴重的人群身上！薰香中的植物草本在燃燒之後會釋放一種氣體，這種氣體能夠起到助眠安神的作用！
再者，我們可以嘗試著在睡覺之間喝一杯熱牛奶，請注意了，一定要是一杯熱牛奶，常溫牛奶千萬不要喝，因為到了晚上的時候我們的腸胃已經開始慢慢進入休息狀態了，這個時候喝太過於冰涼的牛奶就會刺激我們的腸胃，給我們的腸胃造成負擔！要想成功入睡最好的選擇就是睡前半小時喝上一杯熱牛奶！
最後呢，我們還可以嘗試去購買乙個助眠枕頭來使用，現在市面上面有非常多的助眠枕頭，這些枕頭中含有大量的植物草本，這些草本最大的功效就是助眠，我嘗試使用過這種助眠的枕頭，真心感覺不錯，因為這種枕頭不但是超級舒適柔軟，而且還有植物草本能夠起到助眠安神的作用！
2樓：
比如說白天多運動，晚上睡覺的時候盡量讓自己的心情是愉悅放鬆的。
3樓：
失眠多夢，很可能跟你的生活狀態還有精神壓力有關係。
4樓：愛你
失眠過多的人容易長黑眼圈對身體腎臟方面也不是很好
5樓：花魂
如果是失眠多夢，時間長了，應該找一下自己的原因。
6樓：
我覺得是不是心情太沉重了呢，不要想太多了喲。
7樓：龍貓小淘
可以選擇乙個比較舒適的枕頭，或者是喝一杯溫牛奶.
8樓：匿名使用者
清肝利膽了，睡眠馬上就們好起來！這是我的經驗
9樓：來自太姥山憐香惜玉 的北落基山狼
失眠多夢有可能是你的床睡得的不舒服，也有可能是你的枕頭睡的不舒服。
10樓：滿天星戀風
我建議，白天的時候儘量減少睡眠，留到晚上去睡.
11樓：微笑面對
可能是壓力太大而導致的睡前放一些輕鬆的**，效果很好
12樓：來自世貿天階謙虛的東北虎
失眠很多種原因，多夢則有可能是胃不消化，胃不和則寢不安就是這道理。親身經歷。
13樓：客服肖廣維
可以吃一些利於睡眠的食物
一般失眠是什麼引起的，國岸精神心理科**要多久？
14樓：匿名使用者
失眠的**非常多，主要有以下幾方面：
1、心理、社會因素：有沒有遭遇重要的心理、社會事件；
2、軀體的因素：疼痛的病人，有些得了軀體疾病，比如腫瘤等方面的病人，經常伴發失眠。
失眠分原發性失眠和繼發性失眠，原發性失眠找不到具體原因。繼發性失眠可能有得腫瘤或者是疼痛，比如骨折外傷以後疼痛的病人失眠就是屬於繼發性的。
15樓：一零啞劇
你好,失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,.最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥**,中藥沒有什麼***,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量,保持愉快的心情.晚上睡覺不要超過11點為好.
16樓：mm喵喵兔
失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志鬱結等因素有關，多到戶外鍛鍊，舒暢心情，情緒盡量不要過於緊張激動，可以用百合、酸棗仁，大棗煲粥食用有利於恢復，建議用中藥調理，增加睡意，提高睡眠質量。
17樓：臭弟弟初八
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。詳
我長期失眠，晚上睡覺時會胡思亂想，我現在想去醫院但是不知道要看精神科還是心理科？？ 20
18樓：匿名使用者
不知道你什麼年齡?
