1樓：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8 、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
9、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
2樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
3樓：yangping蚊
兒童長高的方法：
1、運動是長高的最好方法，其中，具有跳躍性的運動更能幫助我們長高，列如：跳繩，打籃球等
2、早餐是人三餐中最重要的一餐，而現在的小孩常常因為存錢買零食而不吃早餐，從而也會導致小孩橫向發展，長高的速度也會變慢，做家長的可要監督好了。
3、牛奶越來越離不開人的生活了，一天一瓶牛奶不僅能使人變白，對人的長高也有著不可替代的作用。
注意：任何長高的藥物對身體都有著***，大家可別被虛假的廣告給欺騙了。
讓兒童不發胖的方法是儘量讓孩子吃營養全面些，各種顏色的蔬菜，時令水果，每天要喝牛奶，牛奶不僅營養豐富而且富含鈣，吃瘦肉等高蛋白的食物，這是長身體的必須，主食可以多樣，胖是因為吃進去的熱量多餘消耗的，所以要讓孩子多運動，到室外多活動，因為鈣的吸收需要陽光參與，吃的量要控制，吃飽了就行，不要過於飽了，再有一些油炸的和一些洋食品不要吃或者儘量少吃，因為這些個沒有營養只有長肉的熱量。
4樓：克爾布特使
多補鈣可以長高不發胖
怎樣跑步跑得快而又不累
按照以下的方法，在課外活動時練上 三 四次，掌握自己身體的運動規律，一般來說是可以增速不少並且沒有麼疲累。第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。具體要求就是，從發令槍響的那一刻開始就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速...
怎樣長高，使腿變長，女生怎樣才能長高腿長
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如何使大蒜不發芽，大蒜子怎樣儲存才能不發芽？
九磅仕伍便士 1 將大蒜整個放入烤箱中，將溫度設定在45度左右，然後烤15分鐘左右，如果沒有烤箱也可以用微波爐，這樣烤完就可以儲存了。2 將蒜瓣好的挑出來，然後放入玻璃瓶中，再蓋上蓋子密封放陰涼處即可。3 要萌發的蒜牙，低溫或是高溫都難以抑制其發芽。剝掉其外皮，切掉蒜瓣的胚芽，已經萌發的，再抽調芽尖...