1樓：匿名使用者
白蘿蔔現在已經是蘿蔔的季節了，冬吃蘿蔔夏吃姜嘛！蘿蔔生吃抗癌防癌，白蘿蔔更是乙個很好的東東。可以榨汁，可以煮湯，和梨一起蒸著吃也不錯。
雪梨最好就是出汁多的那種鴨梨，其它種類效果沒那麼理想。直接啃，怕寒涼就蒸了吃，或者拌冷盤也很不錯哦！
銀耳有點寒性，所以要和桂圓大棗一起煲湯，當然也可以炒菜涼拌。
蓮藕蓮藕寒性的，也不太適合生吃，那麼就可以和梨啊百合啊銀耳啊一起煮糖水喝。當然炒菜也很好，做乾鍋藕片或者用醬炒蓮藕，總之吃法很多做藕合都可以。
2樓：匿名使用者
1.多吃白色食物。
白色食物可以養肺，肺氣虛的人可以多吃白色食物，但是白色食物性偏寒涼，生吃容易傷脾胃。所以，利用白色食物養肺要根據自己身體來採用恰當方法。對於脾胃虛寒（表現為腹脹、腹瀉、喜熱食、怕冷等）的人，食用白色食物應該煮熟後吃，這樣可以減輕寒涼之性，既養肺又不傷害脾胃。
2.補肺湯。在孫思邈的《備急千金要方》中記載了乙個叫做補肺湯的藥方：
黃芪30克，甘草、鐘乳、人參各12克，桂心、幹地黃、茯苓、白石英、厚朴、桑白皮、乾薑、紫菀、橘皮、當歸各15克，五味子15克，遠志15克，麥門冬15克，大棗20枚。
製作時可以把這些藥物用1.5公升水煮，煮取500毫公升即可。一天分5次飲用。
3.按摩按壓太淵穴：調理肺氣虛引起的胃灼熱、頸椎病。
當肺臟發生狀況時，不適感首先會在太淵穴表現出現，而通過此穴位的變化也可以推知肺臟功能的盛衰。
太淵穴有2個功能，就是理氣補氣和調心率。生活中有的人愛咳嗽，有的人喘氣費勁，有的人走一步就滿頭大汗，有的人覺得憋氣、煩悶、胸部脹滿等，都可以用這個穴位來緩解。
生活中還有很多人有胃灼熱的經歷，其實胃灼熱多是肺氣虛引起。這類人平時可以按揉太淵穴5分鐘即可緩解。
此外，頸椎病也與肺氣虛有關。如果人的肺功能有問題，會在太淵穴上有體現，按摩這個穴位可以補肺氣，緩解頸椎病。但是一點要堅持。
按摩太淵穴時要注意，這個穴位在動脈搏動之處，按摩時不可以用力按壓，要輕輕按揉。按摩也不要太久，每天3-5次，每次1-2分鐘。兒童和老人酌情按壓，不要過長按壓。
秋天吃什麼補肺
3樓：紫翼幻夢
肺氣通於秋，在生理上，肺為清虛之體，性喜清潤，與秋季氣候清肅、空氣明潤相通應。「西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺......」燥為秋令主氣，內應於肺，聲音在病理上，燥邪最易灼傷肺津，引起口鼻乾燥，乾咳少痰，等症。
日久還可以化火耗陰，肺失滋潤，以致肅降無權。故肺有喜潤惡燥的特徵。秋季肺氣較旺，那麼秋季養肺吃什麼好呢?