現在醫院包括一些條件不錯的三甲醫院好多科室都號稱能**失眠，如神經內科、心理科、精神病科、中醫內科，等等。但實際真正能**失眠的科室並沒有幾個，包括一些醫院專設的"失眠科"。我也曾長期受失眠的困擾，看過很多醫生，中藥西藥都用過不少，還住過幾次院，基本沒有什麼效果，你如果身體特別是心腦血管系統沒有什麼大的病變，脾胃功能也沒有問題，那就是自己心理的原因了，關鍵在於自己心理調適，改變一些日常的生活習慣和做法，失眠會不治自癒。
下決心走出去，堅持鍛鍊，電腦、手機等少玩，多參加集體活動，不要老自己乙個人待著，放鬆心情，清心寡欲，不刻意追求和索取，對自己要求嚴格一些。堅持一段時間，相信你會慢慢好的。
祝早日**！
19樓：由來已久長
抑鬱症的表現，要到精神科去。
20樓：匿名使用者
你去了精神科後醫生會給你說，再建議你去心理科，同樣如果你去了心理科，醫生會說也建議你去精神科看看，所以去**都是一樣的。
21樓：匿名使用者
你這個應該是心裡壓力過大，建議去看心理醫生
22樓：通殺灬
大城市的話去心理科，小城市去精神科。。。如果是長年累月的失眠，不建議吃西藥，建議中藥調理、先去心裡輔助**後再去找中醫開藥。本人病史20年，給點其他建議1⃣️運動**（在不過勞與過度出汗的情況下找適合自己的運動）例：
散歩慢跑2⃣️禁玩手機、找健康的事來充實自己，當自己胡思亂想時內心數1、2、3讓自己平靜下來繼續做事3⃣️多喝水、15分鐘喝一次少量、人不胖的話可以早晚喝牛奶4⃣️控制體重、長期失眠的人發胖率高、禁一切辛辣燥熱刺激性食物、切記暴飲暴食、現階段不宜**（但身體健康時一定要**、肥胖是會間接引起失眠的）
23樓：腦康諮詢中心
現在這個發展很好，很完善了，就看你具體在哪個城市去做，每個城市都有很好的
感覺由失眠引起了抑鬱焦慮很多心病。我該看心理科還是精神科
24樓：匿名使用者
你可以先到神經內科去看一下，如果說對你的**失眠有效果的話，而且不會引起那麼多的併發症，那麼你就沒有必要去看心理課。但是如果說還是解決不了你的抑鬱焦慮問題，那你最好還是去看心理門診。
25樓：東方未明
應該是精神科!聽聽醫生的意見
晚上失眠怎麼辦？失眠很嚴重！我該怎麼辦... [精神心理科]
26樓：匿名使用者
失眠是一種症狀，應該尋找真正的原因才能從根本上解決問題。尤其你具體是怎麼表現的。如果是入睡困難，就是晚上不容易睡著，這表示你焦慮情緒比較重。
如果是早上醒的特別早，而且一旦驚醒就不能再進入睡眠狀態，表示你抑鬱情緒比較嚴重。還要看你最近是不是有一些生活事件發生，影響了你的情緒，如果是就盡快從這種影響中解脫出來，多與家人朋友溝通。如果沒有任何生活事件，是不是最近情緒不太好，或者是長期抑鬱壓抑什麼的。
你可以尋求心理諮詢師的幫助。如果希望起效快，迅速解決問題，可以服用一些安定類藥物。一些新的藥物都挺好的，不會有依賴性和成癮性，當然要按醫囑服用。
27樓：鄧公尺薄
普通人失眠其實大部分是心理因素引起的，而且要注意長期失眠小心失眠強迫症。失眠的根源首先你要自己找到，是心理還是生理上的問題，然後才能進一步的去對症下藥，
28樓：匿名使用者
我感覺：多做運動，保持好的心態！生活要有規律（早睡早起）！這樣的話！我感覺就會有所改善！希望能夠幫到你！！
29樓：匿名使用者
兩腿盤坐，雙手合什，大拇指、食指相對，其餘三指扣上，微閉目，兩眼餘光看指尖。心理無雜念。5-15分鐘自然困倦，雙手搓一搓入睡。傳播此法，幫助一切失眠人，效果更好！
30樓：番茄達人
找大醫院看看，上海精神衛生中心
31樓：慧nolove波
經常泡腳可以幫助失眠
我感覺我有心理疾病，焦慮，失眠，神經衰弱，長期睡不著今天想去醫院看一下，改掛哪個科呢?怎麼檢測呢? 30
32樓：冬一
你好，這種情況我也遇到過 去醫院也不知道掛哪個科室 好幾個科室輪番掛 各種檢查做了很多 也沒查出來具體的原因 現在 也過來人的身份告訴你 乙個幾個最簡單經濟的辦法.去藥店買穀維素維生素b1刺五加片各一瓶費用在十元上下.每天兩次每次穀維素兩片刺五加片三片維生素b1一粒可有效**神經衰弱.
意見建議：注意事項： 1.
一般而言不會因為植物神經失調症而加之所以不必為此病而煩惱. 2.患者可練習瑜伽和太極拳等.
3.每天堅持用乾布摩擦身體以增強體質. 4.
飲食中要注意營養平衡進食時間要有規律不要吃得過飽不要過分攝取水分. 5.要有適度的睡眠時間.
