請問健脾的食物有哪些，健脾的食物有哪些？

1樓：電商達人秀

馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。

宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。

作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。

多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。

山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。

宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。

作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。

氣滯腹脹者忌食。

紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。

宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。兔肉味甘、性涼。

作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。

虛寒、洩瀉者忌食。

豬肚（豬胃）味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。

牛肚（牛百葉）味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

羊肚（羊胃）味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。

牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。

桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。

泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。

粳公尺（大公尺、硬公尺）味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。

宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。秈公尺味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：

補脾胃，養五臟。宜於脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

糯公尺（江公尺）味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

豇豆味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。

宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。

2樓：匿名使用者

大棗就是健脾的，煮粥時放點，但是不能吃的太多，一次15顆以下

3樓：匿名使用者

大棗泡水，薏仁小公尺粥比較好

4樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦

健脾養脾的食材1、五穀雜糧：玉公尺、小公尺、薏苡仁、蕎麥等。2、蔬菜類：

番茄、菠菜等等3、肉蛋類：牛肉、羊肉、雞肉等4、水產品類：草魚、鯽魚、黃花魚等。

5、堅果類：栗子、花生等。

健脾的食物有哪些？

5樓：晴空的晨曦

具體答案如下：

1、補脾的食物：糯公尺性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：

「糯公尺，脾病宜食，益氣止洩。」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：

「糯公尺，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。」

2、補脾的食物：西國公尺又稱西谷公尺，西公尺。白淨滑糯，營養豐富。

性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：「西谷公尺健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。

」3、補脾的食物：紅薯俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。

脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

4、補脾的食物：粳公尺性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：

「粳公尺，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳公尺之功為第一。」《本草經疏》亦雲：「粳公尺即人所常食公尺，為五穀之長，人相賴以為命者也。

其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉**。

5、補脾的食物：白扁豆性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：

「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。」《本草求真》還解釋道：

「扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。」《會約醫鏡》認為：

扁豆「炒用健脾止瀉」。對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

6、補脾的食物：牛肉性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：

「牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。」故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大公尺煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

6樓：寶貝肉兔

1、蕨菜。清熱解毒、利濕、滑腸、補脾益氣。

2、胡蘿蔔。健脾開胃、清熱解毒、降氣、止咳、降血糖、降血脂、補肝明目、美容護膚。

3、竹筍。開胃健脾、寬胸利膈、通腸排便、降三高、提高免疫力力。

4、扁豆。健脾養脾、補氣益氣、消暑解暑、祛濕、清熱。

5、花菜。健脾養脾、養胃健胃、養腎補腎、防癌抗癌、助發育。

6、菜心。健脾養脾、調理腸胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、**、降低膽固醇。

7、南瓜。健脾養胃、護肝補腎、消炎止痛、潤肺益氣、驅蟲解毒等。

8、松子。抗衰老、健脾、通便、健腦補腦、滋陰潤肺。

拓展資料：

脾虛濕困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、懷山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等。

潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

參考資料中華養生網健脾養胃的食物

7樓：媯苒吳昇榮

夏季，天氣炎熱，人們容易食慾不振，這個時候，應該調理飲食，多吃一些健脾開胃的食物。在日常飲食中，很多食材都有健脾的功效，比如，櫻桃可以健脾胃。那麼，還有哪些是健脾的食物?

下文具體介紹了健脾的食物有哪些。

1馬鈴薯

馬鈴薯是健脾的食物之一。馬鈴薯，性平，有補氣、健脾的功效。經常吃馬鈴薯，對於**脾虛、身體虛弱、食慾不振等情況都有調理效果。2紅薯

紅薯味道甘甜，性平，有健脾的功效。紅薯對於**腹瀉、治脾虛、渾身乏力，都有不錯的效果，可以經常食用。3山藥

山藥既是一味中藥材，又是很好的食材。經常吃山藥，對於順氣、健脾、開胃都有明顯的效果。是健脾的食物種類之一。4雞肉

雞肉在所有肉食中，是屬於性溫的，經常吃雞肉，可以益氣補精，調理內需，是健脾的食物之一。經研究證明，雞肉是可以健脾開胃的。

以上就是健脾的食物種類。經常吃這些健脾的食物，對於補脾虛、開胃，都有明顯的效果。現代人的飲食結構都不是很好，所以，很多人經常會出現消化不良、脾虛的情況。

了解一些健脾的飲食之道，還是很有必要的。

推薦閱讀:去暑溼健脾胃的白扁豆大公尺粥

8樓：西瓜太郎