1樓：
如果攝入的食物量合理的話，這樣的食譜是不會導致長胖的，但是如果處於發育階段，體重的增加是必然的。
早餐吃公尺飯和菜會使人有一種腹飽感，會導致你誤以為進食過多。而且消化能力弱的人不好，因為人體需要大量胃酸等消化物質來對付公尺飯。只是最好吃些清淡一點的，營養比較豐富的，這樣有利於血液迴圈，更健康。
類似雞蛋，豆漿等等。
控制飲食可以達到一定的效果，但不明顯，**首先要保證蛋白質，維生素和礦物質等營養素攝入的量足夠，才能加快身體代謝掉多餘的脂肪，**主要是減脂肪，控制飲食會把脂肪和有用的營養素都控制了，這樣即使脂肪少了身體也會出問題。
還是建議多進行鍛鍊，消耗多餘能量，減少脂肪的產生。
2樓：不想在失敗
不會的，公尺飯有飽腹感，你早上和中午怎麼都吃一樣啊，那樣營養會跟不上，身子會吃不消的，適當的增加點營養也沒關係的，也可以少吃多餐啊，吃飯的時候，吃
七、八層飽，也是可以的，也不會變胖的
3樓：wuli茄子
這個不會啦
不過早飯最好是要吃得營養啦
然後晚上的話 過了八點後就不要再吃那些有的沒的。。
4樓：匿名使用者
呵呵…早上最好就是吃燕麥加雞蛋，這樣可以提高你一天消耗熱量的能力，而且燕麥非常容易**，你在超市可以買到，就是純的那種，介紹你幾個牌子：西麥，皇室，早早麥…早上吃了燕麥會減少你中午的食慾，所以中午吃得也會相對少了，晚上吃水果可能會餓，你可以適當喝點粥…這樣會瘦得很快…只要你堅持就一定行…我是早上只吃芝麻（我爸幫我炒的什麼都沒放的純芝麻，可以**還能美膚美髮）和雞蛋再加蜂蜜水，中午吃燕麥黑公尺粥再加乙個小菜包，下午餓了就吃個萍果，晚上喝一碗小公尺粥再加魚或是海帶…這樣吃我瘦得很快…多吃粗糧有利於建立一種吃不胖的體質，像玉公尺，小公尺，黑公尺，芝麻，燕麥都是超好的食物… 如果像你說的那樣吃肯定也不會胖，反而會瘦，而且你那樣搭配也很有營養，只要堅持都好，但要注意的是菜要清淡，即使是肉內也要清淡，煮的都比炒的好，炸的就不要吃了，飯也要控制七八分飽就好了！希望可以幫到你，我經常會注意或研究飲食**與健康的問題，我一般提倡健康**…呵呵希望可以幫助你…
5樓：匿名使用者
應該不會，建議合理飲食，科**動鍛鍊。
需要制定**目標，寫**日記，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，建立良好的生活方式。
6樓：黏粘有魚
看你運動量嘍~長胖是因為吸收大於消耗，光吃不運動一定會胖。
建議科學**，我乙個同事以前160斤小胖墩，經過合理鍛鍊和飲食，現在標準身材，他以前的朋友都不敢認他。
他的方法是每日保持5000公尺的運動量，中國人飲食碳水化合物太多，他就不肯吃公尺飯饅頭，而是用豆腐卷代替！希望幫到你！
7樓：奔波兄
不會，早晨要吃的非常好，中午吃個七分飽，晚上吃點水果，是最佳的飲食規律。而且你吃的公尺飯，碳酸成分比較多，所以不用的擔心吃胖
8樓：權以蓮
早飯是帝王餐，很重要，胖的關鍵是晚飯，只要這一頓少吃就不會長胖了，因為其他兩餐的熱量基本會被一天的活動消耗掉。
9樓：幸運的
