1樓：老史的辦公文件
原因：晚上睡不著可能是心理壓力太大的緣故。白天由於思考 ，精神過於集中，日有所思夜有所夢，所以晚上睡覺的時候也不會放鬆下來，從而導致睡不著覺。
最好還是將壓力放下來，學會自我 調節，可以運動、聽**、看看電視等休閒娛樂專案來放鬆自己，可以嘗試一下，就好了，每天過得陽光一點。
另外，還可以參考 以下的建議：
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是**失眠症的關鍵。小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。
2樓：不喜歡太麻煩
是不是有負擔啊？姐姐現在大一了，成績還不錯。勸你早睡早起，只想學習，其他亂七八糟的都不要，不用有什負擔，只要好好跟著老師的步伐，就沒問題，相信你的老師。
3樓：匿名使用者
你給自己太大壓力了，有句話說的好，會休息的人才會學習、工作是有道理的，放平你的心態，平時認真複習，考試全力以赴，考後認真總結，中考並沒有那麼難的，加油~~via：我的百du kong jian
4樓：盱眙管灘
這已經是你的習慣了 要改過來才行
5樓：牧涵月汐
哈哈 你和我一樣哎 我會在晚上聽歌 不知道你們能否帶電子產品
我是初中生,晚上睡不著怎麼辦?
6樓：匿名使用者
我曾經也有你現在的症狀，別人都說是神經衰弱，其實原因很多。最主要的是有壓力，或者是在學習方面比較自責。其次的原因就是對於學習和生活的環境有些不適應，導致亞健康。
建議你多多自我調節，發洩。不知道我的回答能否給你以啟示，謝謝。
7樓：匿名使用者
男的就去打籃球，羽毛球 反正你喜歡的運動 女的也是一樣運動去 出身大汗
睡前就想我要現在需要睡覺 放鬆 睡覺 放鬆 睡覺 放鬆 睡覺 放鬆 睡覺～～～～～試試看
8樓：手機使用者
怎麼才能睡不著？這才是我想要的
我是一名初三學生，總是失眠怎麼辦
9樓：匿名使用者
服用微磷補汁，對你有療效。
10樓：最愛李映映
枕頭放薰衣草或掛草包
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 白天一點都別睡，中午躺一小會，晚上做做運動，實在睡不著就那樣吧，記得多新鮮食物，多吃...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？解決辦法 1.睡前喝杯牛奶 吃得寶寶的 2.睡下後,可以想事情,但是想的時候要換種...
晚上睡不著怎麼辦啊，晚上睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體...