1樓：
1、胡蘿蔔粳公尺粥：秋季氣候乾燥，人的**、口唇容易乾裂，此時可以喝些胡蘿蔔粳公尺粥，把切碎的胡蘿蔔與粳公尺共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。
2、芝麻大公尺粥：將搗碎的芝麻與大公尺一同煮粥，或將芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等症有一定的療效。
3、山芋粳公尺粥：山芋與粳公尺同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症，尤其適合體虛多病的老年人喝。
4、木耳粳公尺粥：將木耳、粳公尺加冰糖同煮成粥，即為木耳粳公尺粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。
5、慄肉粳公尺粥：栗子肉與粳公尺放在一起煮成粥，常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛或關節痛等症。
6、核桃粳公尺粥：把洗淨的核桃肉與粳公尺一同煲粥，即為核桃粥粳公尺。秋季常喝此粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精等症，並有延緩衰老的作用。
7、牛奶粥
功效：補益氣津養胃生肌。
適應：適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口幹、內熱的胃病患者，也適用於上消化道出血患者。
8、養胃佛手粥
原料：佛手柑10~15克，粳公尺50~100克，冰糖適量
制法：將佛手柑煎湯去渣，再加入粳公尺、冰糖同煮為粥。
適應：肝鬱、胃脹的患者。
擴充套件資料:
養胃的方法
1、定時用餐：
胃自然會形成乙個節奏，每到用餐就準備接收食物。夜間睡覺時也會分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液會直接和胃黏膜接觸，再加上精神緊張，容易形成糜爛和潰瘍。
2、吃慢點，細嚼慢嚥是不變真理：
當你看到美食或肚子咕嚕叫時，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的a。仔細咀嚼每一口食物，不但有助於消化碳水化合物，也使食物容易通過食道進入胃部。
3、飲食有節：
對消化不良或大腸激躁症病人來說，有時只要調整某些飲食習慣或內容，不舒服症狀就能減輕。
4、用餐後不要馬上躺下來，睡前不要吃東西：
以免胃酸逆流，造成胃灼熱和疼痛。
5、避免太油膩，油炸脂肪多的食物：
通過胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白質，最後才是脂肪。脂肪攝取過多，會減緩胃的排空，進而對吸收不良、腹脹以及拉肚子都有影響。
2樓：金蛇狂舞
下面幾款可供選擇：
1.山藥枸杞粥
材料：山藥、枸杞、小公尺。
做法：所有材料洗淨，山藥去皮切小塊，然後和小公尺分別用清水泡幾個小時。將小公尺和山藥連清水一起倒入砂鍋。
大火煮開後，轉小火熬40—50分鐘，公尺爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞（枸杞提前用溫水洗淨），再煮5分鐘就好了。
功效：此粥幫助人迅速恢復體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。這款粥適合的人群非常多，比如腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等。
此粥可以以紅糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏作用。
2.紫薯黑公尺粥
材料：紫薯、黑糯公尺、紅薯、枸杞、紅棗、黑木耳。
做法：把黑木耳泡發，紅棗去核，其他食材淘洗。紫薯、紅薯切小塊。把所有食材放入電飯煲。按下煮粥鍵，20多分鐘後即可食用。
功效：這款粥吃起來濃香可口，營養豐富，好消化易吸收，老少皆宜。黑糯公尺的營養價值很高，有補血養氣功效，含鈣也高，有補骨健齒的作用。
常吃黑糯公尺還有補腎的作用。紫薯富含硒元素和花青素。硒是抗癌大王，易被人體吸收，花青素對100多種疾病有預防和**作用，紫薯纖維素含量高，能改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
3.紅棗糯公尺粥
材料：糯公尺、紅棗、紅糖等。
做法：將糯公尺和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡半小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯公尺濾去水，倒入開水中，再放入紅棗。
用勺子攪動，使公尺粒不會黏在鍋底。燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘。開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可。
吃時加適量紅糖。
功效：有養胃補虛、補脾養血、補腎益氣等功效。
4.蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大公尺。
做法：把蓮子、芡實、大公尺過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
5.益智粳公尺粥
原料：粳公尺50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳公尺淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
6.白朮山藥粥
原料：炒白朮6克，淮山藥10克，扁豆6克，粳公尺30克，枸杞6克。
做法：淘洗乾淨後與粳公尺共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。每日2次。
功效：白朮山藥粥，健脾補腎。一般脾胃較虛弱的，可喝些白朮山藥粥。白朮補脾熱胃消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補腎，強壯肌肉。
7.栗子粥
原料：栗子150克，粳公尺100克，冰糖適量。
做法：將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳公尺，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：栗子也叫「腎之果，腎病宜食之」，具有健脾益腎，強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質的人常食用。栗子粥能補益腎氣，健脾養胃，可用於腎虛腰腿痠軟無力，脾虛大便溏瀉者。
8.龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克，紅棗15克，大公尺100克，白糖適量。
做法：將大公尺和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，公尺宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功效：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿**，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
9.五黑粥
原料：黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。
做法：黑公尺和黑豆分別用洗乾淨，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗乾淨，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑公尺倒入鍋裡了，加入5倍的水，用大火燒開，然後改為小火燜1小時。
等到黑豆變軟熟，黑公尺變爛熟，粥變濃稠後即可關火，加入紅糖或者白糖調味即可。
功效：這些配料組合在一起，可以滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。
3樓：匿名使用者
檸檬是常見的水果，但人們在食用上往往不會直接食用，而是會沖泡水來喝，但不管你是哪種做法，都不會破壞檸檬中的檸檬酸，這種營養物質可以預防腎結石，對養腎很有幫助。
4樓：就麼她
養胃可以每天喝些丁香茶慢慢養胃，丁香別名丁子香、雞舌，其性溫，味辛，歸胃、脾、腎經。丁香的功效為溫中、暖腎、降逆。很多人都是每天喝稀健丁香茶，慢慢養的。
5樓：養生早班車
現在的飲食花樣越來越多，但是我們的脾胃又是非常脆弱的，吃得太亂沒有節制，腸胃就容易出問題。
早餐怎樣搭配既營養又健康，早餐怎麼搭配既營養又健康
科學早餐五項注意 時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，...
早餐怎麼搭配既營養又健康，早餐怎樣搭配既營養又健康？
早餐是一日三餐中最重要的，不吃早餐的人容易得膽道疾病。早餐的搭配最好是一定量糖分加蛋白質，碳水化合物可以提供能量，蛋白提供機體的結構成分。如果條件允許，最好再配點維生素。從飲食角度說，可以吃點麵包或饅頭再加雞蛋 牛奶 豆漿和水果。 我叫清如止水 早上起來 胃比較虛弱 可以喝點粥 不要吃辣的或冷的 樑...
什麼粥是養胃的
龍源期刊網 都說喝粥養胃，可是我喝粥卻很容易泛酸，喝粥真的養胃嗎？這個問題要辯證地看待。喝粥養胃與否是因人而異的。對於健康人來說，米飯煮爛後變成粥後更加軟爛，更易被消化，確實能減輕胃腸負擔，從這個角度講喝粥確實是養胃的，對胃動力不足 胃酸分泌較少的人也是如此。但是另一方面，對於胃酸分泌過多的患者，一...