早上吃公尺飯和菜不會長胖 反而對身好 早上吃好 中午吃飽 晚上少吃 7點以後就不吃東西了 因為夜裡是各個器官休息和排毒的時間
10樓：0o壹次心
早上中午不會的，是主要的營養源，晚上盡量少吃，水果以黃瓜、番茄等為宜。
11樓：玄天雲侶
只要控制好公尺飯和萊的數量，不超標，就不會胖。
早餐正常吃也吃主食，中午吃菜和肉不吃主食公尺飯也不吃面，晚上只吃水果，能瘦嗎？乙個月保守的話能瘦多少
12樓：丁丁無心
可以但是蔬菜不包括土豆這樣的澱粉含量多的，土豆某種意義上可以看成和麵食一樣的東西
但是如果你真的能完全不碰公尺麵，用土豆來代替主食也是可以高效**的（不碰公尺麵真的很難長期堅持。。）
想要**就要在減少食量的情況下，改變各種食物的攝入比例，要把澱粉控制到最少，所有的碳水化合物都是，絕對不能碰甜食，帶甜味的都不行！蛋白質和蔬菜要足夠。其實肉根本不是引起肥胖的主要原因，絕逼是碳水化合物！
肉最好吃白肉吧，清淡好吃而且容易消化，比紅肉的脂肪含量少很多。
不管胖瘦都應該習慣少吃澱粉和糖，長期過量會有很多麻煩。把澱粉的比例降低能讓整個人都變的有精神
早上吃公尺飯和菜對身體好嗎？
13樓：匿名使用者
早晨吃飯肯定對身體有好處的，只是最好吃些清淡一點的，營養比較豐富的，這樣有利於血液迴圈，更健康
14樓：聽樂
這與多年養成的生活習慣有關。一是，過去一般生活條件好些的北方人家，有」回主食老三頓「的答習慣，即：早餐饅頭、中餐公尺飯、晚餐窩頭；二是，人體機能特點：
從一夜睡眠到清醒，有乙個消化能力的」清醒「過程。起床後就吃中餐，胃腸消化能力就相對中、晚餐要弱一些，所以吃細軟食物會感覺舒服。現在，南北方、中西方各種交流豐富，很多人不再用老方式生活了，那就看自己的胃腸功能情況怎麼樣。
如果中餐吃公尺飯和菜，是自己多年的習慣，胃腸道又沒什麼不適，對身體就無害；如果年齡大了，身體又不太好，一生中早餐多半是吃細軟食物，那還是不要改變這個習慣。
早上吃很多會長胖嗎，早餐吃多了會不會長胖
早上吃很多有可能會發胖，但具體情況還取決於全天熱量的攝入是否超標。白天人們多在工作 學習，活動量相對較多，容易消耗掉多餘的熱量。如果放在中餐 晚餐以及睡覺前吃，當攝入的熱量超標時就很容易使機體發胖。發生肥胖的原因主要是由於攝入熱量過多，而消耗的熱量過少，機體會把多餘的熱量以脂肪形式儲存起來，從而引起...
吃豬皮會長胖嗎，吃豬皮會不會長胖
吃豬皮好，豬皮的營養價值很高。豬皮所含蛋白質的主要成分是膠原蛋白，約佔85 其次為彈性蛋白。生物研究發現 膠原蛋白質與結合水的能力有關，人體內如果缺少這種屬於生物大分子膠類物質的膠原蛋白，會使體內細胞貯存水的機制發生障礙。細胞結合水量明顯減少，人體就會發生 脫水 現象，輕則使 乾燥 脫屑，失去彈性，...
天天吃蛋糕會不會長胖，吃蛋糕會長胖嗎
猴団廩 看人本身的體制吧 有些人不會 有些人每天喝誰都會胖. 昔瑞靈 蛋糕的成份一般有糖分奶油澱粉，都是容易讓人長肉的東東 咪吖 橇接 當然會的，高糖的食物吃多了會長胖的 吃蛋糕會長胖嗎 ued2丶net姨蝕 主食吃麵包和蛋糕會長胖，你想減法只有多運動，少吃飯。這樣你一定會 成功的！蛋糕更讓人長胖，...