一、秋季果蔬潤肺
梨：性涼味甘，有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的輔助療效。
香蕉：有潤肺、滑腸、解酒毒及降壓的作用。但香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則易致腹瀉。
柿子：柿子能潤肺止咳，所以對肺熱痰咳、喉痛咽幹、口舌瘡炎症，均有輔助療效。
柑橘：有鎮咳、調肺、健胃功效。榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
大棗：能養胃和脾、益氣生津。中醫常用其**小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。
核桃：具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功效，用於**肺腎兩虛、久咳痰喘、小便頻多等症。
百合：味甘微苦，性平，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神之功，以**心肺疾患為主。
蘿蔔：生食可**熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
銀耳：能潤肺化痰、養陰生津。
二、秋季食粥養肺
1.大棗銀耳羹：銀耳泡發，加入大棗10枚，加入適量水煮
一、二個小時，然後調入白糖或冰糖食用。藥膏潤肺。
2.百合粥：取百合50克，大公尺或糯公尺100克，先將百合與公尺分別淘洗乾淨，加水用小火煨煮。
等百合與公尺熟爛時，加糖適量即可食用。百合有清心、潤肺、寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。
3.銀耳粥：銀耳10克，發泡後加入大公尺100～150克淘淨同煮，加適量蜂蜜攪勻即可。
銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽幹、神經衰弱、失眠多夢等症。
山藥粥：山藥100克，大公尺100克。山藥洗淨切塊，大公尺淘淨煮粥，一日2次分食。有健脾胃、益肺補腎的功效，凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。
4.此外，在乾燥症初期，可用桑葉、菊花各15克，加蘆根、梨皮各30克，煎水服用。如伴咽幹疼痛、口唇裂開者可用紅蘿蔔加馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮，加水煎飲。
5.燥咳或咯痰困難時，可飲用馬蹄雪梨汁，做法：取馬蹄250克，雪梨乙隻，將馬蹄洗淨去皮，梨洗淨去皮、核、切片後，一同絞汁，並用涼開水將汁稀釋後，視個人口味加些許白糖拌勻飲用，有清熱化痰功效。
三、秋季喝水益肺
秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體**每天蒸發的水分約在600毫公升以上，從鼻腔撥出的水分也不下300毫公升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫公升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
四、秋季養肺生津湯
1、用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;
2、用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;
3、黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。
五、秋季藥茶潤肺
芝麻甜杏茶
【配方】黑芝麻250克，甜杏仁50克，白糖與蜂蜜各50克。
【制法】將黑芝麻炒熟研末，甜杏仁搗爛成泥，與白糖和勻後隔水蒸l～2小時，晾涼後即可。服用時加蜂蜜l～2匙。
【用法】每次2匙，每日2次。
【功能】補益肝腎，潤肺止咳。
4樓：養生一點
秋天養肺正當時，肺不好，3種水果經常吃，清肺、潤肺、補肺
秋天怎麼養肺？
5樓：裴鉞
每天上午的7-9點，是人體肺功能最強之時，是一天之中的最佳養肺時間，這個時最好能進行一些慢跑。
快走等有氧運動，有利於強健肺部功能。另外，每晚的9-11點是肺功能最弱之時，可以在晚餐後口腔中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，有滋養肺之用。
由於氣候乾燥，因此，要比其他季節多喝500ml左右的水，避免因乾燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
秋季養肺最輕鬆的方法：開口大笑
飲食養肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。
飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等。這些食物與其他有益食物或中藥搭配功效更佳。
藥粥養肺：百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。
先將赤小豆洗淨，加水適量，與粳公尺一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳公尺鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口幹、口苦者。
6樓：涼小柒阿
秋天可以用食補的方法進行養肺。
當體內的肺氣足的時候，身體內的呼吸才能夠暢通，也只有這樣才能夠讓你的內部得到充分的養護。所以補充肺氣是很重要的。增強肺氣，可以吃一些紅參、花旗參或者是冬蟲夏草等的藥材，這些都是可以幫助增強肺氣的食物。
經過了夏天的虧耗，入秋後應以清補為主，而且進補之前要給脾胃乙個調整適應時期，可用一些中藥材，例如芡實、沙參、西洋參、玉竹、麥冬、銀耳、百合、山藥、薏公尺、蓮子等，以調理脾胃功能。同時，也可補食一些富有營養又易消化的食物，魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。
7樓：玄元妙谷中醫理療
秋季如何養肺？
1、飲食調整
「夏天過後無病三分虛」此時要注重「秋冬養陰」即多吃養陰潤燥的食物，避免燥熱傷陰，以防肺熱太過。《飲膳正要》有云:「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」!
