燕麥的功效吃燕麥有什麼好處

1樓：小皮俠

多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？

2樓：為你鍾情

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂;

4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥營養分析

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂;

4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥適合人群

一般人群均可食用

適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。

燕麥食療作用

燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經;

具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。

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燕麥是一種低糖高營養高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養心斂汗。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便。燕麥被認定為功能性食物，具有降低膽固醇平穩血糖維持新陳代謝等功效。1 降低膽固醇燕麥可有效降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定預防作用，每日吃燕麥片可降低血液中的...

多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗。降血脂作用，防癌抗高血黏度和血小板聚集作用控制肥胖症。與其他穀物相比，燕麥具有抗血脂成份高水溶性膠體營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。裸燕麥在穀物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位見表尤其是評...

燕麥的功效 吃燕麥有什麼好處