1樓：買詩苼
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睡眠不好失眠呢是可以用一些保健品去調理的，比較好的是mai特寧，我以前也總是睡不好，工作上的壓力太大，經常三更半夜的時候都還在床上輾轉難測，白天工作的時候一定精神都沒有，導致工作上出了很多問題，人也憔悴了很多。
被折磨了幾個月，閨蜜見我狀態不佳，送了些mai特寧給我，叫我服用。服用的當晚，我就安心的睡了個好覺。到現在我都 還一直在用，它不僅可以解決睡眠問題，還可以提高免疫力呢 ，相當不錯的。
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2樓：外匯笑笑
**失眠的，，有時候我也會，只要那一天做了很多事情後，心裡不緊張了，我就能睡得著了，，或者，我會聽下歌，聽歌只聽一首，，效果還是不錯的哦，
3樓：隨風而去的
睡前用熱水泡腳，喝一杯紅酒或一杯熱牛奶。堅持一段時間會有療效。
4樓：
睡覺前做點小運動吧~
晚上睡不著 失眠，有沒有什麼好的辦法可以解決
失眠的護理有多種，失眠的表現形式，如入睡困難 早醒 睡眠淺 多夢等。若要對長期臥床病人的失眠進行有效 首先須瞭解導致患者失眠的原因，然後採取有針對性的措施，方能收到滿意的效果。針對上述原因，可以使用現在比較好的德甫的怡鬱胺茶補氣血，安神等作用。然後患者的家庭有的放矢地進行護理和照料，應做好以下幾點。...
最近有點失眠，就是睡不著，有什麼辦法讓我早點入睡嗎
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
有睡不著的嗎，晚上睡不著有什麼好辦法
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？有呀。你有好方法嗎？熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！晚上睡不著有什麼好辦法?晚上睡不著覺怎麼辦？主要是作息規律要調整好啊 每晚給自己規定乙個...