1樓：鬢髮白了
可以。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
這是日本流行的“三日蘋果**法”。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。
蘋果**的基本知識：
吃蘋果**的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果**的人，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便祕等症狀。
在蘋果**期間，一次吃兩三個蘋果的話，大腦就會告訴“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果沒有辦法實行三天蘋果**法，可以從一天或兩天開始。只要有做，就會有效果。
舉例來說，可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在**後暴飲暴食，變得比**前還胖。
蘋果**的方法：
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
三天後的飲食要點：
三天的蘋果**結束後，因為遠離了刺激性食物，所以腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，**後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，**的效果才會持續。
蘋果**等於身體消化系統的大掃除。如果真的很胖，想要做一次蘋果**就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
2樓：匿名使用者
實話說，我認為不行，如果你平時就吃得比較少，那或許忍一下，可以的~~
不過一般吃慣三餐的人，胃會受不了的~~
3樓：匿名使用者
三天什麼都不吃也能活 何況你還有蘋果吃呢
4樓：匿名使用者
應該算**法中的一種/
我想清腸三天，這三天只吃蘋果可以嗎？
5樓：小豬發財
你好：進行結腸鏡方面的檢查需要進行腸道準備，主要目的是減少腸道類食物殘渣等影響檢查結果的情況，一般準備3天是可以的，一般以流質飲食為主，可以進行牛奶以及稀粥等食物，儘量少進食食物殘渣多的食物。
如果不是進行結腸鏡檢查，進行腸道準備倒沒有必要如此清腸道，如果是進行美容保健之類的不是特別瞭解，可以多食用富含膳食纖維的食物自然對腸道有清潔作用，不必非要如此。
意見建議：做結腸鏡檢查需要進行腸道準備，主要目的是減少腸道內殘渣以免對檢查有影響，準備三天應該可以。
以我個人經驗來說，這樣清腸，效果肯定有一些的。但是連續三天只吃蘋果，肯定餓的要命，而且很容易會營養不良，搞到頭暈什麼的，所以我也很久沒節食清腸了。-那你現在怎麼清腸的-之前朋友給我推薦了一個清腸產品叫舒泰清的，效果不錯，也不用餓肚子，所以現在每個月都會用它清腸。
與蘋果比較，我覺得吃紅薯清腸的效果會更好些；另外若是純清腸的話有兩天就足夠了（當然患便祕者另說）。
6樓：郎夢玉狄朝
可以啊。我就試過吃蘋果清腸，選一天只吃蘋果，不吃其他東西，雖然餓得慌，但清腸效果還是不錯的，後來聽其他朋友說蘋果搭配酸奶清腸效果會更好，第一天只吃蘋果，第二天只喝酸奶，期間不要吃其他東西，長期堅持效果還是不錯的，你可以試試。如果你忍受不了餓肚子的痛苦以及美食的**，那麼這個方法就不太適合你了，你可以試試其他清腸方式，如選擇舒泰清清腸，快速又簡單，不用餓肚子，只需喝下幾杯水就可以將清腸清理的很乾淨了。
三天蘋果**法，只喝水，吃蘋果，到底有效嗎？
7樓：天意思然
對身體不好，一日三餐可以少吃不能不吃，每天吃上一兩個蘋果，飯量可以減少30%甚至50%，但不能不吃，同時加強運動，會瘦的
8樓：覃小愛
我試過…一天兩斤…不過第三天受不了了…太餓了
9樓：an麗娜
沒用，三天吃蘋果，喝水，看上去是在補水，但是身體鎖不住水，這三天會瘦的，三天後正常吃飯，會攝入鹽，鹽是鎖水的，那麼體重會回來，不吃鹽身體就會脫水，即使你不再多的水也沒用
10樓：朝氣勃勃
最好的**就是從是農業生產出大力流大汗，並不要吃得太飽一個月瘦減5一10斤三個月達標可不要偷懶
11樓：jj**的翅膀
有，但不持久，飲食和鍛鍊相結合，才能把脂肪轉換成熱量消耗的
12樓：風間愛
根據我**20多斤的經歷來看，沒有什麼效果的
最有效的方法就是，節食+運動，光節食是沒有多大效果的
13樓：匿名使用者
最好是晚上吃蘋果喝酸奶，這樣不傷胃的，親們試試吧
14樓：劍閣
空肚子吃蘋果容易胃酸 對身體不好 所以這個**法是不正確的
15樓：lcy二二六
我吃了兩天瘦了4斤，不過胃不舒服
16樓：看破紅塵
有效，長期身體健康受到影響
17樓：匿名使用者
不得吃別的水果我不知道，蘋果像這個吃法會得胃結石
18樓：拾捌彎
沒有效果，而且餓的慌。**不能靠節食，還是要堅持鍛鍊。
19樓：菲菲女神
不怎麼有效的我也試過的 還是正常吃飯就好
20樓：哈皮嗨皮
有效，但是身體已經不健康了。
21樓：nzw侃侃
這樣不好，對身體不好。
22樓：廣志
順其自然吧別餓壞了身體
23樓：遠來的人都是客
沒有，你可以去看看微博上面有解釋！
24樓：簡養宜生
夏天到了，很多小夥伴會把水果當飯吃。覺得這樣吃可以**。事實真的是這樣嗎？之前盛傳的蘋果**法真的靠譜嗎？本期簡養宜生健康課堂為您一一揭曉～
鍛鍊後可以吃蘋果嗎，減肥運動後吃蘋果可以嗎
老弗說情感 鍛鍊後可以吃蘋果。根據權威資料 蘋果可為人體補充糖分和熱量，而且也是色氨酸和維生素b6以及元素鎂的重要 這對消除神經系統疲勞 調節激素系統的功能都有著重要意義。此外，蘋果中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神。由此可見，鍛鍊之後吃個蘋果是有好處的。此外還可以吃點香蕉，橙子，他們含...
每天只吃蘋果會胖嗎，每天吃三個蘋果一天會胖嗎
空腹吃蘋果只會使自己變得更胖 另外，正餐只吃蘋果，會破壞自己的營養平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖。一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內的堆積過程中，就會慢慢的通過一系列的反應，變成脂肪。蘋果 學名 malus p...
早上吃三個雞蛋好嗎 一天吃三個雞蛋可以嗎
不好 因為人體一天只能吸收3個雞蛋的營養，有的人只能吸收兩個半，所以不推薦一次吃那麼多，而且蛋黃有乾燥糞便的作用 可以少吃幾個 一天最多只能吃兩個，吃三個也可以，但第三個的營養吸收不了，浪費了。太多了。每週吃5個雞蛋就可以了。不好，一天吃乙個就好。不好！每天最多吃乙個。一天吃三個雞蛋可以嗎 可以是可...