1樓：僪遠姚夏
1、蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定.
2、火龍果 火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.
3、香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
2樓：姓連枝貢冬
芹菜，番石榴，大蕉。這三樣降血壓的效果不錯，**也不貴
3樓：公良雪眭妍
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
高血壓病人吃什麼蔬菜和水果好
4樓：匿名使用者
忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
應注意的飲食原則
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的菌類，比較好的像[信和安堂蟲草花]。其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
5、忌煙，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓公升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。
8、少量喝茶和適量飲酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
5樓：匿名使用者
1、苦瓜：降糖、降脂、降壓。
2、冬瓜：消腫而不傷正氣。
3、黃瓜：保護心血管，降低血壓。
4、竹筍：降壓、降脂、通便。
5、萵筍：強心、利尿、降血壓。
6、大蒜：防止血栓形成，減少心腦血管栓塞。
7、洋蔥：減少血管壓力，降低血壓。
8、荸薺：預防流感，降血壓，利尿。
9、胡蘿蔔：糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品。
10、香菇：降低血中膽固醇，防止血管硬化。
11、竹蓀：預防心血管病。
12、黑木耳：降低血壓，防治動脈粥樣硬化。
13、茼蒿：調節體內水液代謝，通利小便。
14、芹菜：降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿。
15、菠菜：通血脈，止渴潤腸，預防高血壓。
16、紫菜：促進排鈉，預防高血壓。
17、海帶：降脂、降膽固醇，預防高血壓。
18、馬齒莧：利水消腫，阻止動脈管壁增厚。
19、番茄：降壓、利尿、消腫。
20、茄子：心血管患者的食療佳品。
21、仙人掌：軟化血管，增強血管功能。
22、韭菜：降血脂，防止動脈硬化。
23、黃花菜：降低膽固醇，降血壓。
24、茭白：清熱利水，降低血壓。
25、莧菜：提高機體的免疫力，預防高血壓。
26、薺菜：增進新陳代謝，防治高血壓。
27、白菜：通利腸胃，降脂降壓。
28、蓴菜：清胃火，瀉腸熱。
29、西蘭花：調節和預防高血壓。
30、香菜：闢一切不正之氣。
31、腐竹：防止血管硬化，防治高血壓。
32、南瓜：降血壓、促進造血功能。
33、芋頭：增強免疫力，調節酸鹼平衡
6樓：青島4頻道
高血壓人群要多吃水果蔬菜，但吃這種水果時務必要謹慎！
吃什麼蔬菜能降血壓，和降血脂
7樓：小鐘養生
家裡有三高的人，多煮1種蔬菜，降血脂，降血壓，身體輕鬆！
8樓：營養師王燕仔
平時血壓高的，除了控鹽，3種蔬菜多吃，降血脂，穩定血壓！
什麼食物水果蔬菜可以降血壓
9樓：blackpink_羅捷
降血壓的食物蔬菜：
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是**高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、醣類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是**高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是**高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是**高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
6、葫蘆
含有豐富的醣類、多種維生素b類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。
7、洋蔥
其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。
8、綠豆
為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。
10樓：匿名使用者
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻公尺、燕麥、小公尺、玉公尺等穀類食物做成五穀公尺飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多醣（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
11樓：匿名使用者
你好，大多數蔬菜、水果對身體都有降血壓、降血脂的作用，所以鼓勵多吃新鮮的水果、蔬菜「叄善之鍥而不捨之路」注意蔬菜不要放太多鹽，太多鹽容易引起高血壓
12樓：寰宇醫道
你好：降壓的蔬菜有：菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜；
水果有：香蕉、柚子、山竹、獼猴桃（又名奇異果）橘子、芒果、楊桃、葡萄、蘋果、火龍果、菠蘿、木瓜、哈密瓜、橙子、柿子、西瓜等；
13樓：匿名使用者
芹菜，木耳，百合，茄子等。
14樓：匿名使用者
這個好多的呢 像香蕉 蘋果 絲瓜 洋蔥等
吃什麼蔬菜能降血壓
15樓：樂觀的高飛
