1樓：匿名使用者
50歲以上的人每天睡幾個小時合適？如果滿足這數，已經很優秀了
2樓：匿名使用者
50歲左右的女人，一天應該睡6---7個小時以上就夠了！！
3樓：騎著蝸牛當房車
50歲之後人們所需要的睡眠時間就變成大約每天七個半小時。
50歲之後的女人們如果每天睡眠時間不能滿足七個半小時左右，就容易造成**暗黃鬆弛，身體乏力，這是你的身體給你的訊號。而當你給身體足夠的休息時間之後，你會發現鏡子中的自己好像異常美麗，眼睛炯炯有神，**白裡透紅，這也是你身體給你的乙個訊號。
良好的精神狀態會讓乙個女人在人群中發光，因為這個時候的你會散發出一種由內而外的魅力，這種魅力會從你的眼角眉尖流露出來，也會從你的自信微笑中流露出來。
4樓：匿名使用者
人的睡眠時間是隨著年齡的增長而減少的。7-8小時最好。（但研究發現也不應少於9小時）
50歲左右的女人，只睡了6、7小時就自然醒來的人能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。主要是深睡眠，量少、質高。長壽傳統養生學提倡睡「子午覺」。
「子」是指夜間的23－1點，「午」是指白天的11－13點。認為睡「子時」可以養精蓄銳，而睡「午時」則可以順應陽氣的開發。
五十歲的女人每天深睡多久才是合適的
5樓：匿名使用者
這個因人而異
bai。
1、如果身體健康，正
du常情zhi
況下到了50歲左右，人的睡眠dao會逐專漸減少。
2、一般晚上10點睡覺，在早屬上5~6點間就會醒，也就是8個小時左右。
3、如果所處的環境較吵，一般在6點後起床即可。
4、患有輕度神經衰弱的人，可能要服用少量安眠藥或鎮靜類藥物~~
6樓：《隨遇而安
成年人每天保持五個小時的睡眠
50歲以後的人每天睡眠幾小時為佳？
7樓：查理_安格森
年過五十歲的人容易有睡眠障礙，原因如下：
1.睡眠型態改變
淺眠變多，深睡變少。淺眠期人體並沒有獲得很好的休息及修復。深睡期才是真正的休息，此時肌肉完全放鬆，呼吸規律，是人體修復階段，進入深度睡眠，生長荷爾蒙也開始釋放。
研究顯示，早在25至35歲時，人體淺睡開始增多，深睡減少，這樣的睡眠型態與生長荷爾蒙下降同步變化吻合，50歲後壓力荷爾蒙—可體松卻上公升，睡眠愈來愈瑣碎，容易睡睡醒醒；因可體松上公升，血糖容易公升高，更加速老化。
同時因膀胱弁鈰h化或攝護腺腫大，容易半夜醒來上廁所，也導致睡眠中斷，深睡不夠。可見睡眠品質不佳與快速老化形成惡性迴圈。
2.日常活動改變
人體要經過一些活動及運動，晚上比較好入睡。老年人因活動力減退，退休後白天不動，晚上睡不著，加上對咖啡、喝酒及茶感受度提高。釵h人有這樣的體驗，年輕時睡眠不會受到這類刺激物影響，年紀大時晚應雂f茶卻整夜睡不著。
3.慢性疾病影響
很多老年人有關節炎及背痛，或有焦慮、憂鬱，男性有攝護腺肥大，女性因更年期熱潮紅等，半夜不舒服醒來後就不易入睡。
4.睡眠中止症候群
年紀大時由於肌肉變鬆，脂肪增多，氣體通道變窄，有時就發生暫停呼吸的現象，大約10%的打呼者會有「睡眠呼吸中止症候群」的問題。
到底睡眠時間多久最恰當？一般認為，每天24小時分出三分之一來睡覺很合理，但研究發現：睡6至7小時的人最長壽；超過8小時輕微中風機率為14%，睡6小時為6%。
所以50歲以後，每天睡6到7小時，才是最理想的。
8樓：小孫同學
兒童和青少年一般每天要保證八個小時睡眠。成年人因為工作和應酬，經常每天只睡三四個小時的大有人在。所以平均下來，中老年人每天睡眠六個小時為佳。
9樓：藍海農
精神狀態好那就五到六個小時就夠了。
10樓：
科學來說應該是九個小時吧，這個看人體質的，比如有些偉大的科學家 一天只睡幾個小時而已，照樣活到九十幾歲
11樓：相信自己我一定行
50歲以後的人每天睡6，7小時為佳。
五十歲女人每晚需要幾小時的睡眠、幾點睡覺好
12樓：陸丹壬娟
最佳睡眠時間段是晚上11
：00到早晨7
：00晚上10
：00前最好**休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
一天睡幾小時合適，一天睡幾個小時最合適
正常時8個小時，單據調查每天睡7個小時的人的平均壽命比睡8小時的人長，在能保障休息的前提下還是睡7小時比較健康。嬰幼兒15小時，兒童少年9 10小時左右，中年人7小時左右 少了，多了都不適宜 一般來說，8個小時是人體所需的正常睡眠時間，但是可以視個人情況 小孩和老人睡眠時間比較長，年輕人相對來說就可...
每天睡夠幾個小時？一天應該睡夠幾個小時
正常成年人一般每天睡6 8小時正常。如果正常成年人的睡眠時間低於6小時，則屬於睡眠不足。當睡眠不足時，過度消耗人身體的能量，導致損傷身體。如內分泌功能紊亂 免疫力下降 變差等，引起睡眠不足的原因很多，如神經衰弱 焦慮或者抑鬱症等原因引起。如果正常成年人的睡眠時間超過就消失，則屬於睡眠超長。導致睡眠過...
60歲的人一天應該睡幾個小時的覺？
成年人年齡段。適宜睡眠時間。18 59歲。7 8小時 但研究發現也不應少於9小時 60 70歲。小時 有些專家認為老人也應睡9小時以上 設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y 21 6x 但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y 22 7x 在這個函式中，60歲以上的人...