1樓：z街角
讓家裡給你燉些大骨湯。很不錯。
什麼雞湯、鴨湯…
然後加田七粉喝下去。大概一週一次。
還有些其他的方法。
1、晚上最好是在10點前睡覺
因為：晚上10點到凌晨2點是在長身體的時間2、睡覺前和牛奶、吃蘇打餅、維生素d（維生素d可以隨時吃)。
因為：牛奶和蘇打餅含有較多的鈣，（最好是在睡前30分鐘吃不然容易發胖）而維生素d能促進鈣的吸收。
3、不和碳酸飲料！
因為：…反正就是不好！
4、就是要堅持啦！
因為：不堅持哪來的結果！
預祝你長高成功哦！
ps:不太同意“yexiaocheng”的說法。
也有很多父母不太高。孩子很高的。。
我哥就是活例子。。。。
2樓：匿名使用者
15就怕長不高，長高不長高和遺傳有關係，如果你老爸不高，你也不會很高，除非有巨人症！
3樓：ha琪ppy萱
身高不重要
我95夏天的
現在還沒到160
矮一點又怎麼樣呢》
活的自信就好
如果你真的想長高
充足的睡眠是前提
4樓：匿名使用者
才十五歲、現在擔心有點早了、
好好吃飯，多運動，
你長高的空間還有很多，
當然排除遺傳的因素...
5樓：仇靈斂令颯
長高要看先天條件（父母身高如何），先天不足；只能靠後天（飲食加上運動）
23歲後還可以長高嗎？
6樓：
根據不同性別、不同個人，23歲後身高可能停止生長，可能還會生長，原因是身高是對人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。
女孩比男孩身高發育的早，在12－13歲為快速增長時期，到19－23歲開始停止增長，而男孩身高發育得晚，在15－16歲為快速增長時期，到20－24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
身高影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、民族種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐米）、遠近親婚配、醫學進步等等。
擴充套件資料：
在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10～12釐米。
女孩平均每年可增高5～7釐米，最多可達8～10釐米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在20～24歲身高才停止增長。
這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，影響身高的因素有：
1、精神因素
精神上受過嚴重創傷的孩子生長髮育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長髮育，甚至出現“未老先衰”的現象。
2、遺傳
據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。
在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。
但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。
3、睡眠
對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。
生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。
青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。
生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。
3、營養攝入
全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。
骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素b族、e族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。
4、體育鍛煉
經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液**，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。
下面一些運動特別有助於孩子長高：摸高練習、爬杆或爬繩梯鍛鍊、上體前引、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、單槓懸垂、游泳。
這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練專案，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。
5、性成熟早晚
當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。
女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。
但是相對來說正常發育的人長的要比早發育或晚發育的人長的高；尤其是男性。
7樓：泗木
23歲還能長高麼？可以的，但是估計會很少，長高是需要徐徐漸進的。如果你骨骺未閉合，請使用刺激激素增高，想省錢網上買點磁利高助長貼，就是刺激穴位的。
**一般去醫院都是讓你刺激穴位吃中藥，比較貴，
1.多運動2.營養均衡3.睡眠充足4.心態快樂！
所謂 先天因素即是遺傳，遺傳是指你出 生之前從父母那裡接受的東西，並 非努力能夠改變。後面我要講的是 其遺傳影響與後天的因素相比，非 常之小。因此，本書主要就左右身高 的後天因素進行講解。
睡前一招如何暴漲10釐米?身高發育的重要因素大體分為 兩個方面，即先天的和後天的。
後天因素可分為三個型別，即 運動、營養和環境這三種。所以，本 書將具體說明為了增進身高，需要 做哪些體育運動？如何攝取飲食？
在 什麼樣的環境中，採取什麼樣的生 活態度更合適等問題。我認為即便 覺得不能再長個兒的人，也至少能 再長3釐米，處於發育期的少年則 能長5釐米左右。
但是，在進入實踐篇之前，我必 須向大家說明的是：你的心理狀態 對身體發育起著重要的作用。無論 你為長個兒採取了什麼樣的具體方 法，但你的心理如果成為身體發育 的障礙，那一切努力都無濟於事。
實 際上，這種例子並不少見。
8樓：夏朝來客
我聽說過有人24歲開始打籃球后又長了4釐米，人和人不一樣，雖然不知道自己是否還能長高，但是想長高的話最好要吃好（蛋白質，深色蔬菜，含鈣高的食物）、睡好（人的長高過程大部分是在睡眠中完成的，11點前睡覺，8個小時的睡眠）、鍛鍊好（加強身體的縱向壓力有助於身體長高，跳繩、籃球、跑步都不錯，但不要過量），另外保持一個愉快的心情比什麼都重要，朋友，與其在這裡苦悶不如抓緊時間做好這三件事，祝你能擁有理想的身高。
9樓：匿名使用者
其實大多數的人20歲以後已經是骨骼已經完全閉合了，大多數是不能夠再長得，雖然說男孩子相對來說發育晚一些，但是大多數在20歲的時候也很難，不管怎麼說，你可以考慮去拍個**看一下，如果還沒有完全閉合的話，那麼還是有長高的可能性
10樓：池雅懿
如果你的骨骺還沒有閉合，仍有機會再增高一點，要是遵守下面的飲食方法，效果會更好。多食蛋白質豐富的食物，尤其是含有氨基酸的食品。
11樓：草莓柿子紅了
一般21就已經不在長高了，23歲再長高的可能性很小。
12樓：留戀不放手了夭
我今年23現在每天都做鍛鍊，熱身跳繩八百個，原地mō高跳60個，然後踮腳mō高八十，其他tuǐ部拉伸、脊柱拉伸都要做，我也有借鑑(嶽倫良魁梧路）=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
做的長 高鍛鍊，挺周全的，最 後，就是要注意調節自己的心情，我五個月後測量是高了叄釐米前後。我一週5次鍛鍊，不要連續休息超過2天。當然要有持之以恆的精神，承受累的考驗，要不然幾天就放棄了，要麼不開始，一開始就不要停下來了。
長 高就不是問題。
我今年14週歲，15虛歲，身高1米6，請問還可以長高嗎？
13樓：匿名使用者
可以的，
一、長抄高的基礎階段
bai: 1—9歲是孩子長高的du打基礎階段二、長高的突增階段: 10—zhi16歲是孩子發dao育期身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。
這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距
三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
14樓：離殤只在一剎那
可以，我十八才開始長高
18歲還能長高麼，23歲後還可以長高嗎？
男孩到何時停止生長，到目前為止，還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說，男孩的下肢骨可延續到23歲左右才停止生長，大部分男孩在20歲以前還將繼續長高。男孩們大多數在十三四歲之間開始猛長。每年增長約9厘公尺。生長突增可持續幾年。然後，增長速度又逐漸放慢。極為迅猛的增長時期大約只有3年，這個時期因人而異...
14歲162 還能長高嗎，23歲後還可以長高嗎？
你的情況 如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動 如打藍球，游泳 同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13 而且更重要的是山羊奶的...
19歲還可以長高嗎，19歲還能長高嗎？
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...