滋陰養肺潤肺作用的食材有
雪梨，甘蔗，蘋果，柚子，葡萄，檸檬，山楂，山藥、蜂蜜，粳公尺、銀耳，木耳，海帶，冬瓜，苦瓜，白蘿蔔，百合，絲瓜，枇杷，羅漢果(可泡水喝)，竹筍，綠色蔬菜等。
有時間的平時在家可以燉一點銀耳大棗枸杞羹，冰糖雪梨羹，健康美味。
2、生活規律
少熬夜，少吃多運動。保持良好的心態。
3、經絡調理，
中醫理療穴位，豐隆穴，中脘穴，足三里，陰陵泉穴。
8樓：匿名使用者
按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺、補肺或**肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。
而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。
杏仁最好與薏公尺按1:5的比例一起熬粥，溫熱時喝；和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店**，需在醫生指導下服用。
9樓：匿名使用者
起居：要早睡早起，注意新增衣物，防止因受涼傷及肺部。鍛鍊：
要增加戶外運動。秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的專案，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。飲食：
要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣；少吃蔥、薑等辛辣食物，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯公尺、粳公尺、豆芽等，也有潤肺作用。
此外，秋季主養收，可適當進補，經常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進補過量，傷害脾胃。喝水：每天至少600毫公升。
乾燥的秋天使人的**日蒸發的水分在600毫公升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫公升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。練功：
拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放鬆，吸氣於胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘。
10樓：歲月無聲
1、固護肌表
肺主一身肌表,風寒之邪最易犯肺,故要注意氣候變化,及時增添衣服,固護肌表,增強肌體抵抗能力,這是肺臟養生之首要。
2、滋燥潤肺
肺喜潤而惡燥,燥邪最傷肺。秋季的飲食應貫徹「少辛增酸」與「防燥護陰」的原則,適當多吃些芝麻、核桃、糯公尺、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕、芡實、百合等。
3、寧心神
通俗地說,心平氣和是養肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔,同時也會使身體裡的氣外洩,這與「秋收」恰恰相反。因此,秋天的精神調養很重要。
4、起居有度
衣要隨天氣變化而增減,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。睡覺要護住胸背,因為五臟的腧穴都匯集於背部,如果邪風侵入,容易中風。
5、宜滋陰潤燥
在飲食調養方面,要按照《內經》提出的「秋冬養陰」的原則,也就是說,要多吃些滋陰潤燥的飲食,以防秋燥傷陰。
6、應少辛增酸
秋季飲食還要注意「少辛增酸」。也就是說,要少吃辛辣的食物,以防肺火太盛。中醫認為,肺火太盛會損傷肝的功能。因此除「少辛」
吃什麼補肺啊 秋天吃什麼補肺
滋燥潤肺 秋令保健養肺為先肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候乾燥，空氣濕度小，尤其是中秋過後，風大，人們常有 乾燥 口乾鼻燥 咽癢咳嗽 大便秘結等症。因此，中秋後氣候轉燥時，應注意室內保持一定濕度，避免劇烈運動使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季飲食應 少辛增酸 防燥護陰 適當多吃些蜂蜜 核桃 乳品 百合 銀...
秋季喝什麼湯清潤養肺，秋天養肺吃什麼
冰糖銀耳湯 先將銀耳洗淨去雜質，加冷開水浸泡1小時，然後將已發好的銀耳放進盅內，加進適量的冰糖和冷開水，隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺，生津止咳的作用。冰糖燉木瓜 選熟木瓜 小者乙個，大者半個 去皮去核洗淨切件。放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。本品有養陰清肺養顏之功效。羅汗果白菜湯 每次選用羅...
秋天一般吃什麼食物養肺？秋季養肺吃什麼食物好？
秋燥傷肺，秋季養生要防燥。肺屬金，與秋季相應，金秋滋陰養肺最合適飲水，以少量多次為佳飲食，宜養陰清淡，滋潤多汁蔬菜宜用大白菜 菠菜 冬瓜 黃瓜 白木耳肉類可食用兔肉 鴨肉 青魚等多吃酸味食物收斂肺氣，如蘋果 葡萄 檸檬 獼猴桃 山楂等還可以常吃滋陰潤燥的食物，如蘿蔔 蓮藕 銀耳 梨 鱉肉 芝麻 核桃...