1樓：愛炫葉
晚上睡覺前喝一杯純牛奶不會發胖的。
晚上睡覺前喝一杯純牛奶的好處：
1.睡前喝一杯牛奶，這樣能夠補充營養，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別對神經衰弱、失眠的人有明顯作用。
2.牛奶中百分之八十七是水，其餘百分之十三是固體物質，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有豐富的鈣、維生素和微量元素，100克的牛奶中可以提供225千焦熱能，是一種很好的營養飲料。
3.純牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺。
4.晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體**細胞**的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證**足夠的營養物質，也有利於**的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使**顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
5.還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是**，都會出現生長激素增加。
6.睡前喝純牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。
2樓：黃意誠
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
3樓：鬱寒宣莉
晚上睡覺前喝一杯純牛奶可以幫助睡眠，但是喝後至少半個小時或者乙個小時後才入睡覺不易發胖。
4樓：5678海綿寶寶
睡前喝牛奶有助於入睡，不會發胖，不過不能喝完就睡
5樓：夏之阡陌
睡前喝奶有助於睡眠，最好是睡前半個小時以前。
6樓：賀馨悅
會幫你很快進入夢鄉。但不會引起你發胖。那點熱量只要散步30分鐘就消耗掉了。換言之，只要在上下班的路上步行30分鐘，一杯純牛奶的熱量就全消耗掉了。
7樓：匿名使用者
有助於睡眠，基本上不會發胖，如果晚上實在吃的太油膩，可以喝紅茶！睡前再喝牛奶！
8樓：天才嫁衣
對睡眠很有好處的,對**也很好的哦!但不會發胖的.這個可以放心的.我一直都喝純牛奶的.對我們人體也有大的好處的.多喝純牛奶不容易生病,抵抗力也強了.
9樓：匿名使用者
有助於睡眠，不要喝全脂牛奶就可以了
10樓：匿名使用者
據說喝牛奶還能**呢，所以不用擔心發胖。
11樓：匿名使用者
牛奶可以安神，能睡的踏實些，發胖應該不會
12樓：天涯人最美
會有助於睡眠，不會發胖的！
13樓：尋夢
不會 而且 對 睡眠很有好處哦
14樓：胖虎
容易入睡，不會發胖。對身體很有好處
15樓：新視力
不會發胖。聽說會有助於睡眠！
每天晚上睡覺前喝一杯純牛奶會發胖嗎？
16樓：黃意誠
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
17樓：邢以彤鐸驪
晚上睡覺前喝一杯純牛奶可以幫助睡眠，但是喝後至少半個小時或者乙個小時後才入睡覺不易發胖。
18樓：風吹我依然
會有助於睡眠，牛奶含有蛋白質，有可能發胖
19樓：破費特英
不會的。
睡前喝牛奶對**不會有不良影響的。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
20樓：匿名使用者
會胖,但是睡眠會更好的!
21樓：小膺
會的。會變胖。建議早餐牛奶。
晚上睡覺前喝純牛奶會長胖嗎？
22樓：軟體小百科
晚上喝純牛奶不會長胖的，也不會影響**。
1.睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2.100g牛奶的熱量在50~80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。
因此奶製品是很好的**食物。再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.
5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.
75～5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。
相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
3.睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會第二天早上起床後不會感到很飢餓。
睡前喝牛奶不會長胖。因為牛奶熱量不高，主要成分是蛋白質，不會增加夜間能量消耗的負擔。而且牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效，有助於睡眠，同時還有補鈣的功效。
23樓：談笑々小生
牛奶250ml大概700大卡
所以睡前喝牛奶，其實會導致肥胖.
建議睡覺嘴饞的話吃點水果比較合適.
不過只要晚餐不要超過300大卡
晚上喝點牛奶是不會有影響的.
各有各的身體,身高這東西硬來是不行的.
多打打球,像我們學校的女生,
為了身高天天打球,高可能會高一些,
因為適當的運動是要的,它能促進發育.
但人最多長到多少,那是固定的,
一到極限,年齡到了,想高就不行了.
24樓：姓奕律良
不會的，睡前喝純奶會幫助你盡快進入睡眠狀態，保持穩定，還可以幫助你**呢，其實睡前喝奶不會肥，反而會**並且長高，不過不可以過量，太飽的話影響睡眠，影響身體器官的．
25樓：谷文戰雁芙
當然不會,牛奶有助於睡眠,美白**,提高海拔
26樓：劉惜倪胤騫
不會胖的版本是牛奶商說的，別信，就算是脫脂的也會胖，畢竟有熱量
27樓：巢婧谷和
應盡量喝低脂或脫脂的牛奶就不會發胖.牛奶有助睡眠,而且每白**,補鈣還增加勉疫力,睡前一袋牛奶是在好不過的選擇.
28樓：冉遊召雍
別擔心不會胖的，對睡眠很有幫助
29樓：蓬闌餘安萱
晚上喝純奶是不會發胖的。晚上喝純奶有助於幫助睡眠，提高免疫力。晚上喝純奶對身體有百益而無一害處。
要想預防自己的身體不長胖，建議每天吃飯的時候要細嚼慢嚥，少吃點油膩食物，多吃清淡食物。例如，粥，蔬菜，水果等。切記吃飯只吃六七分飽。
不要暴飲暴食，而且吃飯以後不要坐下或者躺下，吃完飯要多去戶外散步或者站起來在陽台上走動走動。
30樓：箕拔書蔓
我每天晚上睡覺之前都喝，不會胖。我喝的是伊利的女士高鐵高鈣。
31樓：浮楊氏簡雨
不會的，，一定不會，，睡前喝牛奶最好，，還有於睡眠呢，
32樓：鬱熊熊
我覺得還好吧，反正比起零食來好多了。。零食是發胖的根源阿
33樓：平未漢曼容
回胖，不過不會胖很多。會比較健康哈！
34樓：竇秀英蒯未
牛奶富含多種營養物質，特別是富含鈣質，鈣可以參與脂肪的代謝，是脂肪代謝必不可少的元素。所以說，任何時間喝牛奶都不會發胖，晚間也是一樣的不會發胖。但是，長時間地在睡前喝牛奶，容易導致腎結石。
因為喝過牛奶後立即入睡，人體從牛奶中吸收了大量的鈣元素，通過腎臟代謝時容易造成鈣沉積，天長日久會形成腎結石。所以，正確的方法是應該在睡前三十分鐘左右飲用牛奶，等牛奶在體內消化吸收代謝後，再入睡更好一些。
35樓：甲永宇文元柳
我一般是八點多就喝了，免得睡覺時跑廁所…感覺不會長胖啊
36樓：匿名使用者
你好，會的，但可以促進睡眠。建議晚上喝完牛奶後不要馬上睡覺，在屋裡溜達溜達再睡覺，可以預防肥胖的產生。
37樓：羅優宜凝旋
牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的3.4%—3.8%左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。
所以，完全不必擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
38樓：喻珠但一南
是會的，並且如果是發育期間會長高呢！
我長高了3厘公尺哈哈
39樓：石林加一
應該沒有了。不過睡著半小時喝是有助睡眠的，是好的。
40樓：留洽端木詩珊
不會我天天晚上都喝
20多年了
只有吃亂七八糟的零食才會胖
41樓：雪承多愷
鄙視你啊。。。你好壞，刺激我們胖子。。。
晚上睡覺前喝一杯純牛奶有什麼好處
42樓：童蒙養正時代
晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。醫學專家曾指出，人對鈣的需要是乙個連續過程，白天自然不愁**，可以從一日的三餐膳食中獲取；晚上處於休息狀態的胃腸道已無「貨」，血液中的鈣水平降低，機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動「庫存」，骨中的鈣進入血液，因此引起一系列變化:一是骨失鈣，骨質密度減少，時間一長，形成最令中老年人尤其是婦女苦惱的骨質疏鬆症；二是血液中進入大量的骨髓鈣，鈣的濃度公升高，刺激一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌，形成骨質增生。
因此，骨質增生反而是身體缺鈣的表現。如果在睡前喝上一杯牛奶，會使血液在入睡後仍能得到足量的鈣**，機體就不會去挖骨的「牆腳」，一系列分泌紊亂將得到避免，兩種骨病都可預防。
對於兒童，由於正處於快速生長期，除了早晨一杯奶，睡前再飲一杯牛奶更有價值。因為夜晚睡眠中體內生長激素釋放最多，骨骼生長快，牛奶正如一位「雪中送炭"的供鈣者，讓豐富的鈣質及時進入體內，到達骨的生長部位，促進新骨鈣化成熟，既增強抵抗力，防止疾病發生，又可促進兒童長高，最終達到強健乙個民族。
每天晚上睡覺前喝一杯牛奶對身體有好處嗎
yoyo懶洋洋 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶 柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 烏山雪花大如席 有，尤其對睡眠有好處。要長期堅持喝才有效果。 有的。特別是喝熱牛奶，可以有助於睡眠哦 而且如果你還是發育階段可以牛奶配上梳打餅一起吃哦 因為兩者都...
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