1樓：匿名使用者
吃以下食物會讓你越吃越瘦:
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋 （推薦）
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
o(∩_∩)o 希望你能**成功 記得要採納哦···
2樓：可康泰卿媚
蔬菜都不會引起發胖的，食量控制在七分飽，各種菜都要吃，營養才夠
不要讓自己營養不良，因為營養不良也有一定機率會胖人的~
3樓：翟涵易操湛
只要食物中糖的攝入少，就不會發胖。因為體內的脂肪生成主要是醣類食物吃得太多，轉化成脂肪的。你這樣的飲食習慣不會發胖，但是不合理。
營養可能跟不上哦！只要合理飲食，多運動消耗能量就行啦。而且中等強度的運動，持續30分鐘左右，就會消耗體內脂肪的，象散步，騎自行車，爬樓梯，游泳等。
4樓：昌又晴哀莉
生菜``黃瓜``大白菜``西生菜``西紅柿``
高纖維的蔬菜可以**
蔬菜水果吃多少都不會胖嗎
5樓：成都群麗化妝學校
蔬菜：芹菜，菠菜（瘦腿），冬瓜（利尿，消腫），綠豆芽，黃瓜，韭菜，木耳
**食譜：
早餐可以吃碗燕麥片（原味不加糖的），也可換成不加糖的豆漿、薏公尺紅豆粥，配兩片全麥麵包，不飽就加個水煮蛋或水果（寒性體制就不要在早餐吃水果）
午餐正吃，要少吃公尺飯，多些粗糧。吃肉要水煮或蒸比較好，有條件的話喝一些冬瓜湯
晚餐就要避免吃肉和油膩的了，如果著急減的晚餐可以用水煮菜和水果代替，而且6點後除了水不吃任何東西，吃完飯也要站至少半個小時，不能馬上坐下。
6樓：023蝸牛
胖不胖不是看你吃什麼，而是看你吃了多少，消耗了多少？絕大多數食物都含有碳水化合物，如：蘋果糖的含量就不低，多次少動一樣會胖
7樓：匿名使用者
不管什麼食物，都是需要適量的，蔬菜水果之所以能**，是因為其中所含的熱量較低而已，再說，每個人也吃不了太多水果蔬菜的
8樓：萬千飛
不是，吃多了照樣長肉。
吃什麼蔬菜水果有助於排便，吃什麼蔬菜水果可以助排便？
便秘對人體健康是有很大危害的，如果你長期便秘還會誘發各種腸道疾病的出現，有便秘傾向的人，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到 的目的。如需...
腸胃虛弱吃哪些蔬菜水果有益，哪些蔬菜水果忌食
馬伍 很難講啊，氣虛 氣虛之體的主要表現為 少氣懶言 全身疲倦乏力 聲音低沉 動則氣短 易出汗，頭暈心悸 面色萎黃 食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參 黃芪 黨參等。對應蔬菜 菠菜 胡蘿蔔等。血虛 血虛之體的...
吃什麼水果和蔬菜有助於睡眠，吃什麼蔬菜水果能很好幫助人睡眠？
扯東扯西扯敹嘼 其實你可以試下訓覺之前飲地鮮奶，不過如果你早上訓醒會有地水腫現象的話，就要提前乙個鍾飲，而我就會選擇飲一些花茶，如薰衣草茶也是不錯的選擇，有可能的話就再點一些薰衣草香薰，有安靜寧神作用，不過最重要的就是要注意下自己的情緒，好多時都系因為個人的情緒而引起的 1.食醋催眠 有些人長途旅行...