不適或過度均不好. 6.在日常生活中要有適度的運動.
但不需要特殊的體育運動.即使是在平時工作中間的短暫休息做一點深呼吸和簡單的體操也會收到較好的效果. 7.
洗浴和按摩均可以改善血液迴圈但是要避免長時間的洗浴. 8.要避免身體受害夏天不要過度吹電扇.
9.戒菸不過量飲酒. 以上方法簡單實用 您可以挑適合自己的試一試 祝你早日** 身體健康，萬事如意！
33樓：北京心亦誠心理
失眠有90%的原因是心因性的，需要聯絡專業的心理諮詢機構通過專業心理諮詢來解決心理問題。
去醫院可以掛心理科。
34樓：腦康諮詢中心
只要這家的醫生水平夠牛，儀器裝置先進，資質水平高就可以，例如蘭州腦康樣
35樓：小花仙
掛神經內科，最好去一家專門的腦科醫院，一般都有心理諮詢及這方面的醫生，也有對應的藥物。一般醫院的神經內科沒有專門的藥物**的。
36樓：南京那些事兒
建議可以去正規的精神科醫院預約檢查看診一下，可以通過面診、儀器檢查或者量表測試之類的，都是可以幫助確診是哪方面的精神疾病的，這樣後期**起來才不會出錯，也能幫助身體早日**，
37樓：明珠藥房
用中醫調理一下吧，身體發出了訊號 、血不養心、心不藏神，需，養陰鎮靜 養血安神。
38樓：匿名使用者
症狀上看有點神經衰弱。建議到正規的醫院神經內科進行檢查對症**。早日**。
39樓：過客也被註冊
現在人生活壓力大節奏快，那麼很多人都會有一點點的心理問題。但是一般的問題還稱不上心理疾病吧你盡可能不要自己給自己貼標籤，因為這樣一來你就避開了給自己不好的心理暗示。放鬆一下，練練瑜伽，深呼吸，多級鍛鍊，說不定就能改善睡著。
40樓：
心理科和精神科，你可以試著改變自己的居住環境，或者試著多交友和出去旅旅遊，呼吸呼吸外面的新鮮空氣，最主要的是放鬆自己的心態，心事不要太多，讓自己的心情平靜下來
41樓：匿名使用者
根據你的描述你的症狀比較多樣，精神方面比較重，個人建議你先掛個精神科，一般就是你跟醫生描述一下你的症狀然後醫生讓你去電腦前做套測試卷簡單的檢測一下你的精神疾病程度，然後給你開藥還是心裡疏導。最好去精神科比較有名的醫院去看，一般醫院的醫生可能會影響你的**，多看幾家，多對比，不要醫生怎麼說你怎麼聽。
42樓：
因該去心病科與精神科諮詢，個人建議良好**體驗一下早晨跑步訓練30分鐘至1小時堅持一周或10天看效果怎樣。
43樓：歌龍蒂斯
我不是醫生，也不在你所在的城市。具體情況你應該到醫院**台問**她會給你專業的指導，說再多你不做也沒用，有時候想太多不如做了再說回頭發現沒你想的那麼難。
失眠多夢易醒 記性差，什麼方法改善虛煩失眠，營養交感神經
你可以在睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶或者聽一聽輕鬆的 都是可以改善失眠。平常可以多做一些運動啊，改善身體機能，增強體質 這個是典型的老年痴呆症前兆，加強營養。想要改善虛煩失眠 我認為一定要通過按摩的手法。不要太操勞，一定要好好休息，還有不要睡太晚。每天睡覺前溫水泡腳，喝杯牛奶，按摩頭部穴位。我覺得像這種...
治療失眠的方法有哪些，失眠的治療方法有哪些？
可以嘗試找中醫內科或其它有 失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法 1 氣功調息 檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。2 推拿按摩 睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆3 晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。4 ...
失眠小方法有哪些？失眠有什麼好的方法
有哪些解決失眠的小竅門？服用中成藥百樂眠膠囊的基礎上，再給大家推薦一些日常 失眠小方法和一些快速入睡的方法！1 日常食療。多吃蓮子有益心腎，能夠緩解情緒煩躁 龍眼肉補心脾，滋脾胃 睡前用溫水沖泡蜂蜜飲用也是非常愜意的！另外，有文獻報道，蜂王漿中的某些成分能抑制大腦的過度興奮，某些小分子還能透過血腦屏...