1樓：匿名使用者
一、蜂蜜:味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用:
補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
二、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）:味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
三、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）:味甘、性平，歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
四、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
五、山藥:味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
六、栗子:味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
七、紅棗（大棗）:味甘、性溫，歸脾、胃經。作用:補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
八、雞肉:味甘、性溫，歸脾、胃經。作用:補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
九、兔肉:味甘、性涼。作用:補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、洩瀉者忌食。
十、豬肚（豬胃）:味甘、性溫。作用:補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
十一、牛肚（牛百葉）:味甘、性溫。作用:益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
十二、羊肚（羊胃）:味甘、性溫。作用:補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
十三、牛肉:味甘、性平，歸脾、胃經。作用:補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。
十四、桂魚:味甘、性平，歸脾、胃經。作用:補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。
十五、泥鰍:味甘、性平，歸脾、肺經。作用:補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。
十六、粳公尺（大公尺、硬公尺）:味甘、性平，歸脾、胃經。作用:補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。
十七、秈公尺:味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用:補脾胃，養五臟。宜於脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
十八、糯公尺（江公尺）:味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。
宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
十九、扁豆:味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
二十、豇豆（姜豆）:味甘、性平，歸脾、腎經。作用:健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
二十一、韭菜:是一種味道鮮美的蔬菜，同時又是一種良好的健胃食品，並可**慢性弛緩無力性胃腸病，對低張力胃、胃擴張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便秘結等症，有顯著療效。如果平時常吃些韭菜，胃的消化力可增強，大大減少各類胃病的發生。
二十二、西紅柿:含有維生素a、維生素c、維生素p，比蘋果、香蕉、梨要高出2～4倍。西紅柿還含有有機酸，主要為檸檬酸，不但味美，還能保護維生素c，增強了維生素c的利用率。
這些維生素和有機酸對消化健胃極為有益。西紅柿中的番茄素，有助消化、利尿作用，能協助胃液消化脂肪，吃了油膩食物後，吃點西紅柿可解膩幫助消化。西紅柿味道鮮美，如果生吃，可代替水果，其健胃效果更佳。
二十三、辣椒:性熱味辛，有溫中散寒、除濕開胃之功效。胃有不適者，常食辣椒有益。
辣椒含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、脂肪油、紅色素、辣椒鹼、揮發油及礦物質。其中所含辣椒鹼能刺激唾液、胃液分泌，增強食慾。
二十四、胡椒:性熱味辛，有溫中散寒之功效。胡椒內含有胡椒鹼、胡椒辣脂鹼、揮發油、芳香油等成分，有健胃、解熱、利尿的作用。胡椒可用於**心腹寒痛、嘔吐、腹瀉等症，對胃有保護作用。
二十五、生薑:所含薑辣素有刺激胃黏膜、促進胃液分泌及胃腸蠕動的作用，因而可開胃助消化，經常適量食用，有益健胃和增加食慾。
二十六、橘子皮:是健胃的有效食品，也很容易找到:
（1）橘子皮中含有大量的維生素c和香精油，將其洗淨曬乾與茶葉一樣存放，可同茶葉一起沖飲，也可以單獨沖飲，其味清香，而且提神、通氣；
（2）橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗淨曬乾後，浸於白酒中，2～3週後即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳；
（3）熬粥時，放入幾片橘子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用；
（4）燒肉或燒排骨時，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會感到油膩；
（5）橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。
（6）老年人習慣性便秘也可用橘子皮**。一種方法是:將橘子皮洗淨，曬乾，烘脆(或文火炒一下)，研成細末，每次服1克，一日3次。
另一種方法是:將橘皮洗淨，切細，加白糖，蜂蜜適量，煮沸，冷卻後每次一湯匙，每日服3次。
二十七、鏈魚:味甘性溫入脾.胃經。主要的功效為溫補脾胃，對脾胃陽虛或氣虛者適用。
二十八、鯽魚:味甘性溫入脾.胃.
大腸經。1.溫補脾胃，用於脾胃氣虛或陽虛所致的食慾不振，消化不良.
嘔吐.子宮脫垂.乳少等症。
2.消腫，有補中利尿作用，可用於**水腫，尤宜脾虛水腫最適宜。
二十九、薏仁:1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
蒼朮:燥濕健脾，祛風溼。
茯苓:利水滲濕，健脾安神。
2樓：健康新經
體內濕氣重的，可常吃這3種食物，健脾利水，巧除濕氣又排毒！
3樓：和東風網房產
薏公尺跟赤小豆，可以多煮來吃，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，我平常就是這樣的
4樓：新興微豐
脾胃祛濕的食物有紫公尺、薏公尺、赤小豆、扁豆、鯽魚等，這些食物可以補脾祛濕，健脾養心，保健功效是非常顯著的。
特別是紫公尺，可以祛除體內濕氣，健脾養胃，且富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等多種營養元素，並且紫公尺具有健脾的功效，非常適合脾虛乏力的人群食用。
健脾祛濕的食物有哪些？
5樓：抱香蕉睡覺
健脾祛濕的常見食物：
1、玉公尺
玉公尺性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、薏公尺
生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、 赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
可以利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱洩瀉。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。
5、冬瓜
具有利水、利濕、解暑、**的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛濕，想**的朋友該注意了，冬瓜還可以**，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。
6樓：chitao蘸大醬
1.薏公尺：薏公尺的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏公尺炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
2.馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
3.紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏公尺一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大公尺，會影響祛濕效果。
4.綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。
5.扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
7樓：寶工緱半蕾
健脾祛濕」為醫療保健名詞。脾主運化，喜燥惡濕，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。常用**有：
食療、藥療、外洗等。脾虛濕困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛濕食物清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：
鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏公尺[1]
、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛濕飲品。潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克土茯苓煲龍骨健脾祛濕湯_、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。
中醫認為此方補脾胃甚好。
8樓：匿名使用者
1、玉公尺：玉公尺性味甘平
，健脾開胃，利水通淋。可以用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
2、薏公尺：生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。建可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
6、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
哪些是健脾祛濕補氣的藥物，健脾祛濕的中成藥有哪些？
中醫認為，體瘦食多，屬中焦有火 體瘦食少，屬中氣虛弱。瘦人一般火多，在祛火的同時還要注意養陰，所以葛根 百合 茅根等具有清熱 生津 養陰功效的湯料是十分適合的選擇。而體胖食少，肉鬆皮緩，神疲乏力者，多屬形盛氣虛，是陽氣不足 多痰多溼的表現。因而體胖者多濕重，脾胃虛，湯料應選擇茯苓 扁豆 苡公尺此類健...
請問健脾的食物有哪些，健脾的食物有哪些？
馬鈴薯 洋芋 土豆 山藥蛋 味甘 性平。作用 補氣 健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。紅薯 甘薯 地瓜 番薯 味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起反酸燒心 胃腸道脹氣。香菇味甘 性平。作用 益胃氣，託痘疹...
女性必吃的6除溼食物，女性怎麼祛溼 必吃的六種祛溼食物
1 薏仁 薏仁是除溼食物裡面效果數一數二的，女性可以用薏仁加紅豆做紅豆薏仁粥或紅豆薏仁水，也可以直接薏仁泡水喝，薏仁可以促進人體的水分代謝，可以有效的去除女人身體內多餘的水分，對水腫有顯著的效果。2 紅薯 無論是烤紅薯還是用紅薯煮粥都是很美味的食品，不僅自帶香甜的味道，還可以排毒祛溼，紅薯可以加速腸...