在冬天裡，晒太陽對身體有什麼好處

1樓：席昆銳

增強**的抵抗能力。太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。

而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。

醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處

2樓：手機使用者

冬天晒太陽有益健康太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。

因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處冬天晒太陽有竅門!

冬天晒太陽對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。

一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。

不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和b光束佔上風，它會對**造成傷害。此外，從度量概念上講，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色

冬季晒太陽有哪些好處

3樓：

1、滿足身體對維生素d的需求，我們人體當中的維生素d的**，大多數都是來自於陽光，陽光中的維生素d3是非常多的，晒太陽的時候，我們將陽光中的維生素d3吸收到人體，轉換為活性維生素d，可以促進我們骨骼的形成，對成長髮育起到很大的作用。

2、晒太陽可以殺菌，太陽當中的紫外線有殺菌的作用，想我們冬天，會經常在陽光明媚的時候會晒被子，晚上睡覺的時候會非常的暖和，而且可以小面被子當中的蟎蟲，細菌等，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死，可以提高人體的免疫力功能，增強吞噬細胞活力，預防**病等的發生。

3、冬季晒太陽可以使我們感到溫暖，在冬天是非常寒冷的，但是當風和日麗，陽光明媚的時候，出去晒晒太陽是非常的好的，我們會經常看到老年人喜歡端個小板凳，坐在門口陽光底下，順便嗑個瓜子，喝口茶，非常的愜意。

4樓：木棉花開

冬天晒太陽就是接天氣，生髮、滋養人體的陽氣，讓人體陰陽達到一個平衡。對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能，調節中樞神經，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症，都有著非常好的療養效果。

冬天經常晒太陽的好處有什麼注意事項

5樓：w晴天去看海

冬天經常晒太陽的好處：不僅能幫助補鈣，還能增強免疫力、提升激素水回平、減少抑鬱答症、預防近視眼。

注意事項：自然晒太陽避免暴晒，太陽的光線如果隔著玻璃照射進來的話，紫外線就會被大大削弱，這樣晒太陽就沒有多大價值了，孕婦晒太陽最應該就是走出房間，接受自然的陽光照射。

6樓：匿名使用者

都知道晒太陽的好處，但需要注意些事項，相關注意事項有如下四點

冬天晒太陽對人體有什麼好處

7樓：炎黃燕趙

可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。最忌長時間晒太陽它會對**造成傷害。

8樓：匿名使用者

提高體內陽氣，補充鈣質。

祝你健康。

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