1樓：
頸椎不舒服會放射性發散到背部、眼睛的。
平時要都做頸部緩慢運動，不能長期乙個動作，枕頭高低要合適，最好用能托起頸部的枕頭
還可以適當的做乙個療程的牽引牽引
還可以經常游泳、放風箏
還可以用托琳艾的，效果不錯。
體操：準備動作：雙腳自然分開與肩同寬，全身盡量放鬆，均勻呼吸。
第1節，洗臉：雙手掌心貼於鼻兩側，由下向上，由內向外，環繞整個前面至耳旁，按摩12次。
第2節，梳頭：雙手指稍稍彎曲，指尖用力由前向後梳頭。從額頂部向後到枕部。從兩側向後腦部。沿耳廓上方梳理到頸項部，各3次。
第3節，揉耳：擠壓揉按牽拉對耳輪的上、中、下部各12次。
第4節，搓頸：先用左手掌心搓頭枕部，再搓頂部，最後是大椎部，各12次，然後換右手再各做12次。
第5節，松頸：按以下順序旋轉頸部，抬頭－還原－低頭，左轉－還原－右轉，左後上方－還原－右前下方，右後上方－還原－左前下方，上述動作形似「公尺」字」。
2樓：匿名使用者
不要一直坐著，不時的起來走走運動一下，鬆鬆筋骨，我就是這樣做的
3樓：我大我就霸
預防和**無非就是多運動，注意休息之類的，根源在於你要換工作，要不然等你年紀大了你就這裡疼那裡疼了，沒有人尿你你後悔了，要是現在沒有結婚的話更要換工作，要不然你的媳婦你都照顧不好，這個***。
4樓：匿名使用者
電腦和手機螢幕的主要傷害來自螢幕的藍光和紫外線對眼睛特別是眼底的長期光損傷，所以建議在電腦前保護眼睛從這兩個方面入手。另外，電腦螢幕持續不斷的螢幕抖動也影響了眼鏡的聚焦頻率，這種抖動引起的重複聚焦也會加重眼睛的疲乏。
據日本nhk報道，一項調查顯示，電腦、智慧型手機等液晶螢幕發出的藍光，有可能會使眼睛產生疲勞、打亂睡眠節奏、影響健康。
在電腦、智慧型手機、平板型終端等液晶螢幕發出的大都是藍光，越來越多的人長時間使用這些裝置，醫生們對於因此可能對健康造成的影響表示擔心。日本乙個專門研究這種藍光的研究會認為，由於藍色的光是眼睛能看到的光中波長最短、能量非常強的光，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間**則有可能誘發視網膜炎症。另外，如果夜晚接觸到藍光，還可能會擾亂睡眠節奏。
其他的研究也標明，藍光是引起眼底疾病—年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。
「藍光研究會」會長、慶應義塾大學醫學部的眼科教授坪田一男說，「我們認為藍光除了會使眼睛感到疲勞外，也會影響到人體內節奏，所以今後我們將對眼睛和身體這兩方面進行深入研究。」
電腦前保護眼睛的有效方法
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過乙個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的哈囉電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
上班時一直在電腦旁坐著，時間長了腰痠背痛的，是不是頸椎出現問題了，怎麼能改善？
5樓：匿名使用者
試試晚上換個保健枕吧，阿香藥枕坊的糖果型套枕就不錯，我現在的頸椎問題就改善了很多~~ 希望對你有些幫助！
6樓：匿名使用者
長時間在電腦旁坐著，血脈不流暢，肯定會腰痠背痛的，但不一定是頸椎出現了問題。您可以坐乙個小時或兩個小時後起來做下運動或上下樓走動一下，這樣可以緩解。如果長期有疼痛建議您還是到醫院檢查。
7樓：花美終落
都一樣呀，有時候，我還會頭暈
8樓：潤兒
現在來很多電腦工作者都有這自樣的症狀，有
的頸椎出現問題，有的腰椎出現問題，必要時最好去醫院做下頸椎和腰椎的x線或ct檢查。平時注意不要坐在電腦前時間過久，期間可以做些頸椎或腰椎的活動，機器工作久了都會影響工作，何況人呢
我的工作每天都彎腰好多次，現在每天都腰痠背痛，請問有什麼好的辦法能減少疼痛啊
9樓：匿名使用者
其實最好的方法還是請假休息2到3天，差不多就好了。
電腦前工作時間長了，怎么去減壓和保護眼睛 不影響工作 的好方法
沒什麼 我也天天電腦前不下10小時 6 7年了 眼睛好的很 長時間在電腦前工作，眼睛很累，有什麼好辦法緩解？長時間在電腦前工作就是容易發生眼睛乾澀疲勞的狀況，可以控制一下用眼情況，40分鐘左右向遠處眺望一下，看看綠色植物，休息一下眼睛，還有可以點點眼藥水緩解一下，比如愛麗 淚然等人工淚液，他們不含防...
工作時間長怎麼調理身體和飲食
買個養生壺，晚上睡覺燉點湯水，早上起來喝了再上班。多注意運動，餐餐7分飽，可以帶點零食在身上，例如果仁類的，不要過量。保持足夠的維生素攝入，多吃點水果蔬菜。腸胃需謹慎，可以粗糧為主食。祝你身體健康 趁年輕快逆襲 科學的合理膳食對健康是很重要。因為合理膳食可以讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血粘度不...
因為公司的制度問題，以及工作時間長達小時，節假日達小時。所以我想辭職
你公司的這種做法是不合法的，即便你自動離職壓工資也是違法的，何況你已提起辭職，若壓你工資你可以去當地勞動局投訴，問題勞動局會給你解決的 無論合同是不是你選擇的2年，你當時簽訂了合同就表示你同意。2年未滿公司不批你辭職符合規定，你若自動離職表示解約，肯定要賠公司乙個月的工資。工作時間太長，你可以拒絕加...