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是**高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、醣類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是**高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是**高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是**高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
6、葫蘆
含有豐富的醣類、多種維生素b類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。
7、洋蔥
其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。
8、綠豆
為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。
16樓：雲昕邗俊楚
芹菜、紫菜等有特殊香味的蔬菜可以起到降血壓的作用。當然這些都只是蔬菜的輔助**，而並非醫療方法。
17樓：手機使用者
血壓高的人，多吃水產品和蔬菜，其它的食物可以少吃，但不能不吃。營養均衡身體才會好。 蔬菜的種類很多，我個人認為有幾種降血壓效果比較好，你記好就行了。
至於做法沒有什麼特殊的要求，關鍵是要堅持常吃。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服，拌菜為佳。
菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p 洋蔥：有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
豆腐：能降低人體內的膽固醇。 海帶：
能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。 基本這幾種保持每天吃上1到2種最好。 尤其是芹菜，有種旱芹提煉出來的芹素茶，也非常不錯。
別小看了這種茶，相當於每天吃5斤芹菜的作用，味道也不錯。
18樓：匿名使用者
在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓公升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"
19樓：超級小前前
ⅰ、蘋果
蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種醣類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。
蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。
ⅱ、香蕉
在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓公升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"
ⅲ、獼猴桃
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。
20樓：手機使用者
您好，這個情況考慮你說的這情況是可吃些鮮藕和芹菜的，這樣的蔬菜對血壓高患者是很有幫助的，可適當多吃的
21樓：手機使用者
大白菜：白菜葉含有較多的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管 病大有好處； 西紅柿：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲； 茄子：
紫色茄子中含有豐富的維生素p和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能； 竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物； 黃瓜：
黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用； 冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜； 海帶：
海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多醣類物質，有降低血脂的作用； 紫菜：性味甘鹹寒，能降低血漿膽固醇。以紫菜與決明子共水煎服，可**高血壓； 香菇：
含有多種化學成分，具有調節人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效； 黑木耳：實驗證明，黑木耳能降低血液凝集，因而對於高血壓、血管硬化、冠心病等心腦血管病患者頗為有益； 銀耳：適用於一切老弱婦孺，病虛體弱者，對高血壓及血管硬化者尤為適宜
血壓180吃什麼食物可以降壓，經常吃什麼食物能有效降壓
芹菜 它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。芹菜是一種脆嫩而別有風味的香辛蔬菜，不僅是家常蔬菜中上乘之品，而且具有一定藥理和 價值。多年來，各地報導芹菜能 高血壓 冠心病 腦血管疾病和腎炎等症。通常人們只是食用它的莖部，...
吃什麼水果和蔬菜有助於睡眠，吃什麼蔬菜水果能很好幫助人睡眠？
扯東扯西扯敹嘼 其實你可以試下訓覺之前飲地鮮奶，不過如果你早上訓醒會有地水腫現象的話，就要提前乙個鍾飲，而我就會選擇飲一些花茶，如薰衣草茶也是不錯的選擇，有可能的話就再點一些薰衣草香薰，有安靜寧神作用，不過最重要的就是要注意下自己的情緒，好多時都系因為個人的情緒而引起的 1.食醋催眠 有些人長途旅行...
經常吃的食物（主食，蔬菜，水果，肉，乾果含多少熱量
廖俏然 巧克力 554 卡 爆米花100g 459洋芋片100g 555 蝦味先1包 446洋芋片一袋 566 翹鬍子洋芋片 綠 大罐 1072翹鬍子洋芋片 銀 大罐 840 翹鬍子洋芋片 銀 小罐 270翹鬍子洋芋片 綠,紅,橘 小罐 340 pocky草莓棒 577pocky巧克力棒